补血养生粥的做法大全

一、补血养生粥的做法大全

补血养生粥的做法大全

养生粥是常见的营养食品，它不仅美味可口，而且具有很好的养生功效。补血养生粥更是女性朋友们的最爱，它能够补充身体所需的铁质，改善贫血等症状。下面就来介绍几种常见的补血养生粥的做法。

红枣黑米粥

红枣黑米粥是一种非常适合女性朋友的养生粥，它能够补血养颜，改善面色苍白等症状。材料：黑米、红枣、红糖等。制作方法：将黑米提前浸泡一晚上，煮成粥后加入红枣继续煮，最后加入适量的红糖即可。

红豆花生粥

红豆花生粥也是一种非常适合女性的养生粥，它能够补血养胃，改善贫血等症状。材料：红豆、花生、红糖等。制作方法：将红豆和花生提前浸泡半天，煮成粥后加入红糖即可。

阿胶糯米粥

阿胶糯米粥是一种非常适合女性补血的养生粥，它能够改善贫血、月经不调等症状。材料：糯米、阿胶、红枣、红糖等。制作方法：将糯米煮成粥，加入红枣继续煮，最后加入阿胶和红糖即可。

八宝粥

八宝粥是一种营养丰富的养生粥，它包含了多种食材，如红豆、黑米、薏米、花生等。材料：八种以上食材。制作方法：将各种食材煮成粥即可。

除了以上几种常见的补血养生粥，还有很多其他的做法，如黑芝麻红枣粥、红枣核桃粥等。这些粥品不仅能够补血养颜，还能够健胃消食、提高免疫力等功效。

总之，补血养生粥是一种非常好的养生食品，它能够补充身体所需的铁质，改善贫血等症状。在制作过程中，要注意选择合适的材料和制作方法，保证粥品的营养和口感。

二、补血粥的家常做法？

食材

糯米 一小碗 、 大枣 四五颗 、 红糖 七八勺 、 清水 普通熬粥的一倍

烹饪步骤

在锅内倒入清水煮开后把洗净的糯米倒进去小火慢慢熬，二十分钟之后加入红糖和大枣，没过一会儿你会发现粥变成了红色的，再熬十分钟将粥熬至粘稠后即可出锅了

三、桂圆粥的做法？

食材用料

桂圆30g，珍珠米1小杯，水4碗，红枣4颗，枸杞子适量

做法步骤：

1/4米、红枣跟桂圆洗干净。

2/4同时倒入烧开水的锅里，盖上锅盖大火煮开，改小火煮至米开花。

3/4放入枸杞子，再煮两分钟即可关火。

4/4装碗食用。

小贴士

1，想要把粥煮粘稠，煮开后需要不停搅拌。

2，喜好偏甜的朋友可以加入适量红糖一起煮。

四、红豆补血粥的正确做法？

用料:红枣6粒，桂圆肉10颗，花生适量，薏米适量，百合适量，红豆适量，桃胶造量。

补气血粥的做法步骤:

1、把桃胶花生薏米小豆清理干净浸泡备用。

2、红枣去籽切成小块和百合桂圆不需要浸泡早上直接用。

3、早上起来把准备好的食材一起洗干净放入破壁机，加入1200毫升的水，加入冰糖，按下米糊键搅拌搅拌，一碗营养丰富的补气血粥就完成了。

五、桂圆红枣粥的做法？

红枣桂圆粥是一道受欢迎的甜品，下面是制作红枣桂圆粥的简单做法：

材料:

红枣：适量

桂圆肉：适量

糯米：100克

冰糖或白糖：适量

温水：适量

步骤:

将糯米浸泡在清水中约1小时，然后捞出备用。

取一个煮锅，加入适量的温水和浸泡过的糯米，用中火煮开。

煮开后改用小火，继续煮糯米至软烂，期间要不时搅拌以防糊底。

在煮糯米的同时，将红枣和桂圆肉洗净备用。

当糯米软烂时，加入红枣和桂圆肉，继续煮10分钟，让桂圆和红枣的香味融入粥中。

最后加入适量的冰糖或白糖，根据个人口味调整甜度，继续煮2-3分钟至糖完全融化。

关火后，静置片刻，待粥稍微凉下后即可享用。

这样，美味的红枣桂圆粥就做好了。你可以根据个人喜好添加一些糯米或红豆等其他材料来丰富口感

六、桂圆枸杞粥的做法？

1. 粳米淘洗干净

2. 用冷水浸泡半小时、沥干捞出备用

3. 枸杞用温水泡发

4. 桂圆肉是现剥的

5. 红枣洗净去核

6. 锅中加冷水

7. 倒入沥干的粳米大火煮开

8. 倒入红枣

9. 倒入桂圆肉

10. 倒入沥干的枸杞、小火熬煮成粥

11. 待粥变稠的时候加入冰糖搅匀再稍焖片刻即可

七、山药桂圆粥的做法？

具体的步骤如下：1.将山药去皮，切成薄片；2.粳米淘洗干净；3.山药片与桂圆、粳米一起放到锅内，加入适量的水，用文火煮粥，可以再适当添加荔枝、五味子；4.煮熟后加白糖调味即成，若为1岁以下小儿食用，则不建议添加调味料，直接食用。

八、红枣桂圆粥的做法？

红枣桂圆粥是一道美味的传统中式粥，下面是详细的做法：

1. 准备好所需材料：大米150克，红枣50克，桂圆肉50克，红糖15克，清水适量。

2. 将红枣和桂圆用清水洗净，红枣去核，桂圆肉切成小块。

3. 大米淘洗干净，放入砂锅中，加入足够的水，煮开后转小火，煮至大米软烂，粥变粘稠。

4. 加入红枣和桂圆肉继续煮5分钟。

5. 最后加入红糖搅拌均匀，煮至糖完全融化即可。

红枣桂圆粥做法简单，营养丰富，适合作为早餐或晚餐，也可以作为滋补品食用。可以根据个人口味调整红枣、桂圆肉的数量，以及红糖的用量。

九、桂圆莲子粥做法？

用料：圆糯米60克，桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克、冰糖15克。

1、先将莲子清洗干净，红枣去核备用。

2、圆糯米清洗干净，浸泡在水中；

3、莲子与圆糯米放在一起，加入水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加入冰糖，搅拌均匀使其融化，即可食用。

十、桂圆粥家常做法？

用料：圆糯米60克，桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克、冰糖15克。

1、先将莲子清洗干净，红枣去核备用。

2、圆糯米清洗干净，浸泡在水中；

3、莲子与圆糯米放在一起，加入水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加入冰糖，搅拌均匀使其融化，即可食用。