干拌米粉热量？

一、干拌米粉热量？

140 大卡（100克）左右米粉热量大概在349大卡，归归属于比较高热量的食物，因而减肥时期尽量不要食用。米粉热量虽然有些偏高，也分为干湿两种，但是热量也是居高不下，吃米粉的热量大概在200大卡100克，干制米粉在334大卡100克。通常在煮熟以后热量会稍微低一点，但是在减肥时期，提议也不要吃太多的米粉。

二、拌米粉家常做法？

1.

准备好配料

2.

米粉用开水烫好备用

3.

锅烧热放油爆香蒜粒

4.

加入肉末炒2分钟

5.

在放胡萝卜粒

6.

放入豆瓣酱、蚝油、白糖翻炒均匀

7.

把做好的拌酱放入米粉盘撒上葱花即可。

三、宁德拌米粉做法？

1 宁德拌米粉是一道传统的中国福建省宁德地区的特色美食，制作比较简单，但需要特定的调料和配料。2 宁德拌米粉的制作过程包括：将米粉煮熟后加入花生酱、醋、酱油、味精、辣椒油等调料拌匀，再加入切成丝状的豆腐干、黄瓜、豆芽、粉皮等配料。 3 宁德拌米粉是一道口感清爽、香辣可口的美食，适合夏季食用，也是宁德地区的传统小吃之一。

四、拌米粉简单做法？

拌米粉是一道简单易做的美食，下面是一份制作拌米粉的简单方法供您参考：

所需材料：

米粉 150克

黄瓜 1根

胡萝卜 1根

豆芽 适量

辣椒油 适量

酱油 适量

盐 适量

黑醋 适量

香油 适量

蒜末 适量

花生碎 适量

制作步骤：

1. 将米粉放入锅中，加入适量的水，煮至米粉熟透后捞出备用。

2. 黄瓜和胡萝卜切成丝，豆芽洗净备用。

3. 取一个大碗，将煮好的米粉放入其中，加入适量的盐和酱油搅拌均匀。

4. 加入黄瓜丝、胡萝卜丝和豆芽，然后倒入辣椒油、黑醋、香油和蒜末，搅拌均匀。

5. 最后撒上花生碎，即可食用。

小窍门：

1. 煮米粉时加入少量油能让米粉不容易粘连在一起，煮出来口感更好。

2. 黄瓜、胡萝卜和豆芽可以按照自己的口味多放或少放，搭配也可以根据个人喜好随意变换。

3. 辣椒油的用量可以按照自己的辣度喜好添加，如果不太喜欢辣的食物，可以省略不加或者加入适量的生抽代替。

4. 如果喜欢酸甜口味，可以稍微加多一些黑醋。如果喜欢更香浓的味道，可以多加一些花生碎或者香菜末。

5. 可以提前准备好米粉和配料，但是拌好的米粉不宜过久保存，最好一次性食用完毕。

五、炒米粉热量高还是拌米粉？

这两种食物应该还是炒米粉的热量高一些，因为油更多一些。

六、黄瓜拌草莓苹果做法？

黄瓜拌苹果的做法步骤

1 准备的用料。

2 苹果洗净去皮切丝。

3 苹果丝用淡盐水泡一下，这样不容易氧化生锈。

4 黄瓜去皮切丝。

5 把黄瓜丝，处理好的苹果丝加蜂蜜，一点点盐。

6 拌匀就可以

七、重庆拌米粉家常做法？

1、煮米粉时锅内加半锅水，干米粉凉水下锅，大火开锅8-10分钟，用筷子能轻易夹断时捞出过一遍热水

2、切配调料，炒料和拌料分开

3、锅内下炒菜量的玉米油，油热倒入炒料炒香

4、下生抽、老抽、耗油、花椒面调料碟，炒匀后加半碗水大火煮沸，略收汁关火盛出

5、米粉捞出盛碗，加两勺炒料，适量香菜末、咸萝卜干碎，花生米，青椒碎，香油和辣椒油

6、拌匀开吃

八、拌米粉做法商用？

食材换一换食材

米粉

适量

洋葱末

适量

蒜末

适量

芹菜末

适量

小黄豆芽

适量

生抽

适量

蚝油

适量

老抽

适量

花椒面

适量

方法/步骤分步阅读

1

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煮米粉时锅内加半锅水，干米粉凉水下锅，大火开锅8-10分钟，用筷子能轻易夹断时捞出过一遍热水

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切配调料，炒料和拌料分开

3

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锅内下炒菜量的玉米油，油热倒入炒料炒香

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下生抽、老抽、蚝油、花椒面调料碟，炒匀后加半碗水大火煮沸，略收汁关火盛出

5

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米粉捞出盛碗，加两勺炒料，适量香菜末、咸萝卜干碎，花生米，青椒碎，香油和辣椒油

6

/6

拌匀开吃

注意事项

家里若有卤好的酱牛肉，可以在炒料时下2勺卤汁，拌粉时也可加适量酱牛肉末，超级香！

九、米粉拌辣椒的做法？

1.辣椒剪开一个口子，去籽，再在每一个辣椒里面倒点点盐，盐融化后把辣椒抛几下，让盐水均匀的给每个辣椒洗洗澡。

2.猪肉剁成肉末，放盐放酱油放一丢丢水拌匀，放在一边静置。

3.长豆角洗净切碎

4.茄子洗净切碎，放到盐水里泡一泡再捞起来沥干水。

5.韭菜洗净切碎

6.糯米粉加一丢丢盐加一丢丢十三香，拌匀。

起油锅，分别把豆角和茄子炒熟，盛出待用。接着炒肉末，肉末炒熟放韭菜，炒香后倒入之前炒的豆角和茄子。（记得加盐，要放够糯米粉的盐）。翻炒均匀后倒入糯米粉翻炒，一边炒一边加水，水分次加，试着来。炒熟（不见白色的干糯米粉）后，盛出待用。

7.起油锅把炒好的馅料塞入辣椒中，油热关小火下辣椒，煎至辣椒熟了即可。

十、拌米粉酱料怎么调？

拌米粉是一款经典的南方小吃，在不同的地方口味和做法有所不同。调制拌米粉的酱料会因个人口味不同而有所差异，以下是一般情况下拌米粉酱料的调制方法：

主料：

米粉、黄瓜和豆芽等适量

酱料：

1. 豆瓣酱：2汤勺

2. 辣椒油：1汤勺

3. 花生酱：2汤勺

4. 香油：1汤勺

5. 酱油：2汤勺

6. 糖：适量

7. 醋：适量

8. 蒜泥：适量

做法：

1. 将豆瓣酱、辣椒油、花生酱、酱油、香油、糖、醋和蒜泥混合在一起，搅拌均匀成为饱满浓稠的酱料。酱汁的味道可以根据个人口味适当调整。

2. 另外，黄瓜和豆芽可以先焯水烫熟，然后凉拌后加入米粉中一起拌匀，这样吃起来会更加清爽美味。

3. 将调好的酱料和煮好的米粉搅拌均匀，再加入黄瓜和豆芽，拌匀即可。

需要注意的是，以上是一般情况下拌米粉酱料的调制方法，个人口味不同，酱料的配料和比例也会有所变化。在调制酱料时，可以根据自己的口味和喜好适量调整各种材料的比例，以达到最佳的口感和味道。