鲫鱼糯米粥、山药当归鸡汤、桂圆黑枣汤、当归龙眼猪腰汤的功效

鲫鱼糯米粥

材料:白术15克，鲫鱼250克，糯米100克，盐少许，葱花、姜丝各适量。

做法

1.将鲫鱼宰杀，去内脏，洗净切片。

2.将糯米淘洗干净白术洗净。

3.将以上材料同下入锅内，加水和姜丝煮至熟透，加入盐调味，撒上葱花即可。

功效:健脾益气、提升血压。用于脾胃气虚引起的低血压或伴少气懒言、食欲不振等症。

山药当归鸡汤

材料:紫山药35克，当归、枸杞子各8克，鸡腿70克，盐少许。

做法

1.紫山药去皮，洗净，切滚刀块;当归、枸杞子均洗净。

2鸡腿洗净，剁成适当大小，再用沸水汆烫。

3.将紫山药、当归、枸杞子、适量水放入锅中，待水滚后，放入鸡腿续煮至熟烂，调味即可。

功效:补气活血、提升血压。用于气血虚弱引起的低血压、贫血、头晕乏力等症。

桂圆黑枣汤

材料:桂圆50克，黑枣30克，冰糖适量，熟鹌鹑蛋6枚。

做法

1.桂圆去壳，去核，洗净备用黑枣洗净。

2.锅中加水烧开，下入黑枣煮5分钟后，加入桂圆。

3.一起煮25分钟，再下冰糖、鹌鹑蛋煮至冰糖融化即可。

功效:益脾胃、补气血、安心神。可辅助治疗虚劳瘦弱、低血压、贫血、失眠等症。

当归龙眼猪腰汤

材料:猪腰150克，龙眼肉30克，当归10克，姜片适量，盐1克，红枣4颗。

做法

1.猪腰洗净，除去筋膜;当归、龙眼肉、红枣洗净。

2.锅中注水烧沸，入猪腰飞水去除血沫，捞出切块。

3.砂锅加水，大火煲滚后加入所有食材，用小火煲2小时，加盐调味即可。

功效:此汤可养血安神、补血益气。对失眠心悸、月经不调、肾阴虚、血压低、盗汗等有食疗作用。

人参红枣茶

材料:人参8克，红枣6颗，红茶10克，冰糖适量。

做法

1.将人参洗净备用;红枣去核，洗净备用。

2.将人参、红枣、红茶一起放入锅中，煮成茶饮。

3.加入适量冰糖调味饮用。

功效:补充元气、增强体质。可用于辅助治疗虚劳、肺虚劳嗽、贫血、低血压等症。

红枣山药粥

材料:红枣50克，山药100克，粳米50克，红糖5克。

做法

1.将粳米洗净，泡发;红枣洗净去核;山药洗净，切片备用。

2.再把粳米、红枣、山药一起放进锅中，加适量水，先用小火煮沸，再改用小火煮至粥成。

3.待粥熟时，加上红糖，搅拌均匀即可。

功效:此方具有健脾益肾、补血益气的功效，适用于气血不足型低血压。