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可以，不宜多吃！
这个年龄的女孩儿，正常吃饭，荤素搭配，同时餐前（早餐或午餐前）半小时吃水果就可以了，如果没啥病，最好不要吃药，也不要乱补充啥保健品，特别不要喝那些软饮料，就是喝白开水，勤喝少喝不要渴了才喝。注意每天一定的户外活动特别是光照，防止老是在室内学习而缺钙。
晚上睡觉的时间，最好是9点之前，睡前一小时让她安静下来，洗漱后熄灯睡觉，让她从小养成早睡早起的好习惯。
朋友你好，你这情况是可以吃些的，没有坏处的。
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