六款养生银耳羹的做法——这样做不仅好吃而且营养价值高!

朋友们，大家好，我是爱美食的玲妹妹，一个喜欢研究美食的陕北姑娘，今天给大家带来6款养生银耳羹的做法，银耳是可以搭配任何食物做成养生羹汤，不仅好吃，而且营养价值高。下面是我常搭配的六款食谱快跟着我学起来吧！

第一款：枸杞紫薯银耳羹

食材：银耳紫薯枸杞适量冰糖;

做法，紫薯切块和银耳冰糖一起放入锅中煮30分钟，出锅前放入枸杞就好，紫薯热量低，饱腹强,减脂期间也是可以喝。

第二款：枸杞，木瓜银耳羹

食材：桂圆，银耳，枸杞，木瓜和适量的冰糖；

做法：银耳和桂圆先煮20分钟，再加入木瓜和冰糖煮，出锅前加入枸杞即可。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C。搭配银耳一起吃，有滋阴养颜的效果。

第三款：枸杞，木瓜银耳羹

食材：桂圆，银耳，枸杞，木瓜和适量的冰糖；

做法：莲子，提前泡发银耳，和莲子一起煮约30分钟，再加入红枣和老冰糖，煮五分钟，莲子有清热安神的作用，很适合睡眠不好的人喝。

第四款：枸杞火龙果银耳羹

食材：火龙果枸杞干银耳适量冰糖

做法:银耳先煮30到40分钟，煮出胶后加入冰糖搅匀，出锅前加入枸杞，晾凉后加入切好的火龙果丁,火龙果含有丰富的维生素和膳食纤维，可助消化，改善便秘.。

第五款：绿豆百合银耳羹

食材：绿豆，百合银耳，适量冰糖。

做法：百合提前泡发，跟绿豆和银耳一起煮30到40分钟，加入冰糖再煮十分钟就好了，绿豆百合清热润喉，尤其适合冬天，春天干燥了喝。

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