每天早上，我们都有喝粥的习惯，早上喝点粥，不仅可以养胃，人也会很有精神。早在几千年前，我们的祖先就有喝粥的习惯。现如今。粥已经成了我们早餐的主要美食之一。粥不仅容易消化，而且还能暖胃养胃。秋天到了天气逐渐转凉，多喝粥对身体有好处，今天就给大家分享6道养生粥的做法。这些做法很简单，有时间的朋友，在家就可以尝试做下。

一、玉米枸杞粥

材料：玉米碴100克，枸杞25克，百合30克

做法：

干百合洗干净后放入锅中，用小火煮5分钟后，捞出备用。

将玉米碴洗净后直接倒入锅中，煮沸3分钟，加入枸杞，已经泡好的干百合。煮熟后即可享用

二、牛奶燕麦粥

材料：牛奶250毫升，水300毫升，燕麦50克

做法：将牛奶倒入锅中，加入燕麦片，再倒入水，小火煮10分钟左右即可

三、山药薏米养生粥

材料：铁棍山药、薏仁米、红小豆、粳米

做法：

将山药洗净切块;

红豆提前泡发5小时，薏仁米提前10个小时泡着，梗米提前3小时泡着；

锅中放入红豆再倒入凉水煮开，把红豆煮至开裂时倒入浸泡好的薏仁米和梗米;

小火煮开煮至浓稠后，倒入山药继续煮20分钟，即可出锅享用。

四、桂圆红枣糯米粥

材料：糯米、小米、红枣8颗、桂圆干少许、葡萄干少许、枸杞10颗

做法：

将所有食材洗净备用;

所有食材一起放入锅中，加水，用小火煮大概一小时左右即可享用。

五、莲子八宝粥

材料：莲子、南瓜、大米、糯米、百合、桂圆、红枣、绿豆

做法：

红枣冷水泡15分钟，加上绿豆、桂圆、莲子和百合放入蒸锅蒸40分钟，

糯米洗净泡4小时，大米洗净泡30分钟;

南瓜切丁，加上大米和糯米放入锅中，大火煮沸;倒入已经蒸好的红枣、绿豆、桂圆、莲子百合，大火改小火煮30分钟左右，放上白糖调味，即可出锅享用。

六、黑米银耳粥

材 料：银耳半块、花生50g、黑米50g、大米50g、红枣3颗

做 法：

1. 先将花生、黑米、大米淘洗干净，放清水浸泡30分钟以上。

2. 银耳温水泡发2个小时以上，完全膨大后，反复搓洗，洗去杂质，去掉根部，撕成小朵备用。

3. 电饭煲中加入适量清水，倒入浸泡好的黑米、大米、花生、银耳，再放3颗红枣

4. 盖上锅盖，选择煮粥档，大约一小时左右就好了。

5. 煮熟后，再加点冰糖，即可出锅享用。

以上这6款粥，很多人都喝过，大家都喝过哪几种粥呢？你最喜欢喝什么粥？

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