南瓜紫薯馍

一、南瓜紫薯馍

南瓜紫薯馍是一道具有浓郁秋日氛围的传统北方美食。它以独特的风味和色彩迅速走红，并且成为了许多人钟爱的健康美食。南瓜紫薯馍是一种口感松软、香甜可口的馍馍，其制作过程简单易懂，而且食材中富含的营养素对人体有着极大的好处。

如果你对这道美食感兴趣，不妨追随我的步伐，了解一下它的制作过程和一些小窍门。

所需食材：

• 南瓜：150克
• 紫薯：150克
• 普通面粉：350克
• 红薯粉：50克
• 干酵母：3克
• 淡奶油：20克
• 白糖：30克
• 盐：适量

制作步骤：

1. 将南瓜和紫薯分别洗净、削皮和切块。

2. 将南瓜和紫薯放入蒸锅中蒸熟，然后用勺子将它们压成泥状。

3. 在一个大碗中，将面粉、红薯粉、干酵母、淡奶油、白糖和适量的盐混合均匀。

4. 将泥状的南瓜和紫薯倒入面粉混合物中，用手揉搓成面团。如果面团偏干，可以适量增加水分。

5. 将面团放置在温暖的地方发酵，大约需要1到2个小时，直到面团发酵至两倍大小。

6. 发酵完成后，用手重揉一次，然后将面团分割成小块。

7. 将小块面团用手搓成长条状，然后将两端对折，形成馍馍的形状。

8. 将馍馍放在蒸锅中蒸熟，大约需要15到20分钟。

9. 蒸熟的馍馍表面可以撒上一些白芝麻或者黑芝麻，增添美观。

10. 南瓜紫薯馍做好后，可以趁热享用。它的外表金黄饱满，香气四溢，口感松软香甜，独特的南瓜和紫薯味道交织在一起，令人回味无穷。

小窍门：

1. 在制作馍馍的过程中，南瓜和紫薯的分量可以根据个人口味进行调整。如果你更喜欢南瓜的味道，可以多加些南瓜泥；如果你喜欢紫薯的味道，可以多加些紫薯泥。

2. 发酵面团时，可以将面团放在温水中浸泡一会儿，这样可以加快发酵的速度。

3. 制作馍馍时，可以适量加入一些花生、核桃等坚果，增添口感的层次感。

4. 馍馍蒸煮的时间不宜过长，以免导致口感过于干硬。

希望你能通过这篇博客了解到如何制作美味的南瓜紫薯馍。它不仅仅是一道美味佳肴，也是秋日的味道之一。在家中亲自动手制作一份独特的南瓜紫薯馍，与家人和朋友共享美食的快乐吧！

二、紫薯山药南瓜馍糕

紫薯山药南瓜馍糕是一道非常受欢迎的传统糕点，它不仅美味可口，而且营养丰富。紫薯、山药和南瓜都是非常有营养价值的食材，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，对身体健康非常有益。

材料：

• 紫薯200克
• 山药200克
• 南瓜200克
• 糯米粉300克
• 白糖适量
• 食用油适量

步骤：

1. 将紫薯、山药和南瓜洗净，削皮切成小块。

2. 将紫薯、山药和南瓜分别放入蒸锅中蒸熟。

3. 将蒸熟的紫薯、山药和南瓜放入容器中，用勺子压成泥状。

4. 将糯米粉加入容器中，搅拌均匀成为面糊。

5. 在面糊中加入适量白糖，根据个人口味而定。

6. 将平底锅加热，加入适量食用油。

7. 用勺子将面糊倒入锅中，摊成薄饼状，小火煎熟。

8. 翻面煎熟后，取出切成小块即可食用。

小贴士：

1. 确保蒸熟的紫薯、山药和南瓜泥状，这样面糊会更加顺滑。

2. 根据个人口味，可以添加适量的白糖来调节甜度。

3. 煎的过程中要小心控制火候，避免煎糊。

紫薯山药南瓜馍糕具有丰富的口感和独特的香气，无论是作为早餐还是下午茶点，都是一种美味的选择。它也可以作为节日或聚餐时的甜点，给宾客们带来惊喜。

紫薯、山药和南瓜都富含膳食纤维，能够帮助消化和排便。紫薯是一种低热量食物，能够控制身体的血糖和血脂，对于减肥和预防糖尿病有一定的帮助。山药富含钾、铁、维生素C等营养物质，有滋补肝肾、益气养阴的功效。南瓜则能够补充维生素A和胡萝卜素，有助于保护视力和提高免疫力。

紫薯山药南瓜馍糕的制作过程简单，材料也容易获得，因此可以在家里随时尝试制作。它不仅美味可口，而且有助于健康。不过，作为一种糕点，它的热量较高，建议适量享用，特别是对于需要控制体重的人群。

希望大家都能尝试制作紫薯山药南瓜馍糕，享受其中的美味和营养！

三、南瓜紫薯蒸多久？

南瓜和紫薯蒸多久是不一样的，紫薯的话，建议水开之后再蒸20分钟左右就可以了，个别比较大的红薯建议在蒸5分钟，最后用筷子戳一戳，如果能较容易地戳进去就可以出锅了。南瓜削皮的话一般20-30分钟左右，没削皮的话，35分钟左右的时间就可以了。

金灿灿的小南瓜，口感好，颜值高。挑食的孩子绝对会喜欢。抓紧来试试吧😊

用料：

南瓜 300g

紫薯 150g

糯米 130g

玉米淀粉 20g

澄粉 20g

炼奶 20g

紫薯小南瓜的做法步骤

步骤 1

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备材料: 南瓜、紫薯切块。南瓜微波炉加热至熟，紫薯上锅蒸熟。

步骤 2

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

熟南瓜捣碎成泥，加入白糖搅拌均匀；熟紫薯捣碎成泥，加入炼奶搅拌均匀。

步骤 3

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

南瓜泥中加入糯米粉、玉米淀粉、澄粉，和成面团，盖上保鲜膜静置10分钟。

步骤 4

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

南瓜面团分成小块，团成圆形；紫薯泥做成小圆团，待用。

步骤 5

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

取一个南瓜面团，按扁，包入紫薯小团做馅。

步骤 6

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用牙签在做好的小南瓜上面压出几道印痕，可以压得深一点，蒸熟更好看。上面插上枸杞、葡萄干、瓜皮或其他东西做瓜蒂。

步骤 7

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上锅蒸熟，金灿灿的小南瓜……

四、紫薯南瓜汁做法？

食材：

紫薯200g，栗子南瓜200g，冷水700ml，豌豆粉100g，细砂糖适量

做法：

1、栗子南瓜去皮切块，紫薯去皮切片备用。并把豌豆粉和200ml的水混合搅拌均匀成面糊备用。

2、紫薯加250ml的水榨成紫薯汁。

3、栗子南瓜加250ml的水榨成南瓜汁。

4、紫薯汁在锅中煮开后加入一半的豌豆面糊，拌均匀后再次煮开关火。

5、南瓜汁在锅中煮开后加入另一半的豌豆面糊拌均匀后再次煮开关火。

6、一层紫薯汁一层南瓜汁倒入模具中。

7、放入冰箱冷藏2小时后，取出脱模切块即可。

五、山药紫薯南瓜做什么好吃

欢迎来到我的博客！今天我将为您介绍一些关于山药、紫薯和南瓜的美食制作方法。这些食材不仅味道美味，还富含丰富的营养素，对身体非常有益。

1. 山药鸡汤

山药是一种非常健康的食材，含有丰富的膳食纤维和维生素。制作山药鸡汤非常简单，您只需要准备一些山药、鸡肉、鸡骨头和其他您喜欢的配料。

首先，将山药削皮切块。然后，把鸡肉和鸡骨头洗净放入锅中，加入足够的清水，煮开后撇去浮沫。接下来加入山药和其他配料，煮熟即可。这道山药鸡汤清热健脾，对肠胃消化有很好的帮助。

2. 紫薯芋泥

紫薯是一种颜色漂亮、口感绵软的食材，富含纤维、维生素和抗氧化剂。紫薯芋泥是一道非常受欢迎的甜点，制作简单，味道美味。

您需要蒸熟紫薯，然后剥皮捣烂成泥状。将紫薯泥加入适量的奶油、糖和牛奶，搅拌均匀至顺滑。您还可以根据个人口味添加一些香草精或肉桂粉增添风味。最后，将紫薯芋泥放入冰箱冷藏，可以在餐后享用。这道紫薯芋泥可口甜蜜，绝对能满足您的味蕾。

3. 南瓜馅饼

南瓜是一种营养丰富、口感柔软的食材，富含维生素A、C和钾。制作南瓜馅饼可以为您的早餐或下午茶增添美味。

首先，将南瓜蒸熟或煮熟，然后捣烂成泥状。接下来，将面粉、鸡蛋、牛奶和适量的白糖混合搅拌，直至成为面糊。将南瓜泥加入面糊中，搅拌均匀。

然后，将平底锅加热，倒入一小勺面糊，用铲子轻轻摊平。等到底部呈金黄色，翻转另一面，继续煎炸至两面金黄。重复以上步骤，制作出所有的馅饼。

您可以选择在馅饼上撒一些蜂蜜或搭配水果享用。这道南瓜馅饼香甜软糯，绝对是早餐的不二选择。

结语

山药、紫薯和南瓜都是非常营养的食材，它们可以为您的饮食提供丰富的营养素，并且十分适合制作各种美食。无论是山药鸡汤、紫薯芋泥还是南瓜馅饼，都是简单易学又美味可口的佳肴。

如果您还没有尝试过这些食材的美食，不妨抽出一些时间亲自动手制作一下。相信在享受美食的同时，您也能感受到健康和幸福。

六、砂锅南瓜紫薯的做法？

食材如下：紫薯50克，糯米粉150克，淀粉（小麦）30克，白糖50克，椰蓉适量

具体做法如下：先将紫薯蒸熟后压烂，紫薯压烂后，加入糯米粉、小麦淀粉、白糖混合，加入适量的清水拌成有流动的稠面糊，然后过筛一次，然后把面糊上锅蒸熟，蒸好的紫薯面糊放凉，椰蓉和豆沙馅备用，取约30克的面团压扁，把豆沙馅放入，收口滚圆，然后沾上椰蓉粉即可！

七、南瓜紫薯布丁的做法？

食材：去皮南瓜 400g 砂糖 A70g 鸡蛋 4个 牛奶 400ml 香草精 3-5滴 常温水 50ml 沸水 50ml 砂糖 B50g

无奶油版浓厚古早味南瓜布丁的做法步骤

第1步.南瓜去皮去瓤后切小块，放入微波炉高火叮5分钟左右弄软弄熟

第2步.南瓜取出后加入砂糖A，搅拌成泥状，放凉

（想要口感更细腻更好就把南瓜泥用面粉筛一类的东西过滤一下）

第3步.放凉南瓜泥时制作焦糖层，把常温水和砂糖B放入小锅里，煮到变焦黄色后，快速关火加入3大勺沸水，倒入模具里放凉（把握时机啊）

第4步.打匀鸡蛋倒入南瓜泥中，继续搅拌均匀

第5步.牛奶煮沸后加入混合物中（必须煮沸！煮沸后最好过滤掉奶皮），加入几滴香草精（没有就省略）搅匀

第6步.把混合物倒入模具，静置，等待焦糖会回到底层

第7步.烤箱预热170度。烤盘加水后放上模具，烤30－40分钟（这就是水浴法没有错）

第8步.烤好后把烤盘上的热水倒掉，换成冰水和冰，给模具降温。等到容器变温之后，放入冰箱冷藏过夜（最少6小时）

第9步.第二天要吃的时候取出，用牙签沿容器边缘划一圈，倒置容器就能很漂亮的脱模了

八、紫薯南瓜双拼怎么搭配？

食材：面粉600g；南瓜泥90g；紫薯泥100g；牛奶120g；酵母4g。

做法：

1.300g面粉加60g牛奶加100g紫薯泥合成面团，加2g酵母揉匀，盖上保鲜膜温暖处发酵1-2小时

2.300g面粉加60g牛奶加90g南瓜泥合成面团，加2g酵母揉匀，盖上保鲜膜温暖处发酵1-2小时

3.发酵好的面团取出排气

4.均匀的等分成若干小面团，盖上保鲜膜饧15分钟

5.双色各取一个面团揉成长条，两边卷起来，用筷子在中间夹一下

6.蒸屉薄薄的刷一层油，做好所有的花卷码入蒸屉

7.煎烤锅（或蒸锅）锅内加入适量的水，高温（或大火）蒸20分钟

8.出锅。

九、紫薯南瓜粥家常做法？

1/8准备食材。

2/8剩饭用清水冲洗、抓散，滴几滴油，加入一电热壶开水，煲煮半小时。

3/8趁此间隙，将紫薯削皮，切成小块状待用。

4/8将南瓜削皮冼净切薄片，上蒸锅密封蒸10分钟。

5/8 取出，压泥待用。

6/8白粥熬煮半小时后，加紫薯块再煲15分钟。

7/8紫薯熟了，加入南瓜泥，搅拌均勻，煲煮5分钟，加盐调味，可出锅。

8/8洒上葱花即成。

十、50天的幼犬可以喂紫薯、南瓜、鸡蛋黄之类的食物吗？

可以的，这些食物宠物都能吃，只要做好营养配比就好，如果对自制宠物餐可以在网上买一本宠物食谱，另外我手上也有一份电子档宠物食谱大全，感觉兴趣可以找我要。

狗狗的膳食标准

宠物狗已经三个月了，正是长身体的最好时期，主人应当考虑规律喂食了。狗狗喂食时间一般应安排在白天，以适合犬饲养一般活动规律。如每天三餐，则早饭8时左右，午饭1时左右，晚餐能够在6时左右进食。狗食的成分和数量与两个月大的狗食基本相同。因为宠物狗每天都有很大的成长，所以它们应该适当地增加体重，通常每3-5天一次，也就是说，它们需要在原来的基础上增加1/5的体重。注意，你可以在自己的食物里加点盐。幼犬长大后，其体型和骨骼大小由遗传决定，这与它们的进食量和营养状况无关。在生长发育阶段，幼犬身体的各个部位生长不均。从出生到3个月，主体长度增加体重。4-5个月时，主体长度增加，7个月后，主体高度增加。因此，在生长发育过程中，要注意营养平衡，保证营养充足。但是，如果狗吃得太多，很容易损伤胃，影响胃肠道的功能。如果他吃得太少，就不能保证身体生长发育所需的营养。身体瘦弱，抵抗力弱，容易生病。处于生长阶段的狗一般都是均衡饮食。市场上专门为小狗设计的狗食种类很多，主人可以根据需要选择购买。它还取决于狗的类型。

狗狗喂食的注意事项

狗最好的食物是狗食。如果你不能给他们狗食和吃自制的食物，你应该注意搭配，以确保营养均衡。这样养狗会很健康。动物内脏（注：长时间不能喂猪肝，会中毒）、肉、玉米粉、鱼（注：鱼的硬刺可能会卡住，最好是挑出来）、胡萝卜等，可以作为狗食，几乎没有食盐煮熟后食用。此外，在喂养幼犬食物时，应混合少量温水。这对狗的成长很重要。 喂食次数：

出生－ 12 周： 4 – 5 次/天 ；12 周－ 4 个月： 喂食3 – 4 次/天；4 个月－一岁 ： 喂食2次/天

一岁以后：喂食1次/天

小狗狗喂食注意：幼犬对饥饿的控制能力很差，要按照犬粮说明书上的喂食量进行饲养，以防吃得太饱造成肠胃疾病。

狗狗食物的健康搭配比例

幼犬：肉类 35% 谷类 33% 成犬：肉类 28% 谷类 40%

蔬果：30% 添加剂 2% 添加剂 2% 蔬果 30%

可见，家制宠物狗食物达到合理的营养配比十分困难，犬粮是按照这样的营养配比加工而成的，是狗狗最好的食物。另，如给爱犬食用家制食物，注意放极少量盐煮熟食用，过量的盐和生的食物都有损犬的健康。 给狗狗营养搭配要一直即可，这在犬饲养中很重要。

狗狗不能吃的东西有哪些

1、 乌贼、贝壳类，香菇、等不容易消化的食物，可能造成腹泻或者呕吐。

2、 姜、咖喱粉、辣椒等刺激性香料，太过于刺激肠胃。

3、 洋葱含有溶解红血球的毒性、摄食后易造成血尿或者贫血等中毒症状。

4、 巧克力，也可能会产生有毒物质而引起尿失禁、痉挛、羊癜疯等病状。

5、 鸡骨和鱼骨尖锐且硬，容易刺伤口腔及消化器官，也不能够喂食。

6、 有些狗一喝牛奶就会造成腹泻，碰着这样的情况能够给狗喂食酸奶。

7、 狗狗宠物切忌喂食火腿肠，香肠，尤鱼丝等含防腐剂、色素等食物。