芦荟桂圆汁-第三十三篇（1333字）

芦荟桂圆汁

原料：桂圆80克，芦荟100克，冷开水300毫升

做法：①桂圆洗净，去壳，取肉；芦荟洗净，去皮备用。

②将桂圆肉放入碗中，加沸水闷软。

③将以上原料一起放入榨汁机中，加入冷开水，快速搅拌即可。

小贴士：桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。芦荟凝胶的皮肤渗透性很强，可以直达皮肤深层，内含丰富的维生素、氨基酸、脂肪酸、多糖类物质，有保湿、美白、雀斑、祛痘等功效。两者一同食用，可以内外兼容地调理肌肤。选择桂圆时，以果肉透明但汁液不溢出、肉质结实的为佳。

另一做法：加入柠檬，味道美好。

红薯苹果葡萄汁

原料：红薯140克，苹果1/4个，葡萄60克，蜂蜜10毫升

做法：①将苹果去皮，去核，切块；红薯去皮，洗净，切块，入沸水中焯一下。

②葡萄去子。

③将以上原料与蜂蜜放入榨汁机一起搅打成汁，滤出果肉留汁即可。

小贴士：红薯富含膳食纤维，具有阻止糖分转化成脂肪的特殊功能，可以促进胃肠蠕动和防止便秘；表皮呈褐色或有黑色斑点的红薯不能吃。

另一做法：加入西瓜，味道会更好。

红薯叶苹果柳橙汁

原料：红薯叶50克，苹果、柳橙各1/2个，冷开水300毫升，冰块适量

做法：①将红薯叶洗净；苹果、柳橙去皮，去核，切成块。

②用红薯叶包裹苹果、柳橙，放入榨汁机内，加入冷开水，搅打成汁，加入冰块即可。

小贴士：红薯叶可使肌肤的光滑，经常食用有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老；要选择叶片完整、无萎蔫的红薯叶。

另一做法：加入牛奶，味道会更好。

芦荟柠檬汁

原料：芦荟120克，油菜80克，柠檬1个，胡萝卜70克，白糖适量

做法：①将芦荟洗净，削皮；油菜洗净；柠檬洗净，切片；胡萝卜洗净，切块。

②将除白糖以外的所有原料放入榨汁机榨汁，倒入杯中，加入白糖拌匀即可。

小贴士：芦荟凝胶具有极高的保湿功效，它的超强渗透力能够帮助肌肤捕捉氧气，锁住肌肤水分，芦荟有苦味，榨汁前去掉绿皮，水煮3~5分钟，即可去掉苦味。

另一做法：加入豆腐，味道会更好。

樱桃芹菜汁

原料：樱桃6颗，芹菜200克，冷开水适量

做法：①将芹菜撕去老皮，切段，放入榨汁机中榨汁备用。

②将樱桃洗净，去核，和芹菜汁一起倒入榨汁机中，榨成汁，加入冷开水搅匀即可。

小贴士：芹菜是高纤维食物，常吃芹菜，可以有效帮助皮肤抵抗衰老，达到美白护肤的目的；樱桃用开水烫一下，其中的小虫就会出来。

另一做法：加入盐，味道会更好。

油菜芹菜苹果汁

原料：油菜40克，芹菜30克，橙子1/2个，苹果1个，冰水150毫升

做法：①将芹菜去叶，橙子去皮，苹果去核，油菜洗净，均切小块。

②将所有原料放入榨汁机一起搅打成汁，滤出果肉留汁即可。

小贴士：购买油菜时要挑选新鲜、油亮、无虫、无黄叶的嫩油菜，用两指轻轻一掐即断者为佳；苹果先放进冰箱冰冻10分钟，这样榨出的果汁会十分鲜美。

另一做法：加入红枣，味道会更美。

油菜李子汁

原料：油菜40克，李子4个，冰块适量

做法：①将李子去核，油菜洗净，均切小块。

②将李子、油菜放入榨汁机一起搅打成汁，加入冰块即可。

小贴士：油菜中含有的维生素 C 、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质，常食具有美容作用，但肠胃不住者不宜饮用，油菜不宜长时间保存，放在冰箱中可保存24小时左右。

另一做法：加入西瓜，味道会更好。