健康与生活常识

一、健康与生活常识

1. 常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。

2. 1个星期只能吃4个蛋。吃太多，对身体不好。

3. 鸡屁股含有致癌物，宜不吃为好。

4. 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

5. 女生月经来时不要喝绿茶，可以多吃补血的食物。

6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝的太多。

7. 空腹时不宜吃蕃茄，最好饭后吃。

8. 早上醒来先喝1杯水，预防结石。

9. 睡前3小时不要吃东西，容易发胖。

10. 少喝奶茶，因其高热量、高油脂，没有营养价值。长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。

11. 刚出炉的面包，不宜马上食用。

12. 远离充电器。人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

13. 每天至少要喝水8大杯。

14. 每天10杯水，膀胱癌不会来。

15. 白天多喝水，晚上少喝水。

16. 1天不要喝2杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。

17. 多油脂的食物少18. 下午5点后，大餐应少吃。因为5点后身体不需那么多能量。

19. 10种吃了会快乐的食物：①深海鱼；②香蕉；③葡萄柚；④全麦面包；⑤菠菜；⑥大蒜；⑦南瓜；⑧低脂牛奶；⑨鸡肉；⑩樱桃。

20. 睡眠不足会变笨，每天须保证8小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

21. 最佳睡眠时间是在晚上10点--清晨6点。

22. 每天喝酒不要超过1杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

23. 服用胶囊应以冷水吞服。睡前30分钟服药，服药后忌立即躺下。

24. 酸梅具防止老化作用，使得青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

25. 掉发因素：①熬夜；②压力；③烟酒；④香鸡排；⑤麻辣锅；⑥油腻食物；⑦调味过重的料理。

26. 帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。

27. 每天1杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。

28. 苹果是汽车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，每天1个，才能让自己有个干净的肺。

29. 抽烟又吃维他命(胡萝卜素-维生素A的一种)，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。

30. 女性不宜喝茶的5个时期：①经期；①孕期；③产前；④产后；⑤更年期。

31. 抽烟关系最大的是：①肺癌；②唇癌；③舌癌；④喉癌；⑤食道癌；⑤与膀胱癌亦有关。

32. 过量饮酒导致肝硬化，引发肝癌。

33. 吃槟榔会导致口腔纤维化，致口腔癌。

34. 食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其致胆固醇高会引发胃癌。

35. 食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌。

36. 食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。

37. 不抽烟，拒吸二手烟。

38. 适量饮酒，不拚酒，不醉酒。

39. 减少食用盐腌、烟、烧烤的食物。

40. 每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

41. 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

42. 每天摄取均衡的饮食，不过量。

43. 维持理想体重，不过胖。

44. 保持规律的生活与运动。

45. 保持轻松愉快的心情。

46. 正确饮食习惯：早上吃的像皇帝；中午吃的像平民；晚上吃的像乞丐

二、脖子比较短的人适合哪种挂坠？？我看中一个水晶狐狸的！合适吗？

脖子比较短的适合戴细链条的，坠子尽量小巧点，这样会显得脖颈细长点，搭配各式衣服也好看，千万不要选一些比较老土的颜色！望采纳！

三、你知道哪些健康常识

水果中含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素，能促进身体健康，进而达到防治疾病，养颜美容的效果，是最受现代人欢迎的天然健康食品。

现在又到了新鲜水果大量上市的季节。但是，吃水果也要讲究时间，新鲜水果的最佳食用时段是上午。同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。

在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

所以，上午吃水果最好，你吃对了吗

四、the fance shop的哪款洗面奶最好？？

The Face Shop 柠檬洗面奶 170ml

柠檬具有很好的控油和美白效果 ☆柠檬具有很好的控油和美白效果,该款洗面奶含有柠檬鲜果萃取精华和维他命C,能深入毛孔清洁污垢,并能平衡油脂和肌肤的酸碱度,让肌肤呈现透明洁白的状态,清新的柠檬香味,让你格外醒神！！