绿豆红豆薏米粥的热量？

一、绿豆红豆薏米粥的热量？

绿豆薏米的热量，以100克可食部分来计算，含有的红豆薏米的热量是29大卡，也就是相当于121千焦，因此单位热量较低。而每100克红豆薏米的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

而每100克红豆薏米的营养成分的比例为碳水化合物6.00克，脂肪0.14克，蛋白质1.61克，纤维素0.53克。

二、红豆薏米粥和绿豆薏米粥的区别？

区别:

1.首先来说两者在属性上就是不一样的，红豆性偏热，而绿豆偏凉。

2.两者颜色外观上不同，红豆粥是红色的，绿豆粥是绿色的。

3.再者说两者吃法不同，红豆可以用来做馅儿料，包豆沙包吃，因为它是香甜软糯的；而绿豆可以熬粥，熬绿豆水，做绿豆沙。

三、红豆绿豆薏米粥正确做法？

— 食材清单 —

主料:绿豆60克

辅料:薏米30克，清水500毫升，糖适量，红豆适量，西米适量

— 烹饪步骤 —

1· 绿豆红豆薏米泡水半小时

2· 高压锅放入适量的水 煮45分钟

3· 熟了 气放掉开 在放西米 煮十分钟

4· 加糖

5· 熟了即可出锅开吃

四、红豆加薏米加桂圆怎么煲汤？

　　红豆薏米桂圆三种食材的搭配做法并不难，但是很多人都想象不到应该怎么吃。加上三种食材的功效都不一样，这样混合真的好吗？表担心，下面为大家介绍两款好看又好吃，还营养100分的做法哦。　　红豆薏米桂圆汤的做法　　材料：红豆半碗，薏仁半碗，桂圆6颗，冰糖2大匙，红糖1大匙　　做法：　　1、红豆和薏米分开用清水浸泡4小时。　　2、准备煮锅，放入薏米和水按照1:3的比例煮熟。　　3、红豆因为很硬所以很难煮烂，所以一开始要用高压锅压20分钟，之后加入冰糖，趁热搅拌均匀。　　4、而桂圆就和红糖加入3大勺清水一起煮，煮到桂圆变软就可以了。　　5、将红豆、薏米和桂圆红糖水共同搅拌在一起就完成。　　红豆薏米桂圆粥的做法　　主料：薏米100g，大枣10颗，栗子200g，红小豆70g，桂圆肉30g，江米30g，大米20g　　辅料：油适量，盐适量　　做法：　　1、桂圆洗净备用；红豆提前浸泡5小时；薏米浸泡8小时。　　2、红枣洗净撕开去核备用；栗子去外壳取皮备用（去壳后放入煮开的水里面浸泡，去皮很快的哦）。　　3、江米和大米淘洗干净。　　4、全部材料一起下锅，加入2/3的水，煲1小时左右，打开盖子搅拌装碗即可。

五、红豆绿豆薏米汤的功效？

红豆绿豆薏米汤可以有效的祛风除湿、健脾益胃、补气养血、通利小便，其中红豆具有润肠通便的功效，而薏米具有清热除湿的效果。喝了红豆薏米汤之后，可以有效的促进身体内水分的代谢。

六、红豆薏米绿豆能一起煮吗？

能一起煮！

— 食材清单 —

主料:绿豆60克

辅料:薏米30克，清水500毫升，糖适量，红豆适量，西米适量

— 烹饪步骤 —

1· 绿豆红豆薏米泡水半小时

2· 高压锅放入适量的水 煮45分钟

3· 熟了 气放掉开 在放西米 煮十分钟

4· 加糖

5· 熟了即可出锅开吃

七、红豆薏米百合莲子绿豆糖水作用？

整体具有补益健脾、健胃、养津、生津、养心安神的功效。薏米红豆祛湿易脾，可利水消肿、解毒排脓。莲子，有降血压和强心安神的效果，且因莲子有清火的功效，一定程度上能祛除女性脸上的雀斑，所以具有一定的美容功效。百合作为一种中药，可以润肺止咳，安神清心，对心烦引起的不眠、神志恍惚的症状有缓解作用。绿豆有解毒的功效，清热解暑，止渴利尿。在防治冠心病、心绞痛，以及保护肝肾等方面有作用。

八、牛奶红豆薏米

牛奶红豆薏米粥的做法

牛奶红豆薏米粥是一道营养丰富的甜品粥，口感细腻，甜而不腻。薏米是一种营养价值很高的谷物，具有健脾利湿、清热排毒的功效；红豆富含铁质，有助于补血；牛奶则是我们熟知的优质蛋白质来源。接下来，我们就一起看看如何制作这道美味的牛奶红豆薏米粥吧！

所需材料

• 薏米100克
• 红豆100克
• 糯米50克（可选）
• 冰糖适量
• 纯牛奶250毫升
• 清水适量

制作步骤

1. 将薏米和红豆提前一晚浸泡，这样可以缩短煮粥的时间。

2. 锅中加入适量清水，将薏米、红豆和糯米（可选）一起放入锅中，大火煮开后转小火煮约40分钟至薏米和红豆软烂。

3. 加入冰糖调味，继续煮约5分钟至冰糖溶化。

4. 倒入纯牛奶，搅拌均匀，煮至牛奶沸腾即可关火。

现在，你已经有了一锅香甜可口的牛奶红豆薏米粥了！可以根据个人口味和喜好，加入一些坚果碎、水果丁等食材进行创新。

薏米虽然营养价值高，但属于寒性食材，对于体质偏寒的人群来说，可以适当减少薏米的用量，或者选择在夏季食用，以避免身体不适。另外，对于过敏体质的人群，在食用前最好先进行过敏测试。

总体来说，牛奶红豆薏米粥是一道适合全家人享用的甜品粥，特别是对于湿气较重的人群来说，可以起到一定的调理作用。不妨在家尝试制作，给家人一个惊喜吧！

九、薏米红豆热量？

热量为350大卡

做法

1. 红豆薏米各取等量份就可以，其实不用称量，量多少看自己的烤盘大小随意，只要能把烤盘铺满2层就可以，太少了也会浪费能源

2. 把红豆薏米清洗干净后放到一个铺着纱布的笼屉之类的容器上，摊平，放到有阳光照射的地方晾干，随时拨动，阳光足有2小时就晾干了

3. 如果着急操作，可以用吹风机吹，同时在用干毛巾交替擦拭，也很快就会干

4. 晾好的红豆薏米放到烤盘上踏平

5. 放到烤箱中层，上下火130度，时间80分钟即可，烘焙的中间可以带上防烫手套拨动几次。

6. 烘焙好的红豆薏米用料理机打磨成细腻的粉状

7. 可以早晚随时取量用开水冲食

十、红豆薏米寓意？

红豆、薏米都是粮食，在人们眼中都有吉祥富贵、钱粮丰足的含义，而红豆表示生活红火，薏米则有如意幸福之意。

红豆薏米汤：红豆、薏米都是粗粮，在人们眼中都有吉祥富贵、钱粮丰足的含义，喝一碗热腾腾的红豆薏米汤，祝福来年风调雨顺，五谷丰登。