这汤清甜滋润，春天常喝脸色红润，皮肤光滑细嫩，尤其女人要多喝

红枣桂圆银耳汤羹

今天是一年一度的三八妇女节，女神们的节日。俗话说女人水做，女性朋友们要多喝汤水。女性朋友们多喝汤水可以补充体内水分，还可以调理身体美容养颜。很多上班族女性每天工作很忙，总觉得休息不够，有的工作压力又大，睡眠质量不好，女性朋友们每个月还会有几天不舒服，心情有时会烦躁不安。女性朋友们今天给自己煮红枣桂圆银耳汤，给自己身体补充一下养分。

红枣桂圆银耳汤只用三种很常见的食材，红枣、桂圆和银耳。红枣自古以来就是补血佳品，红枣价廉物美，在我这里菜市场一斤红枣大概20元左右。红枣和桂圆都有补中益气，补血安神的作用，桂圆还有滋养补益的作用，如果气血不足和失眠健忘，可以吃得桂圆调理一下。银耳被誉为平民燕窝，含有天然植物性胶质，对皮肤有很好的保护作用，银耳还有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，润肠通便，预防便秘。红枣桂圆银耳汤只需要30分钟就能做好，在这个春天，女性朋友们多喝一些补血滋润的汤水，把自己变得美美的。

【材料】红枣6粒，桂圆 20克，

银耳 半朵，红糖适量。

【做法】

1 这是用来做汤羹的食材，银耳用了新鲜的银耳，新鲜银耳煲煮15分钟，就已经出胶质了，如果用干银耳，要把干银耳泡发20分钟，泡软了再容易煲出胶质。

2 把新鲜银耳去掉黄色的根部，撕成小朵。

3 红枣去核，据说红枣连着核一起煲会比较容易上火，桂圆冲洗干净。

4把银耳红枣桂圆放进汤锅，我用了珐琅锅煲这个汤羹，可以用电子炖盅炖这个汤羹，也可以用电饭煲，女性朋友们充分利用家里的厨房电器，煲这个汤羹。

5 加入1.5升水，盖上盖子，用小火煲30分钟。

6 如果喜欢甜点，可以放点红糖，我觉得红枣桂圆的甜度已经足够了。

【温馨提示】

女性朋友们可以在每次月经后煲一下红枣桂圆银耳汤羹，或者红枣桂圆水，可以益气补血，给身体补充营养。