莲子白木耳的做法？

一、莲子白木耳的做法？

　　1薏仁我会在前一天晚上就开始浸泡,白木耳则是煮前先泡30分,水部份,我都是用十人份的锅子装约8~9分满

　　2白木耳的'梗去掉后, 把5分之1的白木耳打成泥,增加口感,之后加入薏仁下去煮20分,20分后,将莲子,红枣加下去煮15~20分~

　　3熄火前再加冰糖,等冰糖化了后,直接丢入枸杞,盖上锅盖,闷个半小时或一小时即可~

二、桂圆莲子红枣汤有什么功效啊？

龙眼又名龙眼，营养丰富，含有多种维生素和糖。莲子中含有生物碱，具有明显的强心作用。同时，里面的棉子糖是一种老少皆宜的补品。红枣味甘、温、脾、胃、心。具有补中益气、养血安神的功效。这三种食物在一起煮汤后，具有益气养血、健脑益智、安神安神、治疗失眠、健忘心悸的作用。久病、产后或年老体虚、贫血的人群，可常吃，会有很好的效果。

三、桂圆莲子百合粥功效有哪些？

桂圆、莲子、百合粥有利于增加身体的抵抗力，清热解毒，补气养血，有抗氧化，美容养颜的功效，平时可以经常喝一些，滋阴清热的效果也很好，期间注意不要吃生冷和刺激性的食物，以免影响身体健康，多喝温开水促进身体代谢，饮食的口味要清淡。

四、莲子白木耳汤的做法？

　　1、食材：白木耳少许，红枣适量，冰糖10g，莲子适量;

　　2、先将白木耳放入温水中浸泡30分钟，然后去蒂撕成小朵;

　　3、把白木耳放入锅内，加入莲子，红枣和清水煮开;

　　4、然后改中火炖30分钟，加入冰糖继续炖5分钟后，就可以盛出放凉，准备食用了。

五、桂圆和莲子的区别？

1、生物种类不同。桂圆亦称龙眼，是无患子科植物的果实。莲子为睡莲科植物莲干燥成熟的种子。

2、生活环境不同。桂圆是陆生植物，莲为水生植物。

3、食用部位不同。桂圆，果肉鲜甜，是主要食用部分；莲子种子的子叶贮藏有丰富的营养成分，是食用的主要部分。

六、银耳莲子白木耳汤的做法？

食材

银耳1朵、莲子10颗、白木耳1朵、冰糖个、枸杞适量

做法

1、白木耳洗净备用。

2、莲子提前一天晚上泡好备用。

3、莲子泡好后剥开除去里面的黑心，洗净备用。

4、枸杞泡1分钟洗净备用。

5、银耳泡15分钟，待发后，去粗蒂撕成小块备用。

6、电饭锅倒入清水，把莲子和白木耳放进去煮1个小时左右。

7、把银耳放进去炖半个小时，然后加冰糖在炖半个小时，炖至都煮烂了，汤比较粘稠的样子。在把枸杞放进去在炖5分钟即可。

七、白木耳、莲子红枣羹的做法？

很简单。简单白木耳、莲子、红枣都是常见的原材料，制作过程简单易懂，不需要特殊技巧。制作方法如下：1. 将白木耳清洗干净后泡发，用刀切成小块备用。2. 莲子和红枣也需要清洗干净，莲子用开水焯烫一下，再放入电饭锅中加入适量水，开大火煮沸，转小火煲煮两小时。中间可根据自己的口味加糖。3. 当莲子和红枣煮至软烂后，加入白木耳块，再用中火煮至木耳软烂即可起锅。最后可以撒上适量葡萄干提味。制作过程简单易行，这是一款非常营养健康的甜品，口感清香，可以消暑降火，常常被人们用来作为美容养颜的食品。

八、桂圆莲子粥做法？

用料：圆糯米60克，桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克、冰糖15克。

1、先将莲子清洗干净，红枣去核备用。

2、圆糯米清洗干净，浸泡在水中；

3、莲子与圆糯米放在一起，加入水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加入冰糖，搅拌均匀使其融化，即可食用。

九、白木耳莲子搭配什么营养？

白木耳和莲子都是营养丰富的食材，它们搭配起来不仅味道鲜美，而且具有以下的营养价值：

1. 补充营养：白木耳和莲子中含有多种矿物质和维生素，如钾、钙、镁、铁、维生素B1、B2、C等，可以帮助身体补充所需的营养。

2. 多糖保健：白木耳和莲子中含有多种多糖类物质，对人体具有很好的保健作用，如增强免疫力、抗氧化、调节血糖等。

3. 益气养血：莲子具有益气养血、滋补肾虚等功效，白木耳则可以润肺止咳、滋阴益气，二者搭配可以起到更好的养生效果。

4. 美容养颜：莲子中含有多种对皮肤有益的成分，如淀粉酶、芦丁等，白木耳中含有胶质物质，可以增加皮肤弹性和美白效果。

综上所述，白木耳和莲子的搭配有很好的营养价值和养生功效，可以帮助身体保持健康，增加营养，增强免疫力，调节身体功能。

十、人参桂圆膏的功效？

人参桂圆膏的功效有很多，它可以很好的补充气血，适合气血亏虚的中青年女性，但是也不宜多吃，吃多了可能会引起上火，患者一定要适量的饮用，一般是没有副作用，但是患有糖尿病的患者也是不可以吃的，因为桂圆的含糖量比较高，患者吃了会加重病情。