猪肝早上吃好还是晚上吃好

一、猪肝早上吃好还是晚上吃好

猪肝早上吃好还是晚上吃好

很多人都知道猪肝是一种非常营养丰富的食物，富含多种维生素和矿物质，对身体健康有很多好处。然而，关于在何时食用猪肝，人们的观点并不一致。有些人认为早上食用猪肝更好，而另一些人则认为晚上食用更加适宜。那么，猪肝究竟早上吃好还是晚上吃好呢？下面让我们来详细探讨一下这个问题。

猪肝的营养价值

猪肝是一种非常好的高蛋白食物，它含有丰富的维生素A、维生素B2、维生素B12、维生素C和铁等营养物质。这些营养物质对维持人体正常的新陈代谢和生理功能起着重要的作用。

早上食用猪肝的好处

早上是一天中能量需求较高的时候，而猪肝富含高蛋白，可以为身体提供丰富的能量。早上食用猪肝还有以下几个好处：

• 增强免疫力：猪肝中富含大量的维生素A和维生素C，这些抗氧化物质对免疫系统起着重要的作用，能够有效增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
• 促进肝脏功能：猪肝中的维生素B12和铁等营养物质有助于促进肝脏的正常功能，对于肝脏的健康非常有益。
• 提供足够的能量：早上食用猪肝可以为身体提供足够的能量，有助于提高精力和专注力，提升工作和学习效率。

晚上食用猪肝的好处

晚上食用猪肝也有一些好处，特别是对于睡眠质量和肌肉修复有一定的帮助。

• 改善睡眠质量：猪肝中含有一种叫做色氨酸的物质，它是一种神经递质的前体物质，可以帮助调节睡眠。晚上食用猪肝可以增加色氨酸的摄入，有助于改善睡眠质量。
• 促进肌肉修复：猪肝富含高蛋白，晚上食用猪肝可以为肌肉提供充足的蛋白质，促进肌肉的修复和生长。如果你进行了剧烈的运动或力量训练，晚上食用猪肝可以帮助恢复体力。
• 缓解压力：猪肝中富含维生素B，维生素B对缓解压力和焦虑有一定的作用。晚上食用猪肝可以帮助放松身心，促进睡眠。

结论

总的来说，猪肝是非常营养的食物，无论早上还是晚上食用都有其好处。早上食用猪肝可以为身体提供丰富的能量并增强免疫力，而晚上食用猪肝可以改善睡眠质量和促进肌肉修复。最重要的是，食用猪肝的时间并没有绝对的限制，关键是根据个人的实际情况和需求来确定最适合自己的食用时间。

无论你选择早上还是晚上食用猪肝，都要注意适量，不可过量食用。猪肝虽好，但过量食用可能会对身体产生不良影响。另外，猪肝最好选择新鲜的，煮熟或者炒熟的烹饪方式，以确保食用的安全和卫生。

最后，无论你选择哪个时间食用猪肝，都应该搭配均衡的饮食和健康的生活习惯，才能让猪肝的营养发挥最大的功效。

二、橙子早上吃好还是晚上吃好

橙子早上吃好还是晚上吃好

在我们日常生活中，橙子是一种非常常见的水果。橙子不仅味道酸甜可口，而且富含维生素C、纤维和抗氧化剂等营养物质，对我们的健康非常有益。

那么，关于橙子的吃法，到底是早上吃好还是晚上吃好呢？这是一个常见的问题，下面就来详细讨论一下。

早上吃橙子的好处

早上吃橙子有许多好处。首先，橙子富含维生素C，早上吃可以帮助增强免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。此外，橙子还含有丰富的纤维，有助于促进消化和排便，维持肠道健康。

早上吃橙子还有助于提供能量和提神。橙子中的天然糖分能够迅速被身体吸收，为我们的身体提供能量。此外，橙子中的柠檬酸也有助于提神，让我们在一天的工作或学习中保持清醒和专注。

晚上吃橙子的好处

晚上吃橙子同样有一些好处。晚上吃橙子可以帮助我们消化晚餐。橙子中的纤维可以促进胃肠蠕动，减少便秘的发生，有助于消化食物。此外，晚上吃橙子还可以帮助我们补充维生素C和其他营养物质，提供身体所需。

此外，晚上吃橙子还可以帮助我们放松身心，促进睡眠。橙子中的柠檬酸有助于缓解焦虑和压力，让我们更容易入睡。同时，橙子中的香气也有助于放松神经，让我们得到更好的睡眠。

总结

综上所述，橙子既可以早上吃，也可以晚上吃，各有好处。早上吃橙子可以增强免疫力、提供能量和提神；晚上吃橙子可以帮助消化、补充营养和促进睡眠。根据个人的生活习惯和身体状况，可以选择适合自己的吃橙子的时间。

三、橙子早上吃好吗

橙子早上吃好吗

橙子，又称为柑桔，是一种常见的水果。它的外表色彩鲜艳，味道酸甜可口，富含维生素C和纤维素。许多人喜欢在早上吃橙子作为开胃的水果。

早上吃橙子有许多好处。首先，橙子是一种低热量的水果，适合作为早餐的一部分。它提供了一定的能量，并满足了身体对水果的需求。其次，橙子含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。此外，橙子还含有丰富的纤维素，有助于促进消化和保持肠道健康。

对于那些想要控制体重或者追求健康的人来说，早上吃橙子是一个明智的选择。橙子是一种低糖水果，含有丰富的纤维素，有助于增加饱腹感并延缓消化过程。这意味着你会感到更长时间的饱腹，减少对其他高热量食物的食欲。

此外，橙子还含有丰富的抗氧化剂，如柠檬酸和类黄酮。这些化合物有助于抵抗自由基的损害，减缓衰老过程，保护细胞免受损害。因此，早上吃橙子可以帮助改善皮肤的健康和延缓皮肤衰老。

总而言之，橙子是一种营养丰富、美味可口的水果，非常适合作为早餐的一部分。它富含维生素C和纤维素，有助于增强免疫力、促进消化和控制体重。如果你还没有把橙子加入你的早餐中，不妨试试看，享受早上吃橙子带来的好处吧！

四、叶酸是早上吃好还是晚上吃好？

一般叶酸的服用早晚都无所谓，一定要记住每天吃一片。有的人可能对叶酸的味儿比较敏感，吃了以后会恶心，就不愿意吃，其实可以改变一下方法，如果早晨不恶心，比较舒服，可以早晨吃完饭以后再吃，如果觉得晚上舒服一些，可以晚上吃。所以叶酸的服用不限制早晚，什么时候都可以，只是每天都吃一片。

五、橙子是早上吃好还是晚上吃好

在讨论橙子是早上吃好还是晚上吃好之前，让我们先来了解一下橙子的营养价值和益处。

橙子的营养价值

橙子是一种富含维生素C的水果，它还含有丰富的纤维、维生素A、钾和抗氧化剂。维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于提高免疫系统功能，促进胶原蛋白生成，以及帮助身体对抗自由基的损害。

此外，橙子还含有柠檬酸，可以帮助消化和促进肠道健康。它还是一种低卡路里、低脂肪的水果，适合作为健康饮食的一部分。

橙子的益处

橙子有许多益处，包括：

• 增强免疫系统功能
• 促进胶原蛋白生成
• 帮助消化和促进肠道健康
• 抗氧化作用，对抗自由基的损害
• 提供丰富的纤维和维生素A

橙子还具有美容和抗衰老的效果。维生素C有助于减少皮肤中的皱纹和黑斑，使皮肤更加光滑和有弹性。

橙子适合什么时候吃？

虽然橙子可以在任何时间食用，但根据一些研究，早上吃橙子可能更有益处。早上吃橙子可以帮助提高能量和精神状态，因为橙子含有天然的糖分和维生素C。

晚上吃橙子也有一些好处。橙子含有丰富的纤维，有助于消化，促进肠道健康。此外，橙子还可以作为晚餐后的甜点替代品，帮助控制食欲。

总结

橙子是一种营养丰富的水果，富含维生素C、纤维和抗氧化剂。它有许多益处，包括增强免疫系统功能、促进胶原蛋白生成、帮助消化和抗衰老等。关于橙子是早上吃好还是晚上吃好的问题，根据个人喜好和身体状况，可以在任何时间食用橙子。

六、好吃好看的草莓品种？

今天一代销平台推荐丹东草莓供应商给我，好快，又是开始草莓的季节了。草莓是很多女孩子的最爱，鲜艳的外表，甜甜的口感，香甜的味道，让早已脱离丛林采摘生活的女性们见到草莓依然两眼放光。今天苹果哥就尽可能的把关于草莓的前世今生给大家分享清楚。

缘起

和其他的很多水果一样，现在市面上的草莓也是从欧美传过来的，这个草莓学名叫做「大果凤梨草莓」，市场上所有品种的草莓都是由他繁衍而来，它是由两种野生草莓——美洲种弗州草莓和智利草莓的偶然杂交而成。

1623年，弗州草莓首次在法国栽种，1714年，法国人将智利草莓从南美引种到法国栽培，1766年，大果凤梨草莓在法国诞生了。

大果凤梨草莓在20世纪初传入中国，至今不到100年的历史。

改革开放后是中国水果市场化、产业化进展飞速的时期。

百莓争艳

虽然中国自古就有食用草莓的记录，但都是野生的小草莓，都是作为野果子食用并没有进入产业化的流程中，可能不久的将来会有中国基因草莓入场。尽管这样中国市场上的草莓品种也是有很多种的，目前最出名的就是红颜（丹东99草莓），奶油草莓，丰香草莓，章姬（甜宝）草莓，甜查理草莓，妙香草莓，淡雪草莓，幸香草莓。

今天主要就介绍这几款草莓的特点 价格和产地。

红颜草莓

红颜草莓种植产地在中国主要是 河南、安徽、江苏、山东，四川 湖北 北京 贵州和云南 也有一些产区。

红颜引进日本静冈县的品种，是近几年最火的品种。由“幸香”草莓为父本，“章姬”为母本杂交而成。因1999年引入中国，并且先在丹东种植成功，所以市面上也叫“丹东99草莓”或“丹东九九草莓”。因丹东草莓太出名，这个后面重点介绍。

特点

• 红颜外形呈水滴状，个头较大，硬度较大。
• 果肉色泽较红有光泽，果肉较细，味浓，甜度能达到14-16%左右（普通草莓为10%），VC含量比其他草莓高的多。
• 无论是果型还是果色都相当不错。

红颜草莓可抽发4次花序，各花序可连续开花结果，中间不断档。因栽种时间、产地、大棚温度不一样，成熟的时间也不一样，但大多集中在12月份左右上市，这个时候草莓不仅个大味甜价格也实惠。

章姬草莓（甜宝）

章姬草莓因味道香甜，品尝起来有淡淡奶油的味道，又名奶油草莓，北方大多称为“甜宝”。属于中高端品种，1996年辽宁省东港市（丹东属于东港市）草莓研究所引入中国。现主要种植山东 湖北和重庆部分地区。

特点

• 果实为长圆锥形，个头较大，平均单果约重40g，最大可达到130g。
• 外红里白产量比较好，香味浓，比较柔软，甜度较高。
• 但果皮较薄，果肉嫩，不耐贮存。一般线下卖或者自摘。

章姬草莓的成熟时间多在正月底至二月初，这个时候的草莓完全成熟，所需积累的糖分也已经充足，是口感最丰富的时候。

幸香

幸香属于中早熟品种，是“丰香”与“爱梅”杂交而成的，在低温少阴凉条件下上色也很不错，适合大棚栽种，潜力很大。

特点

• 果实长圆锥形。
• 果肉浅红色，味道较浓，糖度较高，VC含量较高。
• 多种植在我国南方地区。

市面上的幸香草莓很少，二月上旬左右会陆续成熟，和章姬与红颜比，地位算是小众。

丰香草莓

丰香是日本草莓品种，中国于1987年开始引种。果肉味道浓郁，果肉较硬且果皮较韧，耐贮运，风味甜酸适度。现主要种植于辽宁大连区域。

特点

果实圆锥形，鲜红色；果面平整，有光泽，外观艳丽；果肉是浅红色，硬度中等，果肉中心会空心；不耐长途运输；种子小，黄绿色或红色，稍凹于果面，分布均匀；萼片小于果径，附着力强，成熟果实花萼向后翻卷；果实风味优，香甜适口；

甜查理草莓

甜查理草莓现在徐州种植较多，产量稳定，口感中上，皮实耐运输，每年产量不少，价格也便宜。在超市中便宜的草莓大多数是这个。现主要种植于河北保定 江苏 福建等部分区域。

特点

浆果圆锥形，畸形果少，表面深红色有光泽，种子黄色，果肉粉红色，香味浓，甜味大，糖度为12．8%，硬度大、耐贮运。成熟后自然存放7--10天才仍然保持原色、原味，口感好，品质优良。

妙香草莓

我们中国自主培育的新品种妙香草莓苗品种。山东农业大学植物专家彭福田从红颜和甜查理杂交培育而成，在2010年左右在山东进行大面积种植。现主要种植于河南 江苏徐州 部分地区。

特点

妙香草莓果实圆锥形， 个头大，果肉鲜红，细腻，香味浓郁，可溶性固形物9.9%糖酸比10.5。

美香莎

美香莎由荷兰引进，据专家估测未来草莓市场的主流。

特点

• 果面深红色，亮度高，硬度是市面上最高的，好切片，适合烘培。
• 果肉是红色，心空，微酸，但口感浓郁。
• 耐运输、耐贮存、长时间运输也不容易坏。

美香莎头茬草莓在二月左右陆续上市，具体因种植方式和地方气候会略有差异。

宁玉

宁玉草莓是幸香草莓和章姬草莓杂交而成的一个新品种，2010年诞生于江苏省农科院，当年就通过了江苏省的品种审定，被命名为宁玉草莓。

特点

宁玉草莓外形特别讨人喜欢，果实呈圆锥形，色泽艳丽，表皮光滑且有光泽。果实够大，水分充足，就是风味和甜度没有红颜和章姬草莓浓郁。

桃熏

桃熏是新品种，是白草莓中常见的品种，颜色较浅，粉红色与橙色之间，有人说能吃出桃子味（苹果哥是没吃出来，味道确实浓郁）故称为“桃熏”。白色品种还有菠萝莓、白雪公主、雪兔。

• 桃熏果实比较大，表面草莓籽处凹陷感强。
• 果肉也偏粉色，相比于其他草莓，味道更加清甜。
• 暂时只有山东的少量几个园区种，不适宜长途运输，想要的可以找苹果哥。

该品种的上市时间为2月初-6月。

淡雪草莓

淡雪草莓和一般红草莓比，水分更多，现主要种植于山东的少量草莓园内。

甜度更偏向清甜的感觉，口感轻柔软糯。有种特别的香味。

成熟时间在12月初-6月初，现在有少量上市。

丹东九九草莓

红颜引进日本静冈县的品种，是近几年最火的品种。由“幸香”草莓为父本，“章姬”为母本杂交而成。因1999年引入中国，并且先在丹东种植成功，所以市面上也叫“丹东99草莓”或“丹东九九草莓”。

辽宁丹东，一个处在辽东半岛的地方，南邻黄海，东靠鸭绿江，江海于此相会，给这里提供了富足且丰富的水资源，因为靠海的关系，让这里的土壤含沙量很高，由此创造了很好的透气性。同时，这里属于亚热带海洋气候，湿度、阳光给了这里天然的优秀气候环境，海风带着水气一拂而过，冬日仍然可以保证阳光照射。

东港是丹东养鸡发达地区。很多草莓都采用有机种植、无土栽培等方式生产，品质就更高了。田间管理，可以做到不施化学农药，不施化学肥料，坚持用生物的方法改良土壤，抑制虫害。蜂蜜授粉.

精准的土壤检测、定期的品质把控，采用物理防虫、天然肥料、土壤微量元素检测、水质把控、分枝修剪的培育技术，才使得红颜草莓在这样精心的栽培之下，颗颗硕大饱满、红润细腻、晶莹剔透。

丹东草莓每年11月上市直到次年4月。黄金维度北纬39°45′至40°15′，日照时数为2191.0～2377.0小时，棚内温度控制在4-26摄氏度，高温差使得东港草莓的糖度高，果香浓郁。

怎么辨别真假丹东99草莓？

一 丹东草莓外表比较亮，像有一层蜡涂在上面，颜色多为橙红色。果实圆润、果籽分布均匀，没有毛刺，花蒂窄且上翘、尾部略微凸起。不容易上手，手按到哪里哪里就有一个痕迹；普通大棚草莓硬度高，手碰不易留痕迹，果实颜色较浅。

二 正宗的丹东99草莓会有一股扑鼻的清香；普通大棚草莓的香气不足。

三 正宗的丹东99草莓口感偏软，口感甜，咬完后满口盈香，汁水充沛；普通大棚草莓口感偏脆，口感偏酸。

产地争雄

从一亩田上可以看到，交易最火的五个产地分别是，辽宁东港市，江苏徐州贾汪区，安徽蚌埠固镇县，云南曲靖麒麟区，河北承德隆化县。咱下面分别看下这几个产地主要种植的什么品种。

辽宁东港市

地理特征：地形多样，位于辽宁省东南部，属北温带湿润地区大陆性季风气候，四季分明，雨热同季，无霜期短，降水充沛。草莓呈聚合果大，鲜红色。

气候条件：东无严冬，夏无酷暑，四季分明

产品品质：光泽好 ，硬度较好，果肉红色，风味酸甜

产品价值：果实维生素c含量高，营养丰富

主要品种：丹东99草莓（红颜草莓的一种）

江苏徐州贾汪区

地理特征：贾汪区，别称泉城区，隶属于江苏省徐州市，四季分明，日照充足，冬夏季节较长，春秋季节较短。丘陵与黄淮冲积平原过渡带。

气候条件：四季分明，日照充足

产品品质：肉质软硬适度，适口性好

产品价值：营养高，含有多种人体所需氨基酸

主要品种：宁玉草莓，妙香草莓，甜查理草莓，红颜草莓

安徽蚌埠固镇县

地理特征：土质优良，属亚热带和暖温带过渡带，四季分明，光照充足。

气候条件：四季分明，日照充足

产品品质：株态直立 矮而粗壮 直立 叶征厚

产品价值：营养高，含有多种营养物质 且有保健功效

主要品种：红颜草莓

云南曲靖麒麟区

地理特征：隶属于云南省曲靖市，是曲靖市市政府所在地，属北亚热带季风气候。夏无酷暑，冬无严寒，干湿季节分明。麒麟区蒙特瑞是一种全年都可以开花结果的草莓品种。它对生长环境的要求不是很高，能够忍受夏季略高的温度条件。果实不是很甜，有种酸酸甜甜的独特味道。

气候条件：降水充沛，无霜期长

产品品质：味道酸甜，呈红色

产品价值：营养丰富，富含氨基酸

主要品种：蒙特瑞草莓

河北承德隆化县

地理特征：隆化县位于河北，地面平坦，土质肥沃，庙宫水库建成后，两岸稻谷飘香，阡陌纵横，气候温和，温差较大，光照充足。

气候条件：冬季寒冷干燥 多风沙 夏季高温多雨

产品品质：色泽鲜艳光亮 细嫩多汁 浓甜美味

产品价值：营养丰富，富含维生素

主要品种：蒙特瑞草莓和红颜草莓

怎么买到好吃草莓

选对品种

想买到好吃的草莓，首先要挑对品种，现在市面上最好吃 性价比最高的品种苹果哥认为就是红颜了，不仅风味浓郁甜度还高，关键是价格不算太贵。淡雪这样的紧缺草莓品种，虽然说口感不错，和红颜也差不了不多，价格确实差的多得多。

当然无论线上和线下都会有假冒伪劣产品，这就需要咱学会辨别真假了。

线下挑草莓

大家都直到草莓不耐运输和保存，越是需要远距离运输的草莓，越需要提前采摘。提前采摘就导致草莓的甜度和风味跟不上，所以能在线下买的就不要在线上买，能发顺丰的就不要发其他快递的。如果有时间最好是家周围种草莓的草莓园买，这样新鲜和成熟度都能保证。

如果家里离草莓园比较远，这样挑草莓不会吃亏。

第一步 就像刚才咱说的先选对品种。品种选对了，就成功了一大半了（有时候不良商家会用不好吃的草莓冒充优质草莓，这个要当心）。另外，一定到客流量大的店买。当然，要想吃到的草莓好吃又不贵还要挑对时间。

第二步 在保证草莓新鲜的程度上，挑红的，越红越好。一定要保证草莓新鲜的情况下，如果草莓不太新鲜了可以挑稍微带白点的，这样能更好的保证草莓的完整性。

正常且新鲜的草莓，表皮光亮充满光泽感，蒂头叶片的边缘处的细小绒毛纹理清晰，鲜绿有光泽，就算稍微有点秧了，也能感受到这枚草莓是新鲜的，如果能够看到这样的草莓，记得”先挑为强“。

草莓挑选大小均匀的，同时触摸按捏的肉感富有弹性、软硬适中的，太大的会有用生长激素的可能。

正常成熟且新鲜的草莓，老远能闻到一股非常清香诱惑的草莓味。

第三步 一定要品尝，苹果哥认为所有不让品尝的水果店都是耍流氓。好东西是不怕尝的。一定要先尝后买。

线上购买

苹果哥是做淘宝电商出生的，对于平台的那些商家还是有些了解的。如果想吃好吃的草莓，想要服务好，千万不要买爆款。下边苹果哥随便找的一家靠前的店铺。

这是苹果哥挨着截图，大家看到没，五图一视频。一般人买东西发这么规整的评论是很少吧，这家店是你看到的大多数都是这种。不用说肯定是技术手段操纵了评论。

再看看追评，这家店追平也是被操纵了的，不过还是能看出点商品的真实反馈的。

商家特别是头部的大商家，操纵评论区是每天的必备任务。大家遇到这种全部好评的店，立马就换店铺吧，在这种店你能买到满意的商品就是中奖了。

那怎么样才能买到满意的草莓呢？

苹果哥偏向只卖本产地农产品的小c卖家。就像下图这样的。

这是两个店，这种只卖草莓，并且只卖丹东99草莓，靠谱性就大得多。

以上是c店的评价和评分，评论虽不敢说没有操纵，最起码不像大店这么明目张胆。

怎么洗和储存

草莓清洗也简单，用清水冲一冲，淡盐水泡四五分钟，再用清水冲洗干净就好了。

如果草莓两天能吃完，把草莓晾干放阴凉处保存就可以了，要想长时间保存，就要把晾干的草莓密封放到冰箱冷藏。

注意事项

不良商贩的手段

一 有些商家为了赚钱不择手段，常用的手法就是以次充好。用品种和优势品种（主要就是红颜草莓）类似的草莓，冒充好的草莓。有的有点良心，把两种草莓掺在一起销售。

二 淘宝上现在草莓价格很高，就有人会以明显低于市场价的价格销售，但是详情也不说明。这种风险极大，咱消费者也不一定能占到便宜。

销量大了，发货品质没有保证，就算不做了下年再开店就可以了。再说到时候发货了，咱正常买的草莓价格也要便宜了。

谣言

谣言一：牛奶草莓使用牛奶浇灌成长的，所以价格更高。

牛奶草莓并非用牛奶浇灌，只是商家的炒作。该院培育的草莓新品种“晶瑶”，即俗称的牛奶草莓，是由于种植过程中施肥不同造成的。牛奶主要含量是蛋白质，喷到草莓上是不能被直接吸收的，甚至会造成草莓的生长困难。

谣言二：草莓整体发红，但‘屁股’发白是激素使用过量所致。

“白屁股”和使用激素没有必然关系，和采摘时间有关。草莓的发色过程是光与内源激素两者共同作用，从尖端向后逐渐进行。在实际中，果农一般不等果实完全变红就开始采摘，造成很多草莓、尤其是大个草莓基部发白。

谣言三：草莓产地跟营养高低有必然关系。

不同产地的草莓在营养价值上的确会有一些差异。但总体营养元素差别不大，只要管理到位口感也都差不多。所以，挑选草莓时不用太在意产地。

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七、草莓怎么吃好吃？

草莓当然是洗一洗生吃最好吃，因为草莓最香的就是他自己的甜美喂，然后如果草莓成熟了，就摘下来洗一洗就可以吃了，当然还有很多吃草莓的办法，比如说打成草莓汁作诚草莓酱，现在也是很多人不错的选择，根据自己的口味吧，喜欢怎么吃就怎么吃？

八、麦片早上吃好还是晚上吃好？

麦片可以早上吃也可以晚上吃，并没有明确的要求，可根据自身喜好进行选择。

燕麦是生活中常见的食物，其中100克燕麦含有能量（389kcal）、蛋白质（16.89g）、碳水化合物（66.27g）以及钙（54mg）、磷（523mg）、镁（177mg）、锌（3.97mg）等营养成分。

而燕麦的食用时间并没有明确的要求与规定，可以根据自身喜好进行选择。

同时，适当食用燕麦可以适当为机体补充能量及多种营养物质，且还可维持机体各项功能。燕麦属于粗粮。

九、芹菜早上吃好还是晚上吃好？

 芹菜早上吃好。芹菜是一种营养非常丰富的蔬菜，经常吃芹菜，对人的身体健康是有好处的，早上吃早餐的时候吃芹菜，对于一天的消化吸收都是有好处的。

十、榴莲晚上吃好还是早上吃好？

最佳时间是晚上

2 因为榴莲是一种热性水果，有助于人体代谢，晚上消化系统最佳，身体容易吸收其营养。

3 不建议在早晨或中午食用榴莲，因为这个时段身体正在消化其他食物，会影响消化系统的工作效率。

另外，晚上也是人们放松心情的时间，可以慢慢品尝榴莲的鲜美