红枣红豆花生莲子葡萄干可以煮粥吗？

一、红枣红豆花生莲子葡萄干可以煮粥吗？

当然可以了　　你看腊八粥的食材不但有这些，而且比这还多呢O(∩_∩)O　　腊八粥既有养心安神的红小豆、小米、莲子、桂圆、葡萄干；又有健脾和胃的大米、小米、薏米、红枣；还有补肾、健脑、益智的核桃、花生、黄豆。　　

1.大米：有补中益气、健脾、和胃的功效。　　

2.小米：清热解毒，安神。小米对睡眠质量不佳的朋友有很好的安眠作用。　　

3.糯米(江米)：糯米分为白色糯米和黑色糯米，黑糯米的米粒是不透明的，黑是黑、白是白，非常好看。八宝粥、八宝饭都用了江米，用糯米熬粥黏稠香甜。　　

4.薏米：薏米有调节心气的功效，还有养颜的功效，皮肤不好的女孩不妨吃一些薏米，对皮肤有好处，“薏米+绿豆可护肤”薏米“微寒而不伤胃，益脾而不滋腻”薏米能健脾补肺。薏米性寒，根据身体体质来食用。　　

5.红小豆：养血，健脾益胃，被李时珍成为：“心之谷”。　　

6.绿豆：清热解毒，利尿，是我国独有的豆类。　　

7.红枣：富含维生素C，被誉为“天然维生素丸”。红小豆可净化血液、降脂、减肥利尿。红小豆+红枣+桂圆补血效果非常好。　　

8.花生：润肺、健脾。被称为“植物蛋白肉”它所含的植物蛋白除大豆外，没有别的植物可以比。花生含不饱和脂肪酸，而不含胆固醇。　　

9.黑芝麻：种子虽小，营养不低，其中含有的亚麻酸可降血压，防血栓，带皮的没有不带皮的有营养。芝麻可美容、护肤、补血生津、润肠通便。　　

10.燕麦：蛋白质有的高达20%，能降低胆固醇，预防心血管疾病。　　

11.桂圆：桂圆有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。　　

12.枸杞：枸杞有补肾、滋阴、养肝、明目、益气等功效。　　

13.葡萄干：葡萄干可补血气，对心肌有好处，对神经衰弱有辅助疗效，莲子等都有补血、补气、滋阴养肺的功劳。　　

14.百合：百合滋阴养肺。　　腊八粥适合人群　　1.孕妇　　孕妇在妊娠初期一般反应比较大，不想吃东西，恶心、呕吐，这是喝粥是比较不错的选择。但为孕妇熬粥要注意水不要放得太多，否则会引起孕妇胃酸过多。孕妇喝粥时可以搭配一些苏打饼干等。怀孕后期，为了宝宝的健康，准妈妈需要的热量、营养素要求有所增加，我们可以给孕妇喝一些富含钙、铁的粥。那么就可以在粥里加一些小枣、桂圆、花生、糯米等补钙、补铁、补血的食材。　　2.老年人　　粥易消化，非常适合老人吃，食材也要选择一些好消化的，不一定非是腊八粥，比如：大米+薏米+绿豆；大米+燕麦+红小豆都是很好的选择。我们经常听同事说“我昨天吃了排骨、或吃了涮羊肉，夜里感到不消化”，很少听说我喝了粥不消化的，如有也是在吃过饭、吃过肉、吃过菜已经饱了的情况下再喝一碗豆粥，那么有可能肚子发胀、不消化。家里有老人，我们可以在粥里加一些有助于降低胆固醇、降血压、降血脂的粥，如大麦、燕麦、荞麦等。　　3.女孩　　我经常被一些女孩问到，我为什么脸色不好，不红润。我们很多女同志都有气血两亏的症状，那么我就建议您喝粥，并在粥里加一些薏米、枸杞、核桃、大枣、桂圆，补气补血。这里告诉女孩一个秘密，粥里的米油一定不要浪费 (米油就是熬粥好了以后最上边的油皮，它是美容的好东西)。　　营养美味的腊八蒜　　化弊为利，相得益彰：大蒜具有上百种功效，从治疗耳朵感染到预防心脏病和癌症，无一不能。但大蒜素具有挥发性，食用后口腔内易留有气味，总有一股股蒜臭的味道，而“腊八蒜”则消除了各自食物原有口味的不足，化弊为利，使原本干辣、呛鼻的食物变得美丽而温和，使人很容易接受，可谓是优势互补，相得益彰。　　颜色鲜艳，口味平衡：“腊八蒜”的翠绿颜色与醋相融的风味，不仅颜色喜人、引人食欲、营养互补，而且，酸、甜、辣、香俱佳，也达到一种口味、味觉的平衡，还给人一种迷人的味觉享受，是大年三十吃饺子、拌凉菜的最佳佐料。　　保心降压，疗效更佳：“大蒜可清动脉、开静脉”，大蒜含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，可降低体内 “坏”的胆固醇——低密度脂蛋白的含量，具有明显的降血脂和防止血栓形成，促进血液循环以及预防冠心病、动脉硬化性心脏病及中风的作用。　　冬令美食，对抗感冒：数九寒冬，气候变化无常，是感冒最容易侵袭的季节，不光是大蒜，还是食醋，都具有非常好的杀灭和抑制多种细菌和病毒，提高机体抵抗力的作用。　　对抗 “自由基”，防癌抑癌：大蒜可刺激谷胱甘肽(一种强的抗氧化剂)的形成，另外大蒜中的维生素C、微量元素硒含量很高，都可防止体内“自由基”的氧化，具有较强的抗氧化作用，可防止老化，延缓衰老。大蒜中的硫化物成分能够消除强致癌物的作用，诱导肝细胞脱毒酶的活性，减少肝脏对亚硝胺(一种自然产生的危险致癌物)的代谢，阻断亚硝胺致癌物质的合成并抑制肿瘤的生长，减少癌症发生几率。　　“腊八蒜”具有刺激胃酸分泌的作用：对于胃酸分泌较少的萎缩性胃炎很有益，但是，对于胃酸分泌较多的浅表性胃炎则不适宜食用，一定要分别对待，不可乱食，以免引起机体不适。　　腊八美食的主角　　腊八粥　　腊八粥又名“七宝粥”，其所用原料，随各地物产和家庭贫富的不同而有区别。腊八前后，正是隆冬季节，天气比较寒冷，人们喝着热腾腾、香喷喷的腊八粥，身体内暖气自生。腊八粥也是人们用朴素的方式庆贺当年大丰收，同时也期望来年五谷丰登。　　甜味腊八粥　　原料：糯米100克，红豆、葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆、松子、核桃仁、银耳、百合、山药各50克，砂糖300克。　　做法：糯米洗净，浸泡一个晚上，红豆洗净，浸泡约4小时；将红豆、莲子、花生仁、山药、百合、糯米放入锅内加适量的水煮，至八成熟后再加入红枣、桂圆、核桃仁，银耳煮熟，最后拌入松子、葡萄干及砂糖即可。　　咸味腊八粥　　原料：大米200克，花生、白果、松子、栗子、猪瘦肉、百合、杏仁各30克，香菜、葱、姜、精盐、料酒、味精、胡椒粉、香油、高汤(清水也可)适量。　　做法：将猪瘦肉切粒，大米及其他原料洗净，葱、姜切片，香菜洗净切末；锅内放高汤(清水)烧开，放各种原料一同熬至汁浓后再放入其他调料，撒上香菜即可出锅食用。

二、桂圆莲子大枣花生粥最简单做法？

材料 : 红枣、花生、桂圆、莲子、冰糖适量。

做法 1、花生米浸泡1小时左右。无芯莲子也用清水浸泡1小时左右。

　　2、桂圆干剥去外壳，并把核取出来，把红枣洗净备用。

　　3、把处理好的红枣、花生和莲子放入煲盅里，加适量清水用小火隔水慢煲至八分熟。

　　4、加桂圆肉和冰糖继续煲至全部原料熟透即可。

三、大枣莲子粥家常做法？

1. 大枣莲子粥的家常做法是非常简单的。2. 大枣莲子粥的主要原料是大枣和莲子，这两种食材都有很好的滋补作用，能够调节身体的气血和营养，对身体有很好的保健作用。制作方法也很简单，只需要将大枣和莲子洗净，加入适量的水，煮至粥状即可。3. 如果想要增加口感和营养价值，还可以在粥中加入其他食材，如红枣、桂圆、核桃等，这样制作出来的大枣莲子粥更加美味可口，也更加有营养。

四、红豆绿豆花生挂园小半可以煮粥吗？

红豆、绿豆和花生是常见的食材，可以用来煮粥。以下是一种基本的红豆绿豆花生挂园小半粥的做法：

材料：

- 红豆：适量

- 绿豆：适量

- 花生：适量

- 挂园小半（薏仁）：适量

- 大米：适量

- 水：适量

- 冰糖或白糖：适量（可根据个人口味决定）

步骤：

1. 将红豆、绿豆、花生和挂园小半淘洗干净，浸泡数小时或过夜，使它们变软。

2. 将大米淘洗干净，沥干备用。

3. 将以上材料放入压力锅或大锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火煮熟。

4. 如果是用压力锅，煮20-25分钟；如果是用大锅，煮40-50分钟，直到材料变软熟透。

5. 根据个人口味，加入适量的冰糖或白糖，搅拌均匀，继续煮2-3分钟。

6. 关火，稍等片刻让粥变浓稠。

7. 粥煮熟后，根据个人喜好可以加入其他配料，如莲子、红枣、桂圆等，增加口感和风味。

这样，一碗香甜可口的红豆绿豆花生挂园小半粥就做好啦。根据个人口味和需求，您可以自行调整材料的比例和加糖的量。

五、桂圆莲子红枣小米粥的做法？

材料： 十个莲子提前用温水泡半个小时，小米 半小碗（约150—200克） 大枣 3粒 桂圆干 20粒 枸杞 20颗 ，做法： 将小米用水冲洗一下，红枣去核撕小块，桂圆干和枸杞用水略冲洗一下。

将所有材料放入锅中，倒入约材料三-四倍的水（如果加冰糖可在此时一同放入），大火烧开，撇去上面的浮沫，转小火煮20分钟，至小米熟烂关火，再焖10分钟，此时粥就会变得比较粘稠好喝。

六、山药莲子薏米花生能在一起煮粥吗？

可以

主料薏米50g山药50g

步调

将山药、薏米、无核红枣、花生衣四种质料淘洗洁净、晒干打碎成粉，熬成稀粥。

1.　将大米薏米、红枣分别洗净；

2.　大米用水浸泡30分分钟，薏米用水浸泡2小时；

3.　长山药洗净，去皮，切发展滚刀块；

4.　锅置火上，放入净水与大米、薏米、中火煮开后，改小火煮至粘稠；

5.　再参加山药块以及红枣，熬煮20分钟摆布；

6.　把冰糖放入煮好的粥中，搅拌匀称，稍凉后再浇入蜂蜜便可。山药薏米红枣粥的做法小贴士

制作要诀：

1.　在大米以及薏米以外还可以加红豆、绿豆等；

2.　做成山药杂米红枣粥，养分更富厚，味道更适口；

3.　山药以及红枣不宜早放，不然山药容易熬化，红枣的甜味也会变淡。

七、桂圆莲子大米粥做法？

以下是桂圆莲子大米粥的基本做法：

材料：

- 桂圆肉：适量

- 莲子：适量

- 大米：适量

- 冰糖：适量

- 温水：适量

步骤：

1. 将大米用清水浸泡30分钟至1小时，以去除多余的淀粉。莲子和桂圆洗净备用。

2. 将浸泡好的大米放入电饭锅中，加入适量的清水（一般是大米与水的比例为1:6）。按下煮饭键开始煮饭。

3. 在煮饭的过程中，加入莲子和桂圆肉，搅拌均匀，继续煮至粥熟软糯。

4. 接着加入适量的冰糖，根据个人口味调整甜度。继续搅拌煮至冰糖完全溶解。

5. 煮熟的桂圆莲子大米粥即可关火，稍微静置片刻，使其变得更加稠密。

6. 将煮好的粥盛入碗中，可以根据个人喜好撒上一些桂圆肉作为装饰。热腾腾的桂圆莲子大米粥现在可以享用了。

提示：您还可以根据个人喜好调整煮粥的时间和甜度，更多配料如红枣、枸杞等可以按照个人口味进行添加。祝您做出一碗美味的桂圆莲子大米粥！

八、小米粥加三样营养翻倍？

1、煮小米粥时加点：鲢鱼

方法：将鲢鱼处理干净，切成片，加葱、姜、香油、盐拌匀腌渍片刻；小米淘洗干净，丝瓜仁洗净。再将小米和丝瓜仁加适量清水煮粥；待粥将熟时加入鱼片再煮片刻，最后加少量味精即可。

2、煮小米粥时加点：五色杂粮

小米可单独煮熬，亦可添加大枣、赤豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的小米营养粥。或者将小米、黑米、赤豆、花生、红枣一起煮至黏稠状，此粥既营养全面，又是助你安眠的不二选择，可以熬粥后，全家食用。

3、煮小米粥时加点：牛奶

大家都知道小米营养好，能助眠，而牛奶也有相同的功效。将小米洗净后放进锅里加适量水，先用大火煮开后再用小火慢慢熬，直到上面出现一层黏黏的皮。将粥上面的清汤倒出来，加入一些牛奶混匀，放温后再调点蜂蜜就可以喝了。