男人吃哪些水果可以补肾？

一、男人吃哪些水果可以补肾？

1、黑葡萄，葡萄富有钙铁磷等多种矿物质，而且有非常好的补肾效果。2、猕猴桃，含有维生素ca以及纤维素等，也能有效促使血液循环，增加男性性功能。3、西红柿，能改善男性精子浓度，合力提高精子的质量，对补肾效果也是非常好的。还有香蕉和荔枝等。

二、男人吃什么可以补精补肾？

肾虚是精神病？肾虚不用治？屁！！！凡是说这话的人都是站着说话不腰疼的

肾虚不虚只有自己知道，你的身体从来不会对你说谎，更没有什么善意的谎言

好了，言归正传，回到作者问题

其实作者的提问本身就是正确的，肾虚确实需要食补，慢慢调理

不知道作者是日常生活需要还是为了下一代需要，简单分享一下

首先分享一下十二种可以起到补肾补精作用的食物

一、鹌鹑肉

让男人补肾又补精的鹌鹑肉酥嫩美味，营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。

二、牡蛎

是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。在我国有“南方之牡蛎，北方之熊掌”之说。牡蛎富含蛋白质、脂肪，及维生素A、烟酸，另外，其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富，含碘量远远高出牛奶和蛋黄。牡蛎是含锌最多的天然食品之一（每百克蚝肉含量高达100毫克），每天吃2～3个牡蛎就可提供一个人全天所需的锌。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

三、带鱼

或许会有人觉得带鱼身上的刺太多，于是嫌麻烦的你并不是很喜欢食用带鱼。但是你并不知道的是，带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。

四、韭菜

韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。

五、豆腐

别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗精，小便频数等症。

六、鸽肉

鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

七、虾

很多人都喜欢吃虾，但是我们在品尝虾的美味同时并不知道它其实还有非常不错的补肾壮阳的功能。保健专家建议，吃虾能够补肾，尤以淡水活虾的壮阳益精作用最强。

八、泥鳅肉

泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。

九、枸杞

枸杞是一种能够滋补养生，保养肾脏的食物，在日常的生活中如果想要让自己的精力变得旺盛，不妨吃点枸杞，这种食物对于男性保养身体来说，好处是非常多的。吃枸杞的方式是比较多的，比如把枸杞放在水中浸泡后喝其汤水就可以了，通过这样的方法就能够非常有效的帮助男性补充精力，还能够给身体补充能量。但是这么吃枸杞一定要注意控制它的量，千万不要吃多了，要不然容易出现上火。值得一提的是用枸杞和东革阿里一起泡水喝，补肾效果更佳！

十、花椒（这个应该没想到吧）

滋味辛辣的花椒，不仅可作为料理、烹饪时，增添食物风味的调味料，更有温补脾肾、怯寒止痛的效果。最重要的是，更有补阳、促进血管扩张、增加血液循环素率的作用，适度食用有助滋补脾肾、改善男性勃起功能。

十一、蜂蜜

一提到吃蜂蜜，相信很多人首先想到的事情就是，它是一种适合女人滋补养生的食物，其实对于男性来说，吃蜂蜜也能够有效的保养身体。这主要就是因为在蜂蜜中含有比较多的微量元素，能够很好的增长人体精力。

男性吃蜂蜜的方法是很多的，比如说你们在吃面包的时候，就可以在里面加入一点蜂蜜，这样就会有效的增加面包的口感。还有就是你们在用东革阿里泡水喝的时候，也同样可以在水里加入它，不仅方便，而且补肾、强肾效果更好。

十二、黑色食物

凡是黑颜色的食物都具有补肾的功能，大家平时可以吃点黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟肾有关系。黑豆含有很多维生素E，维生素E是认为抗衰老最重要的营养素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家记住，补肾吃什么，先找黑色的东西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

其实还有很多食物都能够起到补肾补精的作用，中医其实就是讲究食疗和调理的，中医是把我们的身体看做一个整体的，基本上食物就是药物，天然无公害

现在我们大多数人可能都生活在巨大的压力中（喷子勿喷，我不是要代表大多数啊），难免会身体虚，包括作者说的补精问题，我身边就有很多朋友精子质量不高，我自己也是，可能由于生活习惯不好，男性抽烟喝酒啊，熬夜啊等等

我们都可以在日常生活中进行食补，但日常食补可能效果会慢，或者补的没有损害的快

这时候我们可以配合其他的措施，比如改掉不好的生活习惯，戒烟戒酒，早睡早起、锻炼身体等等

我之前就是这样的，哦，对了，我之前还吃过一段时间的番茄素，其实具体是啥我也没弄清，是我哥给我的。我之前有一段时间就是身子虚，那时候也正是我和我爱人备孕的时候，我哥让我吃什么番茄素

我之前也是工作压力大，生活作息不规律，抽烟喝酒啥的，导致身体虚，天天腰酸背痛的，肾虚很多症状都有了，精子质量也不咋高，为了备孕，都戒了，然后就开始调整身体，也是从食补开始，后来也开始看中医，用中药配合治疗，吃了一个中药膏，效果还不错，但相对西药（激素药）还是会慢，没办法，中药就是重在调理嘛

总之，想要补肾补精，我觉得合理的、对身体伤害小的，能达到效果的，得多方配合才行

食补（日常饮食注意）+适度运动（锻炼身体）+中药调理+改变不良生活习惯

多方配合，才能起到你想要的效果

最后祝大家都身体健康，个人分享，勿喷

三、备孕期间男人吃什么补精补肾？

对于正在备孕家庭中的男性首先就要做到戒烟、戒酒，其实就是良好的作息加上适当的运动（有氧和无氧均需要）在这些都能保障的基础上可以适当服用一些保健品，例如辅酶Q10。

相比之下第一、二点的重要性远大于服用保健品。

四、夏天能吃桂圆么？

1. 可以吃桂圆。2. 因为桂圆是夏季的时令水果之一，而且桂圆具有补血、安神、益气等功效，适合夏季食用。3. 如果想要更好地享受桂圆的美味和功效，可以选择新鲜的桂圆果实，或者选择干燥的桂圆肉，制作成桂圆茶、桂圆糯米饭等美食，更加健康美味。同时，也需要注意适量食用，不要过量。

五、备孕期间，男人吃什么食物补肾又补精，能够提高精子活性？

不明白为什么这个问题要邀请我…

那我还是回答一下吧

首先要明确，肾在中西方代表不同的含义

西医中，肾脏是人体的排泄器官

中医中，肾藏精、主水、主纳气、主生殖，主骨生髓，开窍于耳，其华在发。由于肾藏有“先天之精”,其为脏腑阴阳之本、生命之源,故称肾为“先天之本”

所以大家通俗说到的补肾补精是中医理论的说法，在西医中称为提高身体机能和免疫力，达到精力充沛的目的

说实话，中医的各类补肾方法确实不好辨别，在这里还是说一种科学证实的补剂吧

精氨酸和瓜氨酸

精氨酸种氨基酸在人体内可以转化为一氧化氮，这种气体分子能使得血管扩张，这样就有更多的血液、氧气和营养物质到达全身各出，起到缓解疲劳，补充精力，提高免疫力的效果

瓜氨酸比营养补剂形式的精氨酸能更有效地转化为一氧化氮，同时服用精氨酸和瓜氨酸能更有效地增加一氧化氮生成量

精力充沛，免疫力提高后，生殖能力自然而然就会提高

不过还是要提醒两点

一、任何营养补充剂都不是药品，可以强身健体，但是有病还得去医院看，很多不孕不育是疾病引起的，不要忽视

二、身体调理需要有个时间过程，更需要有个轻松的精神，压力太大，总归是不好的

六、备孕期间，男人吃什么食物补肾又补精，备孕效果好？

备孕期间建议男方吃一些山药 鳝鱼 银杏 海参 豆制品 花生 核桃 芝麻 番茄等等。戒烟戒酒，放松心态，适当运动，避免桑拿，远离高辐射场所等等

七、桂圆怕冻么？

龙眼怕久冻，龙眼是常绿乔木植物，适合在22度左右的环境下生长，冬季温度低，植株可短暂的抵抗0～4度的低温，若温度在0度以下，植株会被冻伤。龙眼也是桂圆，需要常温贮藏，若放在冰箱，要在24小时之内取出，避免水果变质。

八、桂圆有什么别名么？

别名：龙眼。

是无患子科龙眼属植物。常绿乔木，高通常10余米；小枝粗壮，被微柔毛，散生苍白色皮孔。叶连柄长15-30厘米或更长；小叶4-5对，薄革质，长圆状椭圆形至长圆状披针形，两侧常不对称；小叶柄长通常不超过5毫米。

九、流产后能吃桂圆么？

流产之后能吃桂圆，有补血的作用，含铁量丰富，在这期间注意不要吃过于生冷、油腻和刺激性的食物，要多吃一些高蛋白和含铁丰富的食物补充营养，如猪肝，瘦肉，不要受凉，饮食的口味要清淡，多喝温开水促进身体的代谢，不要熬夜和劳累，。

十、桂圆可以冷冻储存么？

桂圆肉是可以冷冻的，一般在将桂圆肉放进冷冻室的时候，会将冷冻室的温度调到零下18度左右，这样就能够抑制酶和微生物的活性，从而可以尽可能地保持桂圆肉的风味和营养，起到延长果肉保质时间的效果，但需要注意的是冷冻保存并不代表桂圆肉不会变质，因为冷冻室中也有一些抗寒力很高的细菌的存在，放置时间过长的话也会使桂圆肉变质。