男人吃什么最补精子？哪种产品比较补？

一、男人吃什么最补精子？哪种产品比较补？

根据中医肾藏精的理论，在食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力。

这一点与西医的营养学不谋而合，西医认为足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，维生素A和维生素B族、维生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如锌、锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力。补充一些谷胱甘肽、左旋精氨酸、左旋肉碱等物质也可增加精子活力。补充烟酰胺核糖可以通过抗氧化提高精子质量。

另外，多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。

尤其是要注意锌的补充，动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多。含锌较多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。

二、男人吃什么最补精子？

食物: 牡蛎、元贝、白贝之类的带壳海产品；鹌鹑蛋、核桃仁、板栗、虾、驴肉、生西红柿、苹果。

药物: 硒锌宝、希维力，左旋肉碱虾青素复合蛋白。

三、男人吃什么补精子最快？

结婚五年一直没孩子，因为前两年需要一直到南京出差，媳妇儿在常州家里工作，婚后竟然过上了异地的生活，聚少离多。再加上结婚比身边朋友都早，所以我们完全没有要孩子的想法

去年疫情，就没有了出差的项目，待在常州才发现朋友们也都陆续结婚了，有孩子的都好几个了，朋友间圈子并不大，聚会越来越难才发现我们似乎是该要个孩子了

但好像事情并没有那么容易，去做孕前检查才知道精子活性似乎有点儿弱，人还有点虚……媳妇儿到没啥大问题，反而压力落到了我的身上

肾虚这事儿我还是研究过的，当年大学也是无知，操劳过度，用双手成就了不少梦想，所以对补肾补精这一块儿还是有研究的，这就分享给大家：

1、蛋白质与精氨酸

优质蛋白质是形成精液的主要原材料，精氨酸是产生精子的必要成份

含高蛋白质的食品有狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等

含精氨酸的食物有枸杞、鳝鱼、黑鱼、海参、豆制品、瘦肉等

2、各种维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用

可以粗暴的直接买各种维生素控量吃，对补精最好是维E，一般像枸杞，桑葚，山药，芡实这种草本含量同样很可观的

3、矿物质微量元素

锌元素的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。锌元素对精子活性提升很有益。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃

因为我和媳妇儿在常州，父母也都不在我们身边，日常饮食除了周末平时也都是凑合的多，所以也是无奈用着各种调养品。媳妇儿天天吃叶酸，而我对叶酸有呕吐反应，只能天天喝黄杞葚葵膏

大政方针原则还是补充蛋白质，维生素，矿物质微量元素。因为我还带了点儿肾虚，所以这个黄杞葚葵膏用来备孕补肾补精最是合适了

膏如其名，黄精，桑葚，秋葵，枸杞，芡实，覆盆子，益智仁，山药，陈皮，甘草，茯苓，用蜂蜜调和熬制的，膏体很通透浓稠，作为补肾的膏方还是很棒的

黄精营养丰富，根部含蛋白质，维生素，胡萝卜素等，可缓体倦乏力，精血不足的症状；桑葚含有16种氨基酸，以及人体所需的各种锌、铁、钙等矿物质和微量元素，促进新陈代谢；山药、枸杞、秋葵富含黏液蛋白，润滑滋润，都含有维生素和微量元素，益精补肾；芡实益肾固精，除湿止带，含有丰富的蛋白质和维生素，可以补充营养；

每天早起晚睡媳妇儿都会给我冲一杯，有时间也会经常煲各种滋补汤，调理身体，对我，对我媳妇儿效果都非常不错

最明显的改善就是原本经常腰膝酸软的感觉消散了很多，坚持用了两个月后开始尝试，第三个月到日子的时候一发命中，虽然后知后觉的过了快两个月才发现，开心的情绪还是溢于言表的

这个黄杞葚葵膏别的不说，对改善库存增加镜子数量上来看，效果确是顶，腹下的充盈感是骗不了人的，每次都很满，库存很充足

怀了之后我也坚持用，一些尿频，头脑混沌的毛病也都消散了。所以推荐给各位准爸爸们！

4、富含性激素的食物

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。但是动物内脏里的微量元素也会增加人体肝肾的负担，一定要适量

总之呢，精子养不好，卵子白烦恼，精子更新的时间一般需要三个月，男性同胞们对于备孕的基础知识一定要补充到位，这样才会有健康的宝宝，幸福的家庭

祝大家好孕练练，传好孕，接好孕！

四、桂圆适合男人还是女人？

桂圆性温，适宜人群是很广泛，男女都可以吃，尤其是对于一些体寒的人，因为女人大多会体寒，所以相对来说更适合女人吃。

五、男人吃什么可以补精补肾？

肾虚是精神病？肾虚不用治？屁！！！凡是说这话的人都是站着说话不腰疼的

肾虚不虚只有自己知道，你的身体从来不会对你说谎，更没有什么善意的谎言

好了，言归正传，回到作者问题

其实作者的提问本身就是正确的，肾虚确实需要食补，慢慢调理

不知道作者是日常生活需要还是为了下一代需要，简单分享一下

首先分享一下十二种可以起到补肾补精作用的食物

一、鹌鹑肉

让男人补肾又补精的鹌鹑肉酥嫩美味，营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。

二、牡蛎

是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。在我国有“南方之牡蛎，北方之熊掌”之说。牡蛎富含蛋白质、脂肪，及维生素A、烟酸，另外，其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富，含碘量远远高出牛奶和蛋黄。牡蛎是含锌最多的天然食品之一（每百克蚝肉含量高达100毫克），每天吃2～3个牡蛎就可提供一个人全天所需的锌。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

三、带鱼

或许会有人觉得带鱼身上的刺太多，于是嫌麻烦的你并不是很喜欢食用带鱼。但是你并不知道的是，带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。

四、韭菜

韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。

五、豆腐

别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗精，小便频数等症。

六、鸽肉

鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

七、虾

很多人都喜欢吃虾，但是我们在品尝虾的美味同时并不知道它其实还有非常不错的补肾壮阳的功能。保健专家建议，吃虾能够补肾，尤以淡水活虾的壮阳益精作用最强。

八、泥鳅肉

泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。

九、枸杞

枸杞是一种能够滋补养生，保养肾脏的食物，在日常的生活中如果想要让自己的精力变得旺盛，不妨吃点枸杞，这种食物对于男性保养身体来说，好处是非常多的。吃枸杞的方式是比较多的，比如把枸杞放在水中浸泡后喝其汤水就可以了，通过这样的方法就能够非常有效的帮助男性补充精力，还能够给身体补充能量。但是这么吃枸杞一定要注意控制它的量，千万不要吃多了，要不然容易出现上火。值得一提的是用枸杞和东革阿里一起泡水喝，补肾效果更佳！

十、花椒（这个应该没想到吧）

滋味辛辣的花椒，不仅可作为料理、烹饪时，增添食物风味的调味料，更有温补脾肾、怯寒止痛的效果。最重要的是，更有补阳、促进血管扩张、增加血液循环素率的作用，适度食用有助滋补脾肾、改善男性勃起功能。

十一、蜂蜜

一提到吃蜂蜜，相信很多人首先想到的事情就是，它是一种适合女人滋补养生的食物，其实对于男性来说，吃蜂蜜也能够有效的保养身体。这主要就是因为在蜂蜜中含有比较多的微量元素，能够很好的增长人体精力。

男性吃蜂蜜的方法是很多的，比如说你们在吃面包的时候，就可以在里面加入一点蜂蜜，这样就会有效的增加面包的口感。还有就是你们在用东革阿里泡水喝的时候，也同样可以在水里加入它，不仅方便，而且补肾、强肾效果更好。

十二、黑色食物

凡是黑颜色的食物都具有补肾的功能，大家平时可以吃点黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟肾有关系。黑豆含有很多维生素E，维生素E是认为抗衰老最重要的营养素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家记住，补肾吃什么，先找黑色的东西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

其实还有很多食物都能够起到补肾补精的作用，中医其实就是讲究食疗和调理的，中医是把我们的身体看做一个整体的，基本上食物就是药物，天然无公害

现在我们大多数人可能都生活在巨大的压力中（喷子勿喷，我不是要代表大多数啊），难免会身体虚，包括作者说的补精问题，我身边就有很多朋友精子质量不高，我自己也是，可能由于生活习惯不好，男性抽烟喝酒啊，熬夜啊等等

我们都可以在日常生活中进行食补，但日常食补可能效果会慢，或者补的没有损害的快

这时候我们可以配合其他的措施，比如改掉不好的生活习惯，戒烟戒酒，早睡早起、锻炼身体等等

我之前就是这样的，哦，对了，我之前还吃过一段时间的番茄素，其实具体是啥我也没弄清，是我哥给我的。我之前有一段时间就是身子虚，那时候也正是我和我爱人备孕的时候，我哥让我吃什么番茄素

我之前也是工作压力大，生活作息不规律，抽烟喝酒啥的，导致身体虚，天天腰酸背痛的，肾虚很多症状都有了，精子质量也不咋高，为了备孕，都戒了，然后就开始调整身体，也是从食补开始，后来也开始看中医，用中药配合治疗，吃了一个中药膏，效果还不错，但相对西药（激素药）还是会慢，没办法，中药就是重在调理嘛

总之，想要补肾补精，我觉得合理的、对身体伤害小的，能达到效果的，得多方配合才行

食补（日常饮食注意）+适度运动（锻炼身体）+中药调理+改变不良生活习惯

多方配合，才能起到你想要的效果

最后祝大家都身体健康，个人分享，勿喷

六、桂圆在哺乳期吃能补什么？

哺乳期适当的吃一些桂圆有助于补气补血，桂圆有很好的滋补作用，可以有效的增强体质，但是也不要吃的太多，以免引起上火导致便秘，影响到母乳的质量，从而影响宝宝的健康，哺乳期一定要吃一些有营养的食物，保证母乳营养充足，要多休息，避免过度劳累。

七、备孕期间，男人吃什么最补精液？

人茸参广西梧州地区草药医学录排名第一的滋补中药，生于深山老林深处，药用根部。得于一老中医相助跑十几路山路找到，早晚各一杯，一周后，我发现身体变好了很多，白天都晨勃，气血也旺盛！整个人感觉都比较精神舒服！房事各方面表现也比之前好很多！真是太棒了！希望可以帮到更多像我这样的人！给生活加加油！【图片】【图片】【图片】【图片】

八、备孕期间男人吃什么补精补肾？

对于正在备孕家庭中的男性首先就要做到戒烟、戒酒，其实就是良好的作息加上适当的运动（有氧和无氧均需要）在这些都能保障的基础上可以适当服用一些保健品，例如辅酶Q10。

相比之下第一、二点的重要性远大于服用保健品。

九、备孕期间，男人吃什么可以补精？

多吃些生精的食物，主要是含锌、硒、蛋白质量高的食物，例如：西红柿、马铃薯、山药、动物肝脏、牡蛎、核桃等，这些都是对精子生成和精子活力提升有帮助的食物，但是要想生精快一些，光靠食补促进生精是不现实，因此，多数情况下需要配合服用一些补锌、硒、蛋白质的，配上辅助：凯贝尔备孕片，含蛋白锌、蛋白硒、蛋白质，对促进生精、提高精子质量和活力的效果更快。

十、男人补脾吃什么药？

男性补脾可以口服人参归脾丸、健脾丸等药物，也可以口服参苓白术散，要在医生或者药师的指导下服药，饮食上不要吃过于油腻、生冷和刺激性的食物，以免引起脾胃功能失调，饮食的口味清淡容易消化的，以容易消化的软食为主，不要熬夜，不要酗酒。