苹果和猕猴桃哪个维c含量高？

一、苹果和猕猴桃哪个维c含量高？

猕猴桃。

资料显示，以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含62毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克，香蕉、桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。

这样看来，猕猴桃的维生素C含量达到苹果的十倍以上，在水果里的确排名很靠前。

二、柠檬和猕猴桃哪个维c含量高？

柠檬和猕猴桃相比，那么是猕猴桃的维生素C含量最高，猕猴桃不仅含有维生素C，而且还含有维生素A、维生素E、钾、镁等营养元素，除此之外还含有叶酸、胡萝卜素、黄体素等，所以营养价值非常的高，在生活中适量吃一点猕猴桃有益身体健康。

三、猕猴桃维C含量？

高。100克猕猴桃中维生素C含量为62mg。

猕猴桃除鲜食外，也可以加工成各种食品和饮料，如果酱、果汁、罐头、果脯、果酒、果冻等，具有丰富的营养价值。整个植株均可用药，根皮、根性寒、苦涩。

四、什么水果维c含量高？

维他狗将一些呼声较高的水果们进行了一番比拼后，维他狗发现真正的“王”竟然是......

刺梨凭借2585mg的维C含量当选「水果维C之王」，当之无愧！

不过在日常生活中，用刺梨来补充维C似乎是不太现实的，毕竟这个浑身长刺的小家伙还真是让人无处下嘴，而且很多地方买都买不到。

那位列第二名的酸枣呢？

酸枣维C含量虽然也有900mg，但实在太酸，又没什么果肉，通常被用来做成酸枣糕，而在加工过程中，维C含量也就大大下降了。

所以，如果日常吃水果补充维C，维他狗还是比较推荐第三名的鲜枣（维C 含量243mg）。

鲜枣味道甜美，又是容易买到的普通水果，也是营养专家们一致推荐的！

参考文献

[1] 王光亚.中国食物成分表.北京：北京大学医学出版,2009.

[2] 郑金美. 如何鉴别正常枣与 “糖精枣”[J]. 农村百事通, 2016 (17): 59-59.

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五、猕猴桃和橙子哪个维c含量多

猕猴桃和橙子是我们经常听说的水果，它们不仅美味，还富含各种营养物质。在选择水果时，很多人常常会疑惑猕猴桃和橙子哪个维C含量多，因为维C是一种重要的营养物质，对于保持身体健康非常重要。

首先，让我们来了解一下维生素C的作用。维生素C，也被称为抗坏血酸，是一种具有很强抗氧化性的营养物质。它可以帮助身体吸收铁质、促进胶原蛋白的合成，增强免疫系统功能以及抵抗自由基的侵害。

猕猴桃的维生素C含量

猕猴桃是一种热带水果，其维生素C含量非常丰富。根据食品营养数据统计，每100克猕猴桃的维生素C含量约为161毫克。这意味着，摄入适量的猕猴桃可以为我们提供足够的维生素C，有助于满足我们每天的需求。

而且，猕猴桃还含有丰富的纤维、维生素K、维生素E以及多种矿物质。它们不仅可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化，还能提供多种营养物质，对于维持身体健康非常有益。

橙子的维生素C含量

橙子是一种常见的柑橘类水果，它的维生素C含量也是非常高的。每100克的橙子中约含有53毫克的维生素C，虽然比猕猴桃的含量要低一些，但仍然是维生素C的良好来源。

此外，橙子还富含维生素A、维生素B、矿物质等营养物质。它们对于维持眼睛的健康、增强免疫力以及改善皮肤质量都有一定的作用。

猕猴桃和橙子维生素C含量的比较

如果只从维生素C的含量来比较，猕猴桃明显比橙子更为优秀。每100克猕猴桃的维生素C含量是橙子的三倍左右。因此，如果你想要更多地摄取维生素C，猕猴桃将是一个更好的选择。

然而，我们不能只看维生素C的含量来判断水果的优劣。在选择水果时，我们应该综合考虑各种营养物质的含量以及它们对身体的影响。无论是猕猴桃还是橙子，在维生素C以外都含有其他重要的营养物质，对身体的健康均有积极的影响。

如何摄取足够的维生素C

维生素C是一种水溶性的维生素，所以我们的身体无法长时间储存它。为了摄取足够的维生素C，我们应该每天通过食物来补充。除了猕猴桃和橙子，还有许多其他富含维生素C的食物，如柠檬、草莓、葡萄柚等。

此外，我们还可以选择口服维生素C的补充剂。如果你的身体缺乏维生素C，或者有特定的健康需求，可以咨询医生并根据医生的建议来选择合适的维生素C补充剂。

结论

猕猴桃和橙子都是非常好的水果选择，它们都富含维生素C以及其他营养物质。猕猴桃的维生素C含量更高，如果你希望增加维生素C的摄入量，猕猴桃是一个更好的选择。不过，在选择水果时，我们应该综合考虑各种营养物质的含量和对身体健康的影响，合理搭配食物，保证身体获得多种营养。

六、刺梨和猕猴桃哪个维C含量更高？

刺梨和猕猴桃的维C含量对比

维生素C是一种重要的抗氧化剂，对人体的健康至关重要。刺梨和猕猴桃都是富含维生素C的水果，但究竟哪个水果的维C含量更高呢？下面我们就来对比一下刺梨和猕猴桃的维C含量。

刺梨的维C含量

刺梨，也被称为仙人掌果，是一种颇受欢迎的水果。据营养学家研究，每100克刺梨中含有约8毫克的维生素C。这个含量虽然不及柑橘类水果，但在水果中也属于中高含量。

猕猴桃的维C含量

猕猴桃，是一种酸甜可口的水果，不仅受到了很多人的喜爱，也以其高维C含量而备受瞩目。研究发现，每100克猕猴桃中含有约92毫克的维生素C，这是非常令人惊讶的高含量。

刺梨与猕猴桃维C含量对比

通过对比可以看出，猕猴桃的维C含量远高于刺梨。每100克的猕猴桃含有92毫克的维C，大大超过了刺梨的8毫克。因此，如果你想通过食物摄入更多的维生素C，那么猕猴桃是一个很不错的选择。

结论

维生素C在人体中具有重要的功能，对于提高免疫力、抗衰老等方面都有着积极的作用。虽然刺梨也含有一定的维C，但猕猴桃的维C含量更高。因此，在选择摄入维C的水果时，可以优先考虑猕猴桃。

感谢您阅读本篇文章，希望对您了解刺梨和猕猴桃的维C含量有所帮助。

七、红心猕猴桃和黄心哪个维c含量高？

红心的猕猴桃维生素C含量最高，黄酮类物质也最丰富；而黄心猕猴桃的维生素C和多酚类物质含量，又相对要比绿心的高一些。3种猕猴桃的口感也略有不同，按甜度来说，红心＞黄心＞绿心。

猕猴桃的维生素C含量为62毫克/100克，是柠檬的3倍，可以提高人体免疫力。猕猴桃还是吃烧烤的好搭档，丰富的维生素C可减轻烧烤中产生致癌物质对人体的危害。

八、奇异果和猕猴桃哪个维c含量高？

奇异果和猕猴桃的功效区别主要是在维生素C的含量上略有不同，奇异果和猕猴桃看起来没有特别大的区异果和猕猴桃通常没有太大区别，基本上是同一种水果，都富含维生素，矿物质和膳食纤维，维生素C的含量非常高，但猕猴桃生长在中国，新西兰用猕猴桃种子种植奇异果。

两者的营养成分没有太大差异，但奇异果的维生素C含量略高。

九、车厘子跟草莓哪个维c含量高？

针叶樱桃,又名西印度樱桃（west indian cherry，学名malpighia glabra），深红色的果皮内包着黄色的果肉，以一颗7公克的针叶樱桃来说，能提供约150～200毫克的维生素c，是目前水果种类中含维生素c最高的果实，素有「天然维生素锭」之称。

十、猕猴桃和橙子哪个维c高

猕猴桃和橙子哪个维C高？

维生素C是人体必需的营养素之一，它有助于增强免疫力、促进伤口愈合和抗氧化。在保持身体健康方面，猕猴桃和橙子都是备受推崇的水果。那么，究竟猕猴桃和橙子哪个维C含量更高呢？让我们来一探究竟。

猕猴桃的维C含量

猕猴桃是一种来源于中国的水果，也是一种非常受欢迎的水果。它以其鲜艳的绿色和独特的口感而闻名于世。除了这些特点，猕猴桃还以其维生素C含量而闻名。

根据专家的研究，每100克新鲜猕猴桃含有大约92毫克的维生素C。这意味着在每天食用猕猴桃时，能够轻松地摄入足够的维生素C，满足身体的需求。

橙子的维C含量

橙子是一种具有浓郁香甜味道的水果，以其高含量的维生素C而闻名。对于那些喜欢橙子味道的人来说，这无疑是一个好消息。

据研究表明，每100克新鲜橙子含有大约53毫克的维生素C。虽然与猕猴桃相比，橙子的维生素C含量较低，但仍然足够满足每天所需的维生素C摄入量。

如何选择？

无论是猕猴桃还是橙子，都是很好的维生素C来源。但在选择时，还有其他因素需要考虑。

• 口感：猕猴桃的口感比橙子更为独特，酸甜可口。而橙子则有浓郁的香甜味道。
• 营养价值：除了维生素C，猕猴桃还含有大量的纤维、维生素K和抗氧化剂。而橙子则富含维生素A、钾和叶酸。
• 可用性：在一些地区，猕猴桃可能不容易获得，而橙子则较为普遍。因此，在选择水果时，可用性也是需要考虑的因素。

总结

猕猴桃和橙子都是维生素C含量较高的水果，能够为身体提供足够的维生素C摄入量。选择哪个水果取决于个人口感和营养需求。如果你喜欢酸甜口感，并且追求更多的纤维和维生素K，猕猴桃可能是更好的选择。而如果你喜欢香甜口感，并且想要摄入更多的维生素A和钾，那么橙子可能更适合你。

无论你选择哪个水果，多摄入维生素C的习惯对于保持健康来说都是至关重要的。因此，在日常饮食中不妨多食用这些美味又富含营养的水果。