樱桃和钙果哪个营养价值高？

樱桃和钙果哪个营养价值高？

樱桃和钙果啊，都各有各的营养价值，嗯，如果说相比的话，可能盖过的营养价值更高一点，它的含钙量比较高，可以补充人体所需的钙质。

樱桃和钙果我觉得还是带果营养价值更高一些，钙果里面含的营养成分比较多，经常吃它对身体是有好处的。

钙果含有丰富的蛋白质矿物质元素、维生素和氨基酸。每100克鲜果钙铁含量分别达到80毫克和1.5毫克，是苹果的6倍，果实中含有17种氨基酸，总量高达338.3到451.7mg/100g，特别是维生素C、B2和E的含量以及硒、锌、铁、磷、钾和赖氨酸的含量均高于现有常见果树品种。是适合儿童和老人孕妇的高级营养水果。

钙果的仁、根皆可药用。果实可加工成果汁、果酒和蜜饯等。贮存期长可食率94%。该品种共同特点是，座果率高丰产性强，8月底9月初成熟，平均单果重5到10g，亩栽植666株以上并且当年生苗子栽后当年可开花结果。钙果嫩叶可制成茶叶。

樱桃和钙果哪个营养价值高？通过资料可以查到，樱桃的营养价值要高于，钙果的，所以很多人在樱桃成熟的季节摘下来都放到冰箱里冷冻保存，这样可以长时间的吃樱桃

首先，对于人类来说，钙元素是生长过程中不可或缺的一种元素，每每到了发育的阶段，家长们总会给孩子大量购买。除了还在长身体的青少年外，老年人们也是对钙质极度缺乏的一类人群。

与其食用大量的钙片来补充身体缺乏的钙质，倒不如利用“食补”的办法既高效又安全，特别是医生表示长期服食钙片会破坏掉骨骼中的某种物质，进而导致本该正常发育的青少年们生长受限，身高和预期相比急剧“缩水”。同时，老年人们骨质疏松的现象也会变得愈发严重。

要说生活中富含钙元素的食材，“高钙果”人如其名，不仅风味酸甜可口，还含有大量的钙元素，补钙效果非常显著。最重要的是，食用过多的水果有利无害，高钙果吃的多了并不会像橘子一样出现上火的症状，刚好适合于孩子和老人这两类特殊人群，远比那些传闻中堪比“神药”的钙片好上许多。

车厘子的功效

车厘子的功效与作用

1、缓解眼睛疲劳，保护视力：车厘子维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍以上。长时间在办公室或家中使用电脑容易造成眼睛近视，所以车厘子是保护视力的绝佳水果。

2、养颜美容：车厘子营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，经常食用车厘子不仅可以养颜美容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑;常用车厘子汁涂擦面部及皱纹处，还能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

3、抗贫血，促进血液生成：车厘子含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食车厘子可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

4、防治麻疹：麻疹流行时，给小儿饮用车厘子汁能够预防感染。车厘子核则具有发汗透疹解毒的作用。

一般人群均可食用

特别提醒

因车厘子性温，体质过于燥热者，不宜食太多;食用过多容易恶心呕吐、上火，甚至出现流鼻血等症状。

1. 消化不良者、瘫痪、风湿腰腿痛者、体质虚弱、面色无华者适宜食用;

2. 有溃疡症状者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。食疗作用樱桃味甘、性温，入脾、肝经;具有解表透疹、补中益气、健脾和胃、祛风除湿的功效;用于病后体虚、倦怠少食、风湿腰痛、贫血等，外用可治冻疮、色斑。

车厘子的保存

【保存温度】 0℃-4℃冷藏

【如何选购】 应挑选色泽深红、个头大、果实饱满、茎梗新鲜、表皮光泽有弹性、没有外伤内凹者为佳，避免太软和皱皮的。

【如何清洗】 用软毛刷轻轻刷洗车厘子表面，并用水浸泡约10分钟。

【如何保存】 没有清洗过的车厘子，可以用塑胶袋包起， 冷藏于冰箱约可以保存7天。

车厘子可直接食用，也可做西餐时使用

车厘子营养价值

每100克含水分83克，蛋白质1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，热量66千卡，粗纤维0.4克，灰分0.5克，钙18毫克，磷18毫克，铁5.9毫克，胡萝卜素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗坏血酸3毫克，钾258毫克，钠0.7毫克，镁10.6毫克，另含丰富的维生素A。

养颜驻容 樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

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