猪精肉的热量是多少？

一、猪精肉的热量是多少？

猪精肉每百克577大卡的热量。

用料

沙参 10克，玉竹 10克，枸杞子 10克

淮山药 100克，红枣 10颗，莲子 12颗

干桂圆 10粒，党参 20克，生姜 3片

米酒 1勺（9克），猪精肉 200克

八珍炖猪精肉的做法步骤

步骤 1

准备好食材。

步骤 2

将沙参、玉竹、枸杞子、红枣、莲子、党参用清水浸泡5分钟，捞出备用。

步骤 3

锅入水烧开，放入猪精肉、姜片煮3分钟，捞出洗净备用。

步骤 4

淮山药洗净，桂圆肉去皮去核，与处理好的沙参、玉竹、枸杞子、红枣、莲子、党参、米酒一并放入大碗内，加适量开水，然后放入电饭锅，锅内倒入2杯清水，盖上盖子，按下煮饭键煮至跳回保温档。

猪精肉的热量(以100克可食部分计)是143大卡(598千焦)。

每100克猪精肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。猪肉是日常生活中主要的食物，猪肉的热量并不高，100克猪肉的热量大概在150卡左右，要避免暴饮暴食。猪肉中含优质蛋白质，脂肪，碳水化合物，多种矿物质，比如钙，铁，磷，镁等，膳食纤维以及多种维生素，比如维生素C，维生素E，维生素A等，可以满足人体的营养需要，一般的人群都可食用，建议平常选择瘦肉比较好，热量相对来说会低一些。

二、常吃桂圆莲子银耳这些会长胖吗？

桂圆吃多了会胖，因为桂圆含天然糖份较高，如果长时间过量使用，可能会导致糖分堆积，而引起肥胖。

而莲子，味道香甜可口，可清热健胃，美容养颜，营养价值丰富。因为糖分含量较少，不属于高热量食物。所以适量吃是不会长胖的。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。所以银耳吃多了不会发胖。不过适量吃最好，任何东西吃多了不好。

三、龙眼gi值是多少？

龙眼gi值为55，属于中升糖食物。

GI值是“血糖生成指数”，越容易使血糖快速上升的食物，GI值越高。通常GI值小于55属于低GI食品，这类食物消化吸收相对较慢，获得更长时间的饱腹感，不易发胖。当血糖生成指数在55以下的时候，就属于低GI的食物。血糖生成指数在55-70之间，就属于中等GI的食物；血糖生成指数大于70，就属于高GI的食物。

四、每天晚上吃桂圆红枣枸杞葡萄干红糖煮汤喝会长胖吗

发胖是由于吸收的能量超过使用消耗的能量造成的，和吃什么东西没有关系。

由于红糖里含有较多的还原糖（葡萄糖、果糖为主），很容易被人体吸收，会减少饥饿感。因而可以在饭前或吃饭时食用，不宜在睡前饮用。

会的，晚上最好不要吃太甜的东西，吃完要刷牙。