刺梨果含有丰富的维C与黄酮类物质，益于免疫系统

刺梨果：丰富的维生素C与黄酮类物质

刺梨果，又称仙楂、海棠果、山楂，是一种常见的水果，具有酸甜可口的味道。它不仅味道独特，而且营养价值也非常高。

刺梨果富含丰富的维生素C和黄酮类物质，这两种营养素对人体健康有许多益处。

维生素C：免疫系统的重要支持

维生素C是一种重要的抗氧化剂，具有强大的抗氧化能力。它可以帮助清除体内的自由基，减轻氧化应激，保护细胞免受损伤。

此外，维生素C也是免疫系统的重要支持者。它能够增强人体的免疫力，帮助抵抗病毒和细菌的侵入。维C还能促进白细胞的产生，增加抗体的生成，提高机体的抵抗力。

而刺梨果作为维生素C的良好来源之一，每100克刺梨果中的维生素C含量可以达到20毫克以上，满足一天所需的维生素C摄入量。

黄酮类物质：抗炎、抗氧化的功效

黄酮类物质是一类天然的生物活性物质，在刺梨果中富含大量的黄酮类化合物，如花青素、黄酮醇等。

黄酮类物质不仅具有抗炎的作用，还能够抑制过氧化物酶的活性，减轻细胞氧化损伤。它们还能够增加心血管健康、防止血栓形成，降低胆固醇水平、维持血糖平衡等作用。

通过食用刺梨果，人们可以摄入丰富的黄酮类物质，从而享受到它们带来的健康益处。

总结

刺梨果丰富的维生素C和黄酮类物质赋予它众多的营养益处。维生素C有助于提升免疫力并保护细胞，黄酮类物质则具有抗炎、抗氧化的功效。摄入刺梨果可以满足人体对维生素C的需求，促进身体健康。

所以，不妨在日常饮食中添加刺梨果，享受它带来的美味与营养！

感谢您阅读本文，希望这篇文章能为您提供对刺梨果的全面了解并带来帮助。