车厘子含量营养

一、车厘子含量营养

1、保护视力

车厘子维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍以上。长时间在办公室或家中使用电脑容易造成眼睛近视，而车厘子则是保护视力的绝佳水果。

2、养颜美容

车厘子营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，经常食用车厘子不仅可以养颜美容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑；常用车厘子汁涂擦面部及皱纹处，还能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

3、补铁补血

车厘子含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，

二、车厘子含有

营养成分：车厘子每100克含水分83克，蛋白质1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，热量66千卡，粗纤维0.4克，灰分0.5克，钙18毫克，磷18毫克，铁5.9毫克，胡萝卜素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗坏血酸3毫克，钾258毫克，钠0.7毫克，镁10.6毫克，另含丰富的维生素A。

三、车厘子含量维生素

一个车厘子大概10克左右那么重。

车厘子的品质最明显的一个标准则是果子大小，一般较大一点的果子，品质在3J等级，重量一个就有10克，100克则有10个左右，而品质稍微差一点的果子，重量一个大约是5到8克，100克大概有15个，通常果子越大，水分越多，口感越甜。

四、车厘子含量含糖量高吗

车厘子糖分不是很高。

每100克车厘子之中只含有不到8克的糖分，比一般水果的含糖分要低一些，含糖量虽然比较低，但是也不能一次性吃太多。

五、车厘子含量多少

其实车厘子和苹果的话营养价值方面还差不多，而且像车厘子和苹果还专门的可以比较下，但是苹果的话它里面只是水溶性膳食纤维含量很高，然而像车厘子化，他更多的是一些维生素等等