减肥桂圆红枣枸杞能吃吗？

一、减肥桂圆红枣枸杞能吃吗？

减肥期间是可以吃桂圆、红枣和枸杞的。因为这些都是比较滋补的，补血补气，提高免疫力，美容养颜的。可以用这些来泡水喝，长时间饮用也不会导致发胖，反而对身体有所好处。但要注意的是，桂圆不能一次性吃太多，是很容易上火的。在减肥期间要注意合理均衡的饮食，加上运动锻炼，是可以健康瘦身的。

二、干桂圆吃多了会怎样？干桂圆吃多了会胖吗？

大家应该知道，任何食物无论营养价值多么丰富，但是如果食用过量，效果往往会适得其反。干桂圆作为日常吃的比较多的水果，那么，一天吃多少会比较好呢？吃多了会怎么样呢？

干桂圆吃多了会怎样 任何食物吃多了对身体都没有太大好处。桂圆吃多了反而会导致“攻火上身”。因为桂圆具有一定养颜功用，鲜桂圆很受一些爱美女性的喜欢，有的女性购买桂圆的频率非常高。但是有关专家却不支持这些爱美女性的做法。

“一方水土养一方人”，桂圆多产于南方，北方的女性要养颜最好选择一些北方产的水果，另外吃水果要看其“属性”，平时最好多吃一些苹果、梨等凉性的果品。桂圆性热，发烧感冒或者是肺热有痰的患者也不能吃，以免加重症状。

相比之下，桂圆属于温补水果，有补血补气功用，体质较弱的人以及刚生完孩子的产妇吃点桂圆，对她们身体恢复很有好处。但是健康女性如果进食过多桂圆，不仅起不到养颜美容的效果，还会攻火上身，造成脸上长疙瘩，严重的还会伤“阴”，影响到月经等。

干桂圆一天吃几个 桂圆、荔枝这种滋补性的水果一旦吃容易上火，可能大家都清楚荔枝吃多是会上火的，但对桂圆对于吃多是否会上火却不那么了解。其实桂圆吃多了也会上火哟，有可能是因为它是接受光照的水果有关。因此干桂圆也是不能多吃，吃多了也会上火，干桂圆一天吃10-20粒左右比较好。

干桂圆和桂圆都不能多吃，不过由于干桂圆晒干之后体积变得比较小，所以大感觉吃了10粒干桂圆也相当于吃了2-3粒桂圆，因此开始肆无忌惮的大吃特吃干桂圆。

这样是不行的哟，当然偶尔一次吃10粒或以上干桂圆或许没有什么问题，又或者不会那么表现出上火的症状，但是防患于未然，不想脸上长痘痘还是少吃为妙。

干桂圆能长期吃吗 长期吃干桂圆是没问题的，因为干桂圆保留了大部分桂圆的营养，长期吃对身体也有一定好处。但是不要长期连续吃干桂圆，不间断的吃干桂圆除了引起上火问题，还有可能出现体重增加的问题。无论是什么水果都建议大家不要一次性吃太多呢。

干桂圆吃多了会胖吗 干桂圆每100g的热量为273大卡，也就是1142千焦，数值很高的样子，表示看不懂？再给你补一句话，每100克干桂圆的热量大概占到了一个成年人每天摄入总热量的12%。让人不明觉厉的数字，再具体一点呢？再具象化一点就是，如果你吃了一块含有34大卡热量的食物，然后你需要花费23.4分钟散步消耗完。

所以说如果你吃了100g的桂圆干，你需要散步273*24.4/34分钟才能将热量消耗完，那数值之所以不给出直接答案，是因为那公式已经表达得很直观了。想要hold住好身材，还是少吃干桂圆比较好，除非你已经没有身材可言，那请随意。

三、为什么桂圆吃多了会胖

1、桂圆吃多了是会长胖的。

2、桂圆肉的热量（以100克可食部分计）是273大卡，在同类食物中单位热量适中，每100克桂圆肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%，因此桂圆吃多了是会胖的哟。

3、虽然说白天多吃桂圆肉，可达到丰胸的目的，因此适合正在减肥的人进食，但是想要达到这样的效果，一定要把握好进食的量，少量进食可能会有效果，但是桂圆吃多了就会适得其反！

四、桂圆吃多会长胖吗？

桂圆也叫龙眼， 龙眼的热量是71千卡/100g，吃1斤龙眼（去皮和核实际可食部分只有一半）相当于吃了一大块馒头（150克面粉做成的）。所以龙眼吃多了一样会发胖的。

是的。桂圆含糖量比较高，多吃会发胖还容易上火。

不会。多加锻炼

???怕胖就全给我好了

桂圆性温，是滋补的食物。吃多了不会胖，但是会上火。

桂圆性温，是滋补的食物。吃多了不会胖，但是会上火。

再看看别人怎么说的。

五、吃桂圆会发胖吗

【桂圆】有龙眼、益智、骊珠等别称，因其种子圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中 “龙”的眼睛，所以得名 “龙眼”。新鲜的桂圆肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，实为其他果品所不及。与荔枝、香蕉、菠萝（凤梨）同为华南四大珍果。鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。

【会发胖】桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，吃多的话应该会容易发胖。

【营养价值】

1. 桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；

2. 桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康；

3. 桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

4. 桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

【注意事项】

1. 桂圆属湿热食物，多食易滞气， 有上火发炎症状的时侯不宜食用。

2. 内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌食。

3. 凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食。

4. 桂圆干含天然糖份较高，因而糖尿病患者忌食。

5. 患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多者也忌食。

6. 桂圆性热助火，故小儿与青少年亦应少食。

7. 桂圆宜鲜食，变味的颗粒不要吃。

8. 内有痰火及湿滞停饮者忌服。

9. 妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。

备注：桂圆肉有补心脾、益气血作用，是一种比较理想的中药，但鲜桂圆肉多食却易生湿热及引起口干。