黑糯米粥怎么做才好吃？
2023-10-15 17:47:29 来源：网络
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一、黑糯米粥怎么做才好吃？
食材清单：黑糯米100克，大枣30克，桂圆10克，红糖适量，水100克。
烹饪步骤 ：
1.大枣和桂圆洗净备用。将黑糯米洗净放入锅中，再放入大枣和桂圆，在锅中加入适量的水煮成粥。
2.约1个半小时就可以煮的很浓稠了，加入冰糖即可。再根据个人口味加入适量的红糖，就可以食用了。
二、红枣,桂圆,银耳,小米,黑米粥有什么好处？
红枣补中益气、养血安神，黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，桂圆具有滋阴补肾血安神、补肝明目的功效，银耳粥有强精补肾、润肺生津、止咳清热、养胃补气的作用，小米具有防止反胃、呕吐的功效，具有滋阴养血的功效，长期服用可以预防慢性病。
三、做月子可不可以吃黑米桂圆红枣粥？
在月子期间当然是可以吃黑米桂圆红枣粥的营养价值比较高。这段时间生活起居要规律，营养要搭配均衡，不能沾冷水，不能吃生冷硬辛辣刺激性的食物，多吃一些汤类的食物，才能促进乳汁的分泌。而且平时要避免发生乳腺炎症如果乳汁分泌比较多，吃不掉可以用吸奶器抽出去。
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