赤小豆粥做法？

一、赤小豆粥做法？

食材：糙米、紫米、大米各2汤匙（30g），薏米、小米，、黑芝麻各2茶匙（10g），赤小豆、黑豆各2茶匙（10g）

做法

1、将所有杂粮清洗干净，沥去水分，放入煮锅中，加入适量凉水（水量以没过杂粮为准）浸泡30分钟。

2、到去浸泡杂粮的水，煮锅中再加入1000ml凉水，大火煮开，用汤勺把浮出的沫沫去除干净，然后转中小火慢慢熬煮。

3、大约熬煮50分钟，直到将杂粮全部煮软、汤汁粘稠为止。

二、红枣桂圆赤小豆汤做法？

红枣5个，桂圆10棵，赤小豆150克洗干净备用。

1，把赤小豆洗干净，用1500克水泡5个小时，连同泡的水一起煮，大火烧开，撇去浮沫。

2，把红豆剪成2半，放桂圆，改小火煮|个小时，香甜的红豆汤就煮好了。

三、桂圆莲子粥做法？

用料：圆糯米60克，桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克、冰糖15克。

1、先将莲子清洗干净，红枣去核备用。

2、圆糯米清洗干净，浸泡在水中；

3、莲子与圆糯米放在一起，加入水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加入冰糖，搅拌均匀使其融化，即可食用。

四、桂圆粥家常做法？

用料：圆糯米60克，桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克、冰糖15克。

1、先将莲子清洗干净，红枣去核备用。

2、圆糯米清洗干净，浸泡在水中；

3、莲子与圆糯米放在一起，加入水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加入冰糖，搅拌均匀使其融化，即可食用。

五、桂圆粥的做法？

食材用料

桂圆30g，珍珠米1小杯，水4碗，红枣4颗，枸杞子适量

做法步骤：

1/4米、红枣跟桂圆洗干净。

2/4同时倒入烧开水的锅里，盖上锅盖大火煮开，改小火煮至米开花。

3/4放入枸杞子，再煮两分钟即可关火。

4/4装碗食用。

小贴士

1，想要把粥煮粘稠，煮开后需要不停搅拌。

2，喜好偏甜的朋友可以加入适量红糖一起煮。

六、赤小豆赤石脂粥的做法？

材料：

1.红枣10枚；

2.赤小豆100g;

3.大米75g;

4.白糖适量 做法：1.红枣去核后清水洗干净，备用；2.赤小豆清水洗干净后浸泡约20分钟，备用；3.大米洗干净，备用；4.锅洗干净后注入适量清水，把大枣，赤小豆，大米一起放进锅内煲至沸腾后改为小火熬成粥；

5.最后加上适量食盐；

七、赤小豆粥怎么做？

材料：

1.红枣10枚；

2.赤小豆100g;

3.大米75g;

4.白糖适量 做法：1.红枣去核后清水洗干净，备用；2.赤小豆清水洗干净后浸泡约20分钟，备用；3.大米洗干净，备用；4.锅洗干净后注入适量清水，把大枣，赤小豆，大米一起放进锅内煲至沸腾后改为小火熬成粥；

5.最后加上适量食盐；

6.红枣赤小豆粥就做好了。

八、绿豆赤小豆粥的做法？

材料：

绿豆 100克

赤小豆 50克

糯米 100克

冰糖 适量

水 适量

步骤：

将绿豆和赤小豆分别洗净，然后浸泡在清水中，泡约4个小时，让它们变软。

糯米也用清水冲洗干净。

取一个大锅，加入足够的水烧开。然后把绿豆、赤小豆和糯米放入锅中，再次煮开。

把火调小，用中小火煮煮20-30分钟，期间要时不时搅拌一下，以免糊底。

当粥煮至绿豆和赤小豆都烂熟时，加入适量的冰糖，搅拌均匀。根据个人口味可以适量调整冰糖的量。

继续煮煮5分钟左右，直到糖溶解。如果喜欢粥更稠些，可以再煮煮，让粥浓稠一些。

关火，让粥稍微冷却一下即可食用。

九、祛湿食疗：薏米赤小豆粥菜谱

祛湿食疗的重要性

湿气是一种常见的身体不适，容易导致疲倦、食欲不振、关节疼痛等症状。为了消除体内湿气，正确的饮食调理是非常重要的。祛湿食疗就是一种通过饮食来调节身体湿气的方法。本文将介绍一款简单易制作的祛湿菜谱——薏米赤小豆粥。

薏米赤小豆粥的制作方法

材料：

• 薏米：适量
• 赤小豆：适量
• 红枣：适量
• 水：适量

步骤：

• 将适量的薏米、赤小豆和适量的红枣洗净，备用
• 将薏米和赤小豆倒入锅中，加入适量的水
• 将锅放在炉子上，用中火煮沸
• 转小火煮熟，直至粥的稠度符合个人口感需求
• 最后加入适量的红枣，焖煮几分钟，即可出锅

祛湿食疗的益处

薏米和赤小豆都有很好的祛湿作用。薏米富含黏米酸和薏苡素，能够有效排除体内多余的湿气。赤小豆具有利尿作用，能够帮助身体排除多余的湿气。红枣能够补充营养，增强身体的抵抗力。

薏米赤小豆粥的适用人群

由于薏米赤小豆粥祛湿效果明显，因此适用于以下人群：

• 湿气重的人群，如疲倦、食欲不振等症状的人
• 关节疼痛、水肿等湿气引起的疾病的患者
• 暑湿体质的人群，如易出汗、易疲倦等人

注意事项

薏米赤小豆粥属于健康食谱，但也需要注意以下事项：

• 薏米赤小豆粥不宜一次吃得太多，适量即可
• 薏米赤小豆粥煮熟后建议加入红枣，但注意数量适量
• 对于糖尿病患者而言，要控制薏米和赤小豆的用量

感谢您阅读本篇关于祛湿食疗的文章，希望能对您的饮食调理有所帮助。合理饮食是保持健康的重要因素，祛湿食疗作为其中的一种方式，是大家在日常生活中可以尝试的方法之一。如果您有任何疑问或需要更多的营养建议，请咨询专业医生或营养师。

十、赤小豆薏米粉粥的做法？

材料配比：

赤小豆（红豆）50克，薏米30克，红冰糖适量

做法

1/6食材备好

2/6赤小豆、薏米用清水泡4小时

3/6把泡好的赤小豆、薏米倒进电饭锅里，加适量的水。

4/6按煮粥健，煮60一80分钟，煮好焖20分钟

5/6打开锅盖，把红冰糖倒进。

6/6盛碗，好好享用，美味的赤小豆薏米粥就做好了