胃要是不好，看见什么好吃的都吃不了，是真的难受啊！

那肠胃不好到底该怎么养呢？

俗话说：胃病都是“三分治，七分养”，所以还是要吃点有益养胃食物。而五谷类是最好的选择。

现在是夏季，熬粥是最好的选择，也是最适合养胃的。

跟着小编一起熬几道美味的粥吧：

芋头粥

食材：芋头、大米、橄榄油、海盐、清水

1、备好食材，大米洗过之后沥干水分，用少许盐和橄榄油腌制备用。

2、把芋头切成小粒，大米腌过之后放入锅里。

3、注入适量清水，盖上锅盖煮20分钟左右。

4、约20分钟后打开锅盖，看到粥已经煮的差不多了。

5、将切好的芋头倒入锅内，搅拌均匀，再盖上锅盖继续煮十分钟，然后熄火。

6、等锅冷却过后即可食用。

大米绿豆粥

食材：大米、绿豆、白糖

1、将大米和绿豆放在一起淘洗干净。

2、锅中放水，放入大米和绿豆。

3、大火煮开，用勺子搅拌一下，防止粘锅。

4、转中火煮，适量的加入些白糖，煮至大米和绿豆炸开即可。

五谷粥

食材：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁、桂圆、红枣

1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。

2、桂圆去壳，红枣、粳米洗净待用。

3、汤水再次烧开后，放入一把勺子可以防止溢出，同时将火力调成小火炖20分钟。

4、看到豆子都开花后，放入燕麦，冰糖煮沸即可。

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运营人员：小鱼儿