龙眼吃了对身体有什么好处
龙眼吃了对身体有什么好处
吃龙眼的好处有以下四个：第一，缓解疲劳。龙眼中葡萄糖含量丰富，可以直接被机体吸收利用供能，因而可以及时补充能量，消除疲劳，提振精神。第二，预防贫血。龙眼含有丰富的铁元素，可以预防缺铁性贫血的发生。第三，安神作用。龙眼中的B族维生素丰富，可以营养神经系统，缓解紧张情绪。第四，抗衰。龙眼可以提高抗氧化酶的活性，减轻自由基对细胞的损伤，起到延缓衰老的作用。
桂圆又称龙眼，益智、营养丰富，肉质清甜、滋润，有补血、益贤、健脾、养颜、安神之功效。是美味水果之一。 很多人喜欢吃桂圆，因为那份甜美甘香的滋味。但是人们却未必知道，桂圆的营养成分非常多样，每100克果肉中，含有丰富的糖类、酸类、维生素A和B以及蛋白质，此外还有30毫克钙。因为含有大量有益人体健康的微量元素，水果桂圆早已成为一味良药，用于养心安 神、补气血的治疗。 据我国《临床中药学》、《中药学》、和日本《农业技术大系》资料中记载龙眼(果肉100克)中含全糖量12-23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白质1.41%、脂肪 0.45%、维生素C 163.7毫克、维生素K196.6毫克，还有维生素B1、B2、P等。果干肉每百克含糖份74.6克，灰分0.4克，铁35毫克，钙2毫克，磷110毫克，钾1200毫克等多种矿...
桂圆的营养价值有多高？经常吃桂圆有什么好处？
一、桂圆的营养价值是什么
桂圆的营养价值
桂圆的营养价值是十分丰富的，它含有多种人体所需的营养成分，特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，常吃桂圆更有效果。桂圆含有很高的糖分，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益;妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。桂圆的含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。
桂圆的功效有很多，补血、益气，安神等等。桂圆可以直接吃，但是泡水也别有一番风味哦，红枣桂圆茶就是其中一种吃法。
首先是将红枣洗净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核，桂圆也去壳去核，然后洗干净两种药材。
将红枣、桂圆、冰糖一起放入锅内，加入水后用大火烧开，改小火，焖煮约30分钟至水分收干。煮的时候保持小火，用勺子在锅内搅打，将枣打成枣泥，同时将析出的水收干。
最后将煮好的枣放凉，倒入蜂蜜拌匀之后放入干净的玻璃瓶中封存。想要喝的时候，就拿出来冲温开水搅拌喝就可以了。
桂圆主要功效是补血益气，虽然说桂圆水好处很多，但喝多了始终会容易上火，所以要注意了。
二、吃桂圆的好处是哪些
吃桂圆的好处
温补
多喝桂圆茶可增进脑力，改善虚冷体质。
丰胸
桂圆有丰胸的功效，常吃桂圆的女人，脸色比较红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都是用桂圆作为搭配。
安眠
中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用。
补血
能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退。
龙眼是生活中常见的水果。味道香甜，营养价值高。长期吃龙眼对你的健康有好处。桂圆的营养价值有多高？经常吃桂圆有什么好处？
桂圆的营养价值
桂圆是龙眼的成熟果实。扁扁的，而且含有很多营养元素，比如里面的抗坏血酸，而且里面还含有核磺酸等物质，吃了之后会对身体有很多好处，所以是一种非常好的延年益寿的食物。常吃果肉有助于补气养血，延缓衰老，消除疲劳，增强记忆力。龙眼含有一种能抑制衰老的黄素蛋白，在美容养颜中对延缓衰老有很大的作用。龙眼蛋白质丰富，铁含量高，能补充身体能量，促进血红蛋白再生，防治贫血。桂圆可降血脂，增加冠状动脉血流量，预防心脑血管疾病。
经常吃桂圆有什么好处？
1、补益气血
中老年人和妇女容易气血不足。这时的症状通常是面色不佳、经常疲惫、营养不良等。如果你平时有这些习惯，可以用桂圆作为一种保健食品。具体操作可以用适量的桂圆、适量的枸杞、鸡肉和红枣做成桂圆枸杞鸡。是补气血的好食物，更适合秋冬季节食用。它还能为身体提供丰富的蛋白质来源，增强身体免疫力。这是冬天的好选择。
2、安神助眠
龙眼不仅营养价值高，而且在营养学家眼中是一种有用的保健食品。同样，在医生眼里，桂圆味甘、性温，具有补中益气、安神助眠的功效。对于生活压力大的男性和压力大的女性来说，这是一个很好的舒缓神经的选择。对于因各种因素导致晚上睡不着的人来说，也可以适量食用桂圆，可以帮助我们睡眠，从而提高我们的睡眠质量，有利于整体健康。
3、脾胃虚弱的人不妨试试桂圆，桂圆能养血健脾和胃，尤其是脾胃虚弱、食欲不振的人。益智健脑：桂圆富含蛋白质、脂类、果糖、葡萄糖、钙、磷、铁等多种维生素，对脑细胞特别有益。适当的食用可以增强记忆力，非常适合处于生长发育期的儿童，以及记忆力减退的老年人。
1.消除疲劳的功效：桂圆中含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钾、铁等营养物质，有利于迅速为机体补充能量，振奋精神，可快速清除疲劳。2.养心安神功效：桂圆中含有的钾、铁元素，可用于治疗心悸、心慌、失眠、多梦、健忘等症状。3.抗衰老功效：桂圆有利于促进细胞抗氧化，清除体内自由基，而且桂圆中还含有胶原蛋白，有利于促进皮肤的弹性，达到美容养颜作用。
桂圆的营养价值非常高。里面含有丰富的维生素，蛋白质，葡萄糖，还有各种矿物质，是非常有营养的一种食物；常吃桂圆可以健脾养胃，治疗头晕目眩，失眠，清理肠胃垃圾，增加食欲。
桂圆的营养价值特别高，对身体有不少好处。经常吃桂圆的好处有安神、补气养血、补脑、提高免疫力、延缓衰老。