红豆桂圆粥

今天分享一对补血又安神的营养粥——红豆桂圆粥。还可以搭配几个红枣一起吃，补血养颜，改善失眠，而且对于贫血的患者都有出色的效果。现如今，很多人长期失眠梦多，失眠质量非常差，不妨多喝这道养生粥，补血养血，调理脾胃，还可以改善人们失眠症状，你们有没有喝过红豆桂圆红枣粥？我们不妨一起聊一聊哦。红豆加此物一起煮，胜过“阿胶”，气血足了，失眠好了，早食早好。

【红豆桂圆粥的制作方法】

制作食材明细：准备180克红豆，桂圆少许，红枣几个，清水少许，冰糖少许等等。

制作第一步：先将红豆用清水泡发半个小时，将桂圆和红枣去掉核，沥干之后备用。

制作第二步：锅中加上红豆若干，大枣和桂圆少许，加上几碗清水大火煮一煮。

制作第三步：煮大概一个小时左右，等待红豆炸开，用勺子搅拌均匀。

制作第四步：加上冰糖少许，均匀的搅拌几下，这道红豆汤做好了，气血双补，滋补养胃，好处颇多。

推荐语：红豆和桂圆是天生一对，里面的营养满足一天所需，红豆是补血的好材料，能够起到补血养颜，改善气色的目的，而且搭配红枣一起吃，食用价值翻倍，改善肠胃功能，滋补暖胃，调理身体的目的。

其次，桂圆是治疗失眠的食疗方，桂圆有助于作用于脑部神经，起到养心安神，调理大脑功能，促进大脑细胞活跃，而且起到修复受损神经，补脑安神，失眠的症状好了，夜里睡更香！