紫薯粥热量？

一、紫薯粥热量？

名称:紫薯粥

热量: 45 大卡（100克）

砂锅、煮:此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

名称:紫薯粥

二、紫薯椰奶粥热量？

答；紫薯椰奶粥热量（63大卡）。

主料 ·

荔浦芋头 | 200g

木薯粉 | 70g

水 | 10g左右

细砂糖 | 10g

黄心红薯 | 200g

木薯粉 | 100g

水 | 5g左右

细砂糖 | 5g

紫薯 | 100g

木薯粉 | 50g

· 辅料 ·

小红豆 | 70g

细砂糖 | 30g

荔浦芋头 | 50g

无糖椰浆 | 适量

天然椰子水 | 适量

· 做法 ·

1. 小红豆提前浸泡过夜，沥干水放入砂锅，加入细砂糖和清水（清水大约高出红豆1个半指节）；大火煮开后转小火，炖煮40-50分钟。

2. 荔浦芋头、红薯、紫薯切块，放入蒸锅，开中火 上汽后蒸25分钟左右，（或放入蒸箱，100度 蒸25分钟）。

3.蒸到能轻易戳透就可以了。(如果发现荔浦芋头 怎么都蒸不软糯，可以看下简介第2条)。

4. 煮红豆的中途，加入几块荔浦芋头，可以计算下时间，芋头需要煮20-25分钟。

5. 炖煮红豆和芋头时，差不多水烧干就煮好了，可以尝一下，不软的话再补点水，继续用小火炖煮软。

6. 蒸好的红薯、芋头、紫薯 趁热用叉子碾碎，分别加入木薯淀粉、细砂糖和适量水，先搅拌混合成絮状，再揉成一个光滑的面团。

7. 在揉面团时，加入水的量不固定，因为蒸的方法不同，红薯、芋头、紫薯的含水量也不同，水可以一点一点加入面团，只要能揉成团，不裂开即可。（面团也不要揉的太软，否则芋圆在煮的时候就会胀很大）。

8. 案板上撒少许木薯粉防粘，用菜刀协助整形成方形，厚0.7cm左右。（也可以搓成长条，切小段，但搓长条比较容易裂开，需要稍微多加点水）。

9.刀上撒少许木薯粉，切成小正方形，再撒适量木薯粉在芋圆上，把芋圆抖散开。

10. 水烧开后，开中小火，先煮红薯圆和芋圆，漂起来后继续煮1-2分钟，尝一下 没有硬芯就可以了，盛出后放入冰饮用水里过凉，这样芋圆会更Q弹。

11.最后单独煮紫薯圆(防止颜色染到芋圆和红薯圆)，煮好后一样放入冰饮用水里过凉。

12.小碗里放入沥干水的各种圆、小红豆、芋头，倒入适量天然椰子水，再浇上一勺椰浆，即可。

三、山药紫薯粥热量？

山药紫薯粥的热量较低。山药紫薯粥是一种比较健康的食品，其主要成分是山药和紫薯，这两种食材都含有较低的卡路里和脂肪，因此相比于其他高热量的食物，山药紫薯粥的热量是比较低的。虽然山药紫薯粥的热量较低，但也不能过量食用。此外，对于需要控制体重的人群，还需根据个人的实际情况来控制摄入量。同时，山药紫薯粥虽健康，但仍需搭配更多的蔬果等食品，才能保证每天所需的营养均衡摄入。

四、紫米的热量？

能量：346卡(100g)

紫米是水稻的一个品种，属于糯米类，仅湖南、四川、贵州、云南有少量栽培，是较珍贵的水稻品种，分紫粳、紫糯两种。紫米颗粒均匀，颜色紫黑，食味香甜，甜而不腻。它与普通大米的区别，是它的种皮有一薄层紫色物质。紫米煮饭，味极香，而且又糯，民间作为补品，有紫糯米或“药谷”之称。紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口，因其含有丰富的营养，具有很好的滋补作用，因此被人们称为“补血米”、“长寿米”。紫米富含纯天然营养色素和色氨酸,下水清洗或浸泡会出现掉色现象(营养流失),因此不宜用力搓洗，浸泡后的水请同紫米一起蒸煮食用，不要倒掉。

五、好粥道紫薯紫米粥热量？

热量是每一百克中含有343大卡，这样的热量对于人体的需要还是可以接受的，并且食用紫薯紫米粥是不会发胖的，因为其脂肪含量也不算高。

六、桂圆莲子八宝粥热量？

热量为66大卡

做法

1. 准备好煮粥用的食材。

2. 莲子、花生、薏仁、麦仁、赤小豆、紫糯米预先用水浸泡。

3. 全部食材放到电饭煲中，加适量水按下煮粥键。

4. 早餐来一碗，暖身又营养。

七、银鹭紫薯粥热量？

四十五大卡左右

紫薯粥的热量通常是在四十五大卡左右，所以热量是比较低的，减肥者在减肥的过程中也是可以适当地吃一些紫薯粥的。

八、紫米盒子热量？

紫米盒子的热量因配料和做法而异，一般范围在300-600卡路里之间。其中主要原因为盒子的主要成分——米饭和配料的热量不同，同时盒子的烹饪方式也可能会影响其中的热量。如果加入肉类、油脂等高热量食材制作，热量会更高。相比于油炸和快餐等食品，紫米盒子的热量较为适中。除此之外，紫米盒子具有丰富的营养价值，其中的紫米富含蛋白质、维生素等多种营养物质，对身体健康的贡献也不容忽视。因此在正常饮食的基础上适量食用紫米盒子是有益的。

九、紫米烧麦热量？

大约每100克的烧麦中含有220大卡左右的热量。

烧麦是生活中常见的面食之一，主要是由面粉、糯米、黑米等食材制成的，种类比较多，既可以用来当做主食，也可以用来当做小吃食用，一般大约每100克的烧麦中含有220大卡左右的热量，相对于生活中很多食物来说，它的热量算比较高的了。

十、紫米丸子热量？

紫米丸子的热量较高。因为紫米丸子是由糯米粉、紫米粉等原材料制成，热量含量较高。同时，加入了一些糖等甜味剂来增加口感，也会增加热量含量。据统计，每 100 克含量约为 227 大卡左右。如果你想控制摄入的热量，可以适量享用或选择其他低热量的食品。