秋季，建议多喝这些汤，营养丰富，增强免疫，温补不上火

初秋时节，气温开始逐渐凉爽，天气也变得干燥。这个时候，多喝汤是非常重要的。

喝汤有助于滋补身体，润燥养颜，还可以补充体内的水份，提高身体免疫力！

秋天多喝三款汤，滋润美味，营养丰富！

一、​红枣鸽子汤

食材:

老鸽1只，百合15克，去核红枣4-6颗，枸杞10克、生姜3片;

做法:

1.鸽子砍块，去掉内脏，头，屁股后用盐水抓洗干净;

2.鸽子，百合，红枣，生姜放到炖盅，放适量水炖煮2个小时;

3.出锅前10分钟放枸杞;

4.出锅放盐调味就可以啦

超级简单!清炖加百合温补不上火!

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二、石斛麦冬瘦肉汤

食材:

石斛、麦冬、陈皮、玉竹、西洋参，瘦肉;

做法:

1.瘦肉焯水，汤料洗一下用温水浸泡15分钟，然后再清洗一下;

2.汤料和猪肉全部放进锅里，加水;

3.大火煮开转中小火30-40分钟4出锅前放盐调味即可

这个汤放了麦冬和西洋参，药材味会重一点，但是汤是不苦的，汤是会回甘的。

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三、黄芪黑豆猪腰汤

食材:

猪腰400克、猪瘦肉200克、黄芪20克，黑豆150克、桂圆、党参、姜适量;

做法:

1.将黄芪、桂圆、党参、黑豆洗净;

2.将猪腰去肥脂，用粗盐搽一遍，洗净，与猪瘦肉一同放入沸水中焯去血水;

3.汤煲内加入4~6海碗水，水开后将所有材料放入，大火煲开后转文火煲2小时即可。