龙眼的作用与功效有哪些？

一、龙眼的作用与功效有哪些？

龙眼有补脑的作用，有补气血的效果。有壮阳益气、补益心脾、养血安胎、润肤美容等功效，可以治疗贫血症，失眠健忘，心肌肌力减退，脾虚腹泻，还可以增加抗寒能力。但是如果上火了就不能吃桂圆了，因为这个属于热性的。要根据自己的情况吃龙眼。

二、桂圆的营养价值有多高？经常吃桂圆有什么好处？

一、桂圆的营养价值是什么

桂圆的营养价值

桂圆的营养价值是十分丰富的，它含有多种人体所需的营养成分，特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，常吃桂圆更有效果。桂圆含有很高的糖分，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益;妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。桂圆的含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。

桂圆的功效有很多，补血、益气，安神等等。桂圆可以直接吃，但是泡水也别有一番风味哦，红枣桂圆茶就是其中一种吃法。

首先是将红枣洗净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核，桂圆也去壳去核，然后洗干净两种药材。

将红枣、桂圆、冰糖一起放入锅内，加入水后用大火烧开，改小火，焖煮约30分钟至水分收干。煮的时候保持小火，用勺子在锅内搅打，将枣打成枣泥，同时将析出的水收干。

最后将煮好的枣放凉，倒入蜂蜜拌匀之后放入干净的玻璃瓶中封存。想要喝的时候，就拿出来冲温开水搅拌喝就可以了。

桂圆主要功效是补血益气，虽然说桂圆水好处很多，但喝多了始终会容易上火，所以要注意了。

二、吃桂圆的好处是哪些

吃桂圆的好处

温补

多喝桂圆茶可增进脑力，改善虚冷体质。

丰胸

桂圆有丰胸的功效，常吃桂圆的女人，脸色比较红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都是用桂圆作为搭配。

安眠

中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用。

补血

能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退。

龙眼是生活中常见的水果。味道香甜，营养价值高。长期吃龙眼对你的健康有好处。桂圆的营养价值有多高？经常吃桂圆有什么好处？

桂圆的营养价值

桂圆是龙眼的成熟果实。扁扁的，而且含有很多营养元素，比如里面的抗坏血酸，而且里面还含有核磺酸等物质，吃了之后会对身体有很多好处，所以是一种非常好的延年益寿的食物。常吃果肉有助于补气养血，延缓衰老，消除疲劳，增强记忆力。龙眼含有一种能抑制衰老的黄素蛋白，在美容养颜中对延缓衰老有很大的作用。龙眼蛋白质丰富，铁含量高，能补充身体能量，促进血红蛋白再生，防治贫血。桂圆可降血脂，增加冠状动脉血流量，预防心脑血管疾病。

经常吃桂圆有什么好处？

1、补益气血

中老年人和妇女容易气血不足。这时的症状通常是面色不佳、经常疲惫、营养不良等。如果你平时有这些习惯，可以用桂圆作为一种保健食品。具体操作可以用适量的桂圆、适量的枸杞、鸡肉和红枣做成桂圆枸杞鸡。是补气血的好食物，更适合秋冬季节食用。它还能为身体提供丰富的蛋白质来源，增强身体免疫力。这是冬天的好选择。

2、安神助眠

龙眼不仅营养价值高，而且在营养学家眼中是一种有用的保健食品。同样，在医生眼里，桂圆味甘、性温，具有补中益气、安神助眠的功效。对于生活压力大的男性和压力大的女性来说，这是一个很好的舒缓神经的选择。对于因各种因素导致晚上睡不着的人来说，也可以适量食用桂圆，可以帮助我们睡眠，从而提高我们的睡眠质量，有利于整体健康。

3、脾胃虚弱的人不妨试试桂圆，桂圆能养血健脾和胃，尤其是脾胃虚弱、食欲不振的人。益智健脑：桂圆富含蛋白质、脂类、果糖、葡萄糖、钙、磷、铁等多种维生素，对脑细胞特别有益。适当的食用可以增强记忆力，非常适合处于生长发育期的儿童，以及记忆力减退的老年人。

1.消除疲劳的功效：桂圆中含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钾、铁等营养物质，有利于迅速为机体补充能量，振奋精神，可快速清除疲劳。2.养心安神功效：桂圆中含有的钾、铁元素，可用于治疗心悸、心慌、失眠、多梦、健忘等症状。3.抗衰老功效：桂圆有利于促进细胞抗氧化，清除体内自由基，而且桂圆中还含有胶原蛋白，有利于促进皮肤的弹性，达到美容养颜作用。

桂圆的营养价值非常高。里面含有丰富的维生素，蛋白质，葡萄糖，还有各种矿物质，是非常有营养的一种食物；常吃桂圆可以健脾养胃，治疗头晕目眩，失眠，清理肠胃垃圾，增加食欲。

桂圆的营养价值特别高，对身体有不少好处。经常吃桂圆的好处有安神、补气养血、补脑、提高免疫力、延缓衰老。

三、桂圆有什么营养价值呢 吃桂圆有什么好处呢

大家在生活中应该都听说过或者吃过桂圆吧，但是你了解桂圆吗？今天我就和大家一起来了解一下吧，究竟桂圆有什么营养价值呢，以及吃桂圆有什么好处呢。

桂圆有什么营养价值呢 

桂圆就是常说的龙岩，其含有的营养元素有很多，比如有蛋白质，钙磷铁等元素，可以满足人体所需，常见的功效就是可以补血益气，还有养血安神，对人体的作用还有温补的效果，可以益智宁心，患者在平时的时候就可以喝些桂圆茶，帮助益气开胃，如果胆固醇高的患者身体虚弱的话，可以吃，还有祛湿安眠的效果。

 吃桂圆有什么好处呢

1、促进智力发育

补血安神益智健脑是桂圆的重要功效，平时人们适量吃一些桂圆，就可以促进智力发育，因为桂圆中含有丰富的植物蛋白和天然果糖，以及微量元素磷和钙以及锌等多种营养成分，这些物质不但能提高脑细胞活性，还能促进脑细胞再生，青少年使用以后可以促进智力发育，而中老年食用以后，则能防止记忆力减退。

2、补益气血

平时人们出现气血两亏时，多吃一些桂圆，对身体恢复也大有好处，因为桂圆中含有的葡萄糖和微量元素铁都能促进骨髓中血红蛋白的合成，能增加人体内的血液数量，另外从中医的角度上看，桂圆还是一种能补气补血的中药材，所以补益气血也就成了人们吃桂圆的一大好处。、

3、延缓衰老延年益寿

平时多吃一些桂圆，还能延缓衰老，它含有天然活性成分，能清除身体内的自由基，也能抑制人体内多种有害酶类物质的活性。另外桂圆中还含有一些类似于胶原蛋白的营养成分，它们能滋养肌肤，增加皮肤弹性，能在延缓皮肤衰老的同时，延长人们的寿命。

桂圆生长在什么环境里呢

温度是影响桂圆生长发育、开花结果等的重要因素。年平均温度达到20-22℃时较为适宜桂圆的生长，气温降至0℃，桂圆幼苗易受冻害。降至-0。5℃至-4℃时，桂圆大树表现出不同程度的受冻害现象。如初春，桂圆需要一段时期8-14℃的较低温度，以利进行花芽分化，超过这个温度范围，温度越高，持续时间越长，桂圆树越容易造成“冲梢”。开花时，桂圆忌低温阴雨天气，最佳温度为18-27℃。挂果期在25-32℃的温度条件下，桂圆枝梢生长快、果实含糖量高、品质优良。

桂圆的市场价格怎么样呢

桂圆价格和很多因素有关，目前市场上最贵的桂圆也就是三十多四十块钱一斤。而一般的桂圆价格就是十三到二十块钱一斤左右，当然市场上桂圆的最低价格也能卖到三四块钱一斤的。有些地区的桂圆市场价格本就不高，像桂圆生产地，龙眼比较普及，所以一般就是三块到六块钱一斤。如果我们要了解具体的桂圆价格的话，那么还是需要去了解当地的市场行情。