车厘子营养价值？

车厘子营养价值？

1、缓解眼睛疲劳，保护视力：车厘子维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍以上。长时间在办公室或家中使用电脑容易造成眼睛近视，所以车厘子是保护视力的绝佳水果。

2、养颜美容：车厘子营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，经常食用车厘子不仅可以养颜美容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑；常用车厘子汁涂擦面部及皱纹处，还能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

3、抗贫血，促进血液生成：车厘子含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。

 车厘子营养价值比较丰富，每100g的车厘子中主要含有1.1g蛋白质、10.2g碳水化合物、0.6mg烟酸、10.0mg维生素C、232mg钾，还含有一定量的钙、磷、铜等物质。

车厘子可为人体带来上述的营养物质，维持机体的正常生理活动。

孕妇可以吃车厘子和草莓吗

女性孕期需要补充大量的营养，所以要多吃新鲜水果，但是孕期也有禁口的，不是所有的水果都能吃的，比如山楂，孕初期不宜多吃容易导致流产。那么车厘子孕妇能不能吃？

车厘子孕妇能不能吃

孕妇是能吃车厘子的，但不能多吃，适量吃即可。因为车厘子糖份比较高，所以孕妇不能一次吃太多，一次少吃点，适量食用对身体和胎儿的发育都有好处。

孕妇吃车厘子的注意事项

1、车厘子营养成份非常高，但是吃多的话对孕妇来说是不好的，很容易引起妊娠糖尿病，所以一天吃不能超过30克为好。

2、车厘子不容易保存，所以保存起来很有讲究，也很容易坏，所以当天买当天吃完比较好。如果吃不完的话，可以放在冰箱中冷藏，放在零下1度的冷藏环境更好。

3、车厘子属于温热水果之一，吃多了容易上火或引起中毒。如果有热性病或虚热咳嗽孕妈们，建议尽量不要吃车厘子比较好。

4、要用清水来慢慢冲洗车厘子，再用盐水浸泡几分钟左右，再用清水洗一下就能吃了，这样可以防止残留的农药吸附在水果表面。

可以。

孕妇吃车厘子的好处有：

1、增进食欲。车厘子味道酸甜，孕妇吃车厘子的好处就是可以有效增进孕妇的食欲，除此之外孕妇吃车厘子还可以起到很好的促进消化的功效。

2、补充营养。车厘子的营养价值极高，所以孕妇怀孕期间适量食用可以很好的补充孕妇身体所需营养，车厘子内含有的维生素A的成分是苹果的4-5倍，所以孕妇孕期适量食用车厘子可以很好的补充身体所需营养。