小寒已至，作为一年中最冷的“三九”，我们感受到了大自然的“威力”，连日的降温，越来越冷；除了要多穿衣御寒，在饮食上也可以多食瓜果蔬菜、肉类，保持维生素、优质蛋白、适当脂肪的摄入，注意均衡饮食、适当运动，增强身体抵抗力。

对于吃货来说，冬季更偏爱让人暖心的美食，无论刚出炉的蛋糕，还是热腾腾的一碗热汤，抑或是一碗热粥、一杯热饮，都会让人心驰神往，捧在手心总会感觉到暖心的温度，感觉这个冬天不太寒冷。

小寒后降温，分享我家常喝4款热饮，暖心暖意，冬天搭配早餐美味舒心，喜欢的伙伴不妨做起来哟！

第一款：芋泥鲜牛乳

推荐理由：芋泥鲜牛乳是今年奶茶店里的招牌饮品之一，其实在家制作也非常简单，原材料更简单纯粹，无添加更健康哟！

食材：

荔浦芋头：一块，紫薯：一块，牛奶、炼乳：适量。

制作步骤：

1、芋头、紫薯切小块蒸熟，趁热碾成泥，加入适量牛奶、炼乳来调节甜度和浓稠度。

2、牛奶加热至微沸。

3、取透明的耐热玻璃杯，用勺子将芋泥随意涂抹在杯壁上。

4、倒入牛奶，一杯集颜值与口感于一体的芋泥鲜牛乳热饮就做好了，喜欢的伙伴不妨做起来。

Tips：加入紫薯，可以让芋泥的颜色更偏紫色，颜值会更高哟。

第二款：柠檬红茶

推荐理由：在西方，红茶常作为早餐或下午茶的佐餐热饮，在品尝甜品的时候就不会感觉太过甜腻，而且在红茶刚传入欧洲时，价格昂贵，它是上流社会的“标配”。如今流传下来，成为一种传统，更是享受惬意的慢生活时光。

其实对于上班族来说，如果早上时间比较赶，一杯红茶配上面包也是不错的搭配呢，放上一片鲜切的柠檬片，再来点薄荷，更赞哟！

食材：

伯爵红茶包：一袋，柠檬切片：1片，薄荷：一小朵。

简要步骤：

1、伯爵红茶包放入杯子，加入开水冲泡，过几分钟捞出茶包。

2、放入一片切好的柠檬，再来点薄荷装饰，bingo搞定，享受你的惬意时光吧！

第三款：三色糙米黑豆浆

推荐理由：俗话说“宁可三日无肉，不可一日无豆”，可见豆制品在国人心中的地位，豆浆也是传统的中国饮品，除了最简单纯粹的黄豆浆，也可以加入各种食材，比如红枣、黑米、南瓜等食材来丰富口感，而除了用黄豆制作豆浆；黄豆还可以换成红豆、绿豆、黑豆、鹰嘴豆，可以让豆浆呈现各种自然的颜色，营养健康！

食材：

三色糙米：1/3量杯，黑豆：1量杯，清水：适量。

简要步骤：

1、将糙米、黑豆清洗干净，放入破壁机/豆浆机。

2、加入适量清水，运行“五谷豆浆”功能。

3、静待时光美好，品味美味醇香的自制豆浆！

第四款：银耳桂圆莲子羹

推荐理由：冬季是“储藏”的季节，除了储存食材，比如北方冬季都会储存不少大白菜，以备不时之需；更是身体储能的时节，为了抵御寒冷，需要更多营养和能量，一碗银耳桂圆莲子羹不仅暖心暖意，更营养美味，特别适合冬季哟。

食材：

银耳、桂圆、莲子、红枣、枸杞、冰糖：适量。

制作步骤：

1、银耳提前撕成小朵，浸泡至软。

2、莲子浸泡半小时，去除上面的黑色薄膜和未去除的莲子心。

3、砂锅内放入银耳、莲子，加入适量清水大火煮开。

4、转小火，虚掩锅盖继续炖煮40分钟，放入红枣，继续炖煮10分钟。

5、放入冰糖、枸杞，小火炖煮至冰糖完全融化即可出锅。

Bingo，我家常喝的4款冬季热饮就分享到这里了，做法你都学会了吗？欢迎伙伴们拔草制作，在评论区分享你的美食心得，晒出你的美味作品哟！

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