桂圆干可以干什么？

一、桂圆干可以干什么？

龙眼又称桂圆是我国南方特产佳果。富含糖分和多种维生素，具补心益脾、养血安神等功效。龙眼加工成桂圆干。桂圆干是常用的滋补品，或直接吃，或用来泡茶、煲汤、煮糖水。可以养心血，安神定志，滋补效果明显，性偏热，适合体质虚寒的人群食用。

泡水熬粥都可以，可以安神，有滋补作用，非常适合寒性体质的人。

二、像桂圆一样长形的干果？

甜罗望子(tamarind)外观跟它的名字一样的奇怪，如果不是特别介绍，你根本不会把它当成水果，因为它看上去更像是干果，它形状像花生、壳像桂圆、口感味道有点像山楂加桂圆。据说甜罗望子对肠胃很好，有通便的作用。因此有天然减肥之功效。其中的某种成分还有养颜功效。

像桂圆一样LL形的干果？枣或核桃

山楂片，秋葵干，红薯干

三、经常吃桂圆干，对身体有什么帮助？

桂圆是南方比较多见的一种水果，由于新鲜的桂圆很难保存，所以大多时间人们会将其干燥后保存，也就是我们常说的桂圆干。

桂圆其实除了可以当成一种水果食用之外，在传统中医里面桂圆还是一味可以帮助人们“补血”的中药材，经常食用对人们的健康是大有帮助的。

早在《神农本草经》里面就说到，桂圆干入药，乃为上品，“除五脏邪气，久服强魂魄，益智”；《滇南本草》里面也记载到，桂圆干入药，能“养血安神、开胃益脾”。由此可见，古代的医者对桂圆干的补益之效还是比较认可的。

到了现代，医者认为桂圆干入药甘润、温补，主入心、脾二经，可有效起到“补气血、益心脾、安心神”等作用，是非常适合日常养生使用的。

桂圆干对身体健康的帮助1、桂圆干入药，可以帮助人们补益气血

桂圆干的味道甘润，有生化气血、滋养气血的作用，而且其本身又是一种可以食用的水果，对人无害，长期食用也是有益无害的。

尤其是对于一些体质虚弱、气血不足的人群来说，就非常适合吃桂圆干来养生。比如当我们体内气血不足，且伴有肤色萎黄、体倦乏力、头晕目眩等情况，就可以用一些桂圆干泡茶喝。

生活中我们也可以使用桂圆干同红枣、枸杞、糯米等一起煮粥喝，可以说是一种非常健康的养生方式。

2、桂圆干入药，可以帮助人们强健脾胃

中医里面认为甘能入脾，而桂圆干入药味道非常甘润，入药能起到非常好的强健脾胃之效。对于脾胃虚弱，运化功能不佳的人群来说，也是非常适合吃一些桂圆干的。

比如当我们在生活中出现食欲不佳、身体容易疲倦、大便溏薄等情况，就可以直接吃一些桂圆干，或者是在日常饮食之中加一些桂圆干，这样都是可以起到明显的健脾胃之效的。

3、桂圆干入药，可以帮助人们养心安神

桂圆干在健脾胃、养气血的同时，其实兼能起到很好的养心安神之功，对于心气不足、心神失养的人群来说，经常使用也是有益健康的。

比如当我们在生活中因为心神失养而出现心慌、心悸、梦多难眠、容易忘记事情等情况，使用一些桂圆干，就可以起到明显的养心安神之效。

《食疗本草》中就有记载，用桂圆干、红枣、粳米煮粥食用，对于心脾两虚者大有裨益。此外，中医里面还经常将桂圆干同酸枣仁、黄芪、白术、茯苓等药材配伍使用，对于心脾两虚、心神失养的人群也是有很大帮助的。

当然，桂圆干虽然对人们的健康有很大帮助，但是万事皆有一定的度，桂圆干里面含有丰富的糖类等成分，过多食用的话也是有碍于健康的，一般每次使用15g左右即可。

可以让身体变得更加的健康，补血，去湿气，排毒以及减肥，这些都是吃桂圆干对身体的好处。

桂圆干具有补血，养心，安神，益气的功效。女性多吃桂圆干能够缓解月经带来的不适。对身体是有很大帮助的，男女老少都可以使用。

可以提高食品的免疫性能，而且有助于胃部的消化，有助于肠道的蠕动，并且可以清热解毒，而且可以利尿，对身体的帮助都是非常不错的。

四、女人吃桂圆干的好处有哪些

1、补气补血：桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等营养成分，而且其含铁量也较高，正常人食用桂圆干能够为机体提高热能、补充营养，并且适当进食桂圆干还能够促进血红蛋白再生，有效缓解缺铁性贫血的症状。

2、安神养脑：桂圆含有大量的铁、钾、磷、钙等微量元素，能促进血红蛋白的再生，有效改善因缺铁性贫血而造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症状。而且每100克桂圆干中含尼克酸高达2.5毫克，可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。

3、延缓衰老：每100克的桂圆干中含有抗坏血酸34毫克以及蛋白质2克。而抗坏血酸又叫维生素C，其具有抗氧化的功效，能够有效抑制自由基对皮肤的损害，有效减少皮肤色斑的形成，延缓肌肤衰老。而蛋白质能够维持肌肉的稳定性，保证身体的基础代谢率，有助于减慢机体的衰老速度。

4、降血脂：每100克的桂圆干中含有核黄素0.6毫克以及钾392毫克，其中核黄素又可以叫维生素B2，它能够有效减少心脑血管疾病的发病几率，在一定程能够降低血脂，增加冠心动脉血流量，而且对脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用，也可以延缓衰老速度。而钾能调节机体渗透压，维持机体内酸碱平衡，同时也能够维持心肌的正常功能，对心脑血管疾病的发生有一定的预防作用。