如何吃得健康又营养？

一、如何吃得健康又营养？

第一，食物要多样，比例要恰当。食物要平衡地分配到一日三餐中，早餐有四到五种，比如鸡蛋、牛奶、面包和蔬菜。午餐和晚餐，一般的情况下除了主食之外，可以有主荤菜、半荤菜、素食，这样就已经有三到四个品种了。

第二，谷薯不可少，全谷占三分。谷薯类作为碳水化合物的很好来源，可以提供神经细胞必要的能量和营养素，一定要均衡地食用它。无论是一碗米饭，还是一个馒头，甚至是一块红薯，每餐都要放到餐盘的一格中。

第三，餐餐有蔬菜，天天有水果。提倡的是多吃蔬菜，因为蔬菜里面富含多种维生素、膳食纤维，而且能量较低。但是水果不一样，种类多，有的含糖量很高，果糖在体内代谢容易引起尿酸升高，所以水果要限量。只需天天保证有水果，而不是餐餐或者更多摄入水果。另外，建议食用新鲜的食材。

二、吃得均匀吃得健康语录？

1. 吃得均匀才能健康，不要让过量的摄入成为健康的障碍。

2. 吃得健康，就是要注意均衡饮食，尽量少吃油腻和高热量的食物。

3. 吃得均匀，可以让身体吸收更多的营养，使身体更健康，更有活力。

4. 健康的饮食习惯，是我们生活中最重要的一部分。吃得均匀，吃得健康，才能保持身体健康，迎接美好的生活。

5. 吃得均匀，吃得健康，就是要有克制和节制，不要贪吃和暴饮暴食。只有这样，才能保持健康的身体和愉悦的心情。

三、草莓如何生长？

1.

草莓从种下之后，它会慢慢的开始发芽，发芽之后，它的芽慢慢的变大，随后变成小叶子。

2.

随着不断的生长，它的小叶子逐渐生长成为多个大叶子，等到了一定的阶段满足条件之后，它就会开花，并结出果实。

四、如何清洗草莓？

1、流水清洗。如果把草莓浸泡在水中，草莓表面的农药会溶在水中，再被草莓吸收，并渗入果实内部，这样清洗并没什么效果。所以，要先用流水冲洗，将草莓表面的病菌、农药及其他污染物去除。

2、不需清洁剂。不要用洗洁精之类清洁剂洗，除非你能保证清洁剂能够完全洗净，并且不残留在水果上。

3、淡盐水泡。流水洗净的草莓不要马上吃，最好再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。因为淡盐水可消灭草莓表面残留的有害微生物；而淘米水则呈碱性，可促进呈酸性农药降解。然后再用流动的自来水冲净，缺少最后这步你可能就吃到了咸草莓。

4、 别摘草莓蒂。洗草莓的时候不要摘蒂。如果把草莓蒂摘掉后，草莓会在浸泡过程中让农药及污染物通过“创口”渗入果实内，那前边一系列清洗工作都白做了。吃之前再摘。

五、如何挑草莓？

1.

看外观

太大的和长得奇形怪状的畸形草莓不能买，个头大的草莓多是在种植中使用激素的。有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心，长期大量食用有可能损害人体健康。

2.

看颜色

挑选的时候应该尽量挑选全果鲜红均匀，色泽鲜亮，有光泽的。不宜选购未全红的果实或半红半青的果实。

3.

看内部

自然成熟的草莓，瓤是红色的，只有内芯会有一点点白色，而且果香非常浓厚。染色的草莓，瓤是白色的，没有香气。

六、草莓如何保存？

步骤/方式1

将草莓放在纸巾上吸干水分。

步骤/方式2

放入罐子中。

步骤/方式3

盖上盖子，放入冰箱冷藏室冷藏保存就可以了。

七、草莓如何催芽？

把种子倒进五十至六十度的温水中，然后不停地搅动，一直到水的温度降低到二十五度时就可以停了。然后放置两到三个小时，捞出种子用手轻搓，到种子皮出现光泽。再用水洗干净，用打湿的纱布盖住，入在二十五到三十度的气温下催芽。每天早中晚用温水喷洒纱布，以保证湿润。等一大半的种子露白就可播种了。

八、如何形容草莓？

草莓的大小、样子和杨梅差不多，不过杨梅是深红的，草莓是鲜红的，杨梅是圆溜溜的，草莓是鸡蛋形的，果肉红红的、水灵灵；跟杨梅一样，草莓的果肉也无遮无掩地明明向向地映入你的眼帘。轻轻的咬一口，舌头上便步满了鲜红的汁水，酸中带点甜味，真好吃！

九、如何养草莓？

步骤/方式1

土壤

草莓适合在疏松肥沃的微酸性土壤中生长，太黏重的土壤透气且排水性都不好，不利于草莓的生长。

步骤/方式2

温度

适合草莓生长的温度为5-30℃，如果气温过高或过低都会对其生长有影响。若是气温高于30℃后，就要采取相应遮荫措施。

步骤/方式3

光照

草莓有很强的耐荫性，但也需要充足的阳光照射。它是一种喜欢阳光的植物，阳光充足长出来的果实才会颜色鲜艳、口感香甜；若是阳光不足就会果小。要注意阳光也不能过于强烈，长时间不可以暴晒。

步骤/方式4

浇水

草莓不耐涝，在早春萌芽的时候要适量少浇水，在土壤变得干燥后要适量浇水，在进入到冬季之前也要浇一次水，但如果平时下雨过多，就要及时采取排水措施。

十、草莓如何嫁接？

草莓是不能嫁接在果树上,嫁接一般是木本植物的繁殖方式,草莓主要的繁殖方式是播种繁殖和分株繁殖。

植株在春季期间可进行播种繁殖,种在疏松透气的花盆中,待植株出苗后,可移植在土地里。养护期间,要给予植株充足的光照、水分和肥料。