龙眼会发胖吗 龙眼减肥期间可以吃吗

一、龙眼会发胖吗 龙眼减肥期间可以吃吗

龙眼是我们大家都很熟悉的一种水果，我们也都知道龙眼是非常甜的，所以很多正在减肥的人不敢吃龙眼，那么龙眼会发胖吗？龙眼减肥期间可以吃吗？

龙眼会发胖吗

适量的吃龙眼不会发胖，少量吃了一些龙眼，并不会导致出现有身体发胖的，在日常生活当中适量的吃龙眼，具有养血、补血、养心益脑、抗疲劳的功效。但是如果经常性的吃龙眼，或者是吃得过多，也容易引起身体肥胖。因为龙眼肉中糖分含量比较高，摄入到人体内，很有可能会将糖分转化为多余的脂肪堆积在人体中，从而引起肥胖。其次可能会给身体带来一些其它的症状，导致患者出现尿频、身体疲劳、消化不良、恶心、呕吐的症状。平时主要就是要控制好饮食的总量和饮食的总热量，加强运动锻炼，才会避免出现有身体偏胖。

龙眼减肥期间可以吃吗

减肥期间吃龙眼是不太建议的，减肥期的桂圆龙眼的使用注意点就是龙眼的热量和糖类，含有量都很高，减肥期间最好少吃。龙眼的营养价值又很高，减肥者如患有失眠健忘得症，在减肥期间也是可以吃一些桂圆的，也是可以吃些龙眼的。龙眼中含有大量的热量，因此女人在平时应当避免食用过多的龙眼，不然身体会容易变胖。此外在减肥期间除了不要多吃龙眼之外，其他一些高热量的、高脂肪的食物也应该忌口的，只有控制住饮食才能达到减肥的效果。龙眼也称为桂圆，龙眼在水果中属于热量较高的水果，碳水化合物含量较高，每100克龙眼中含能量71千卡，但是钾含量和维生素C含量也很丰富。减肥期间吃龙眼要适当减少其他水果或主食的摄入量，保持一整天能量摄入的稳定。减肥期间吃龙眼要适量，建议每天的摄入量不超过20-25颗。

龙眼减肥期间吃几颗

一般来说龙眼一天控制在20颗左右就可以了，但如果是干的龙眼肉则最好控制在10颗左右。任何的食物都需要适量的吃，龙眼也不例外，一般每天吃10g-15g左右，也就是10个左右比较合适。正常体质的人群一天吃20粒左右就可以满足人体所需了，而对于体虚内热的人群来说，应该此基础上适当减少食用量，一天以不超过10粒为宜。一般来说龙眼吃多了是有可能会导致发胖的，因为龙眼的热量比较高，而且糖分含量也比较高。每100克龙眼的热量(可食用部位)是313大卡，在水果当中算是热量比较高的了，因此在减肥期间不适合多吃，而且龙眼味道很甜说明糖分含量高。

龙眼会导致流产吗

孕妇吃龙眼会有流产的可能，因此还是要谨慎为好。虽然说龙眼具有滋补的作用，而且还能够养气血，但是龙眼还是属于热性的水果，在吃了龙眼之后很容易上火的。而且女性在怀孕之后，体内的阴血都聚集到一个地方，养育肚子里的宝宝，所以大部分的孕妇属于阴虚的体质，因此不可以吃龙眼。孕妇吃水果的话，可以选择其他的水果，孕妇可以多吃一点苹果或者多吃一点猕猴桃。苹果和猕猴桃算不上热性的水果，但也算不上寒性的水果，怀了孕的女性可以适当的吃一些苹果或者猕猴桃，也能够补充体内的维生素。没有怀孕是可以少量的吃龙眼的，但是怀了孕的女性朋友们就不要吃龙眼了，为了肚子里宝宝的健康着想，可以选择其他的水果来吃。吃了太多龙眼也有可能会导致流产的，所以孕妇们还是要谨慎一点，这样对肚子里的宝宝才有利。

二、常吃桂圆莲子银耳这些会长胖吗？

桂圆吃多了会胖，因为桂圆含天然糖份较高，如果长时间过量使用，可能会导致糖分堆积，而引起肥胖。

而莲子，味道香甜可口，可清热健胃，美容养颜，营养价值丰富。因为糖分含量较少，不属于高热量食物。所以适量吃是不会长胖的。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。所以银耳吃多了不会发胖。不过适量吃最好，任何东西吃多了不好。

这些东西很滋补的，女人一定要多吃一点啊，脸色红润多好看啊，比面黄肌瘦好看多了

这几种食物的能量并不特别高，如果正常煮粥吃你又不能把他们当大米用，他们只是配料，不会胖拉，但重要的是少加糖。

如果把桂圆当作水果吃可要注意了。我夏天的时候就很喜欢吃桂圆，1斤桂圆半个小时就搞定了，如果再照常吃饭肯定会胖的，桂圆含糖量很高的。

这个网址里面有很多食物的营养成分热量表，看一下吧，我的私人珍藏，找了这么多网，这个最好！

不会的，这是滋阴的东西。

桂圆少吃点，糖份多，容易上火且吃多了会发胖

不会的，我常吃，但也没见又胖了。

三、吃龙眼会胖吗

减肥期间最好不要吃龙眼，如果一定要也需要控制食用的量，因为龙眼是一种热量和糖分含量都很高的水果，减肥期间吃多了容易长胖。龙眼是一种热性的食物，而且含有较高的糖分，所以食用时一定需要注意食用的量，龙眼本身是不会导致肥胖的，但是若果大量的食用龙眼则会引起身体的不适，其中包括上火和肥胖。因此食用龙眼需要适量。

龙眼吃多了是会增肥的。

龙眼作为一种时令水果，受欢迎的程度是很高的，在夏天吃上一堆龙眼，想想都觉得爽口！龙眼吃起来是甜甜的，很甜蜜，但是不适合想减肥的人！尤其是作为主食吃，不管是早上还是晚上，增肥的效果都是杠杆滴，因为糖分特别多，咬上一口龙眼汁可能还会迸发！然而就是在你吃个不停的时候，过多的糖分会进入肠胃，然后被肠胃吸收掉，从而帮助自己长胖，而不是减肥！

吃龙眼并没有减肥的作用，相反地，在减肥期间不要吃太多的龙眼，因为龙眼的热量比较高。龙眼的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些龙眼很有补益;妇女产后，龙眼也是重要的调补食品。龙眼具有益气养血，健脾补心的功效，故有“果中神品”之称。龙眼的热量和糖类含有量都很高，因此减肥期最好少吃。

吃多了可能会长胖。大量的食用龙眼会引起身体的不适，如上火和肥胖。龙眼含有较高的糖分和热量，食用时一定需要注意食用的量。

1、每100克龙眼含有的热量(可食用部位)是313大卡(1309千焦)左右，每100克龙眼肉的热量约占普通成年人维持健康每天所要摄入的总热量的13%。

2、龙眼含糖量很高，每一百克龙眼含水分27.3克，蛋白质5克，脂肪0.2克，糖类65克，铁44毫克，维生素B2 0.55毫克，尼克酸2.5，维生素C34毫克，还有机酸、腺嘌呤等物质。

龙眼的热量是71千卡/100g，吃1斤龙眼(去皮和核实际可食部分只有一半)相当于吃了一大块馒头(150克面粉做成的)。所以龙眼吃多了一样会发胖的。

吃1颗不会，吃10000颗应该会，毕竟糖分摄入量在那

不知道