吃草莓有哪些好处？草莓的十大作用与功效

吃草莓有哪些好处？草莓的十大作用与功效

草莓是水分含量最高的水果之一，那么你知道草莓对身体健康有多少好处吗?我们周围大多是天然的健康食品，我们每天都看到，但并不知道。之前我为大家讲解过世界上最大的草莓，那么接下来就为大家揭秘草莓的十大作用与功效，感兴趣的不妨一起往下看!

草莓的十大作用与功效 1、癌症

一些研究表明，癌症的生长与体内自由基的形成有关，这些自由基可以通过定期摄入抗氧化剂来阻止。草莓含有许多这样的化合物，如维生素C、叶酸、花青素、槲皮素和山奈酚，它们可以防止自由基的形成，减少癌细胞的转移。它还与降低患癌症的风险有关，因为一些触发细胞癌变生长的因素――致癌物，会随着每天吃草莓而慢慢减少。

2、免疫系统

免疫系统的健康功能所需的主要营养成分之一是维生素C，它丰富地存在于草莓中。一份草莓含有150%的维生素C含量，维生素C有助于细胞再生，起到抗氧化作用，并有助于手术后的康复。

3、脑功能

和视力一样，大脑的功能也会随着年龄的增长而下降，并可能导致记忆力恶化和四肢失去控制。草莓富含抗氧化剂有助于延缓大脑的这些变化，除此之外，草莓中高浓度的钾有助于增加流向大脑的血液，并保持大脑的健康和氧化。在几项研究中，钾还与更好的记忆力有关。

4、体重减轻

由于草莓含有大量的水分，几乎不含脂肪和其他刺激新陈代谢的营养物质，它们是减肥的终极水果。草莓被营养师广泛推荐为一种健康的减肥方法，同时又不让自己挨饿。此外，由于草莓有大量的水，它不会导致脂肪在身体中增加。

5、出生缺陷

出生缺陷是指新生儿由于各种因素而产生的缺陷和畸形，其中一个因素是怀孕期间母亲营养不良，导致婴儿发育不良。草莓富含叶酸，是怀孕期间最重要的营养素之一。吃草莓对怀孕的母亲健康十分有益，草莓应该纳入每一个孕妇的饮食之中。

6、心脏疾病

草莓是终极的心脏健康包，它们含有高纤维含量、叶酸、不含脂肪和高水平的抗氧化剂，如维生素C和其他植物化学物质，所有这些都有助于降低患心脏病的风险。这些化学物质调节血液流动，保持心脏肌肉健康，防止脂肪和胆固醇的积累，并保持心脏健康。这是草莓的主要健康益处之一。

7、消炎

身体的炎症是由许多因素引起的，从受伤到感染，甚至是饮食不当。草莓富含抗氧化剂，有助于减少炎症，并减少相关的疼痛。虽然由于严重伤害而引起的炎症需要立即治疗，但一些慢性疾病如关节炎也会引起炎症，这种炎症可以通过健康的饮食和食用草莓来缓解。

8、高血压

高血压主要是由于收缩和僵硬的血管，以及缺乏营养，如钾和镁。草莓富含这两种化合物，因此有助于调节血液流动。钾是一种血管扩张剂，这意味着它促进血管扩张，从而降低血压。这两种化合物是草莓的健康益处之一。

9、关节炎和痛风

关节炎和痛风是影响关节的疾病，通常发生在老年，草莓含有许多抗氧化剂，有助于预防或延缓这些疾病的发生，关节炎和痛风作为草莓的十大作用与功效之一，其吃草莓对缓解这类症状效果十分显著。

10、眼部问题

眼睛的大部分问题都是由氧化剂和自由基引起的，这两者都可以用自然的方法和健康的食物来预防。眼睛最常见的问题包括眼睛干燥、视神经变性、黄斑变性、视力下降和感染易感性增加。这些情况发生的几率随着年龄的增长而增加，这使得健康饮食变得更加重要。草莓含有类黄酮、酚类植物化物和鞣酸等抗氧化剂，可延缓氧化剂的作用，防止自由基的形成。钾也是草莓的主要健康好处之一，也有助于调节眼压。

草莓的功效与禁忌

草莓的功效与禁忌

草莓的功效与禁忌，这种食物是有很高的营养价值的，很多食材都是可以入药的，这是生活中比较常见的滋补品，要坚持服用才能发挥其最大的功效和作用，以下内容是草莓的功效与禁忌的详细解说。

草莓的功效与禁忌1 草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3-4倍。

草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康、明目养肝，促进生长发育之效。另外，草莓中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘，预防痤疮、肠癌的发生。

不过，虽然草莓具有很高的营养价值，但是还是有一定的"食用禁忌的。

1、草莓性凉，食用过多或者寒性体质的人群食用之后会加重身体内的寒性，引起脾胃虚寒，宫寒等不适反应，尤其是对经期女性的影响最大，痛经加重。

2、草莓性凉，正常食用是不会出现上火现象，但是草莓属于糖分和植物酸含量很高的水果，这两种成分对口腔黏膜都有一定的刺激损伤作用，在食用过多时可出现口腔黏膜损伤，引起口腔溃疡。

3、草莓口感酸甜，含有大量的是植物酸，尤其是鞣酸和草酸的含量较高，食用过多或长期食用可引起机体缺钙，主要是草酸鞣酸等成分会与食物中的钙质发生反应，引起钙质沉淀，导致缺钙。

草莓的功效与禁忌2 草莓的功效：

成分：莓营养丰富，100克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。草莓的果肉含有大量的有机酸、果胶、糖类、蛋白质等营养成分。此外，草莓含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、锌、铬、磷、铁、钾等人体需求的矿物质和微量元素。

性味：凉、甘、酸

归经：脾，肺

功效：治腹泻、发热、口内溃疡及牙龈等疾病；能抗氧化作用，还可以抑制癌细胞形成，提高人体免疫力；吃草莓具有培养人的耐心；牛奶草莓做面膜可以预防干燥肌肤；草莓具有增白保湿的美容功效；草莓可以美白牙齿，清新口气，润喉滋肤之功效。

草莓的作用：

上面说了草莓具有润肺生津，健脾，消暑，解热，利尿，止渴的功效；其味酸、甘、性凉，脾经、归肺。主治风热咳嗽，口舌糜烂，便秘，咽喉肿毒，高血压等症，下面看看草莓还有哪些作用。

1、保健

女性朋友常吃草莓，对头发和皮肤能有一定的保健作用。

2、减肥

草莓含有一种叫天冬氨酸的物质，可以分解体内的“矿渣”。

3、助消化

因为草莓含有很多果胶与纤维素，所以能促进胃肠蠕动、改善便秘、帮助消化，有效预防痔疮、肠癌的发生。

4、明目养肝

胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，并有明目养肝的作用，这个草莓也是草莓作用之一。

5、滋补调理

草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。

6、降血脂

草莓可以预防坏血病，还能起到降血脂的作用对防治冠心病，动脉硬化也有较好的疗效。

7、防癌

因为在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，草莓还具有防癌的作用。

8、清除有毒物质

草莓功效和作用还可以自然平和的清除体内的重金属离子。

草莓食用禁忌：

1、不吃畸形草莓。正常生长的草莓外观呈心形，一些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间还有空心。这种畸形莓很可能是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的草莓，有可能损害人体健康。特别注意的是孕妇和儿童，不要吃畸形莓。

2、因为草莓是低矮的草茎植物，在生长过程中非常容易受到泥土和细菌的污染，所以草莓买回来以后一定记得要洗干净。

3、患有尿路结石和肾功能不好的人不宜多吃，因为草莓含草酸钙较多，过多食用会加重患者病情，这类病人一定要禁忌食用草莓。

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草莓的功效与禁忌3 梦见烧香，大吉，生活会幸福。 ・未婚男女梦见烧香，会很快找到意中人。 ・病人梦见烧香，身体会很快康复。 ・商人梦见烧香，生意会兴隆。

梦见香断了，很可能你经常时不时地处在一种焦虑状态，而且对以前逝去的时光非常眷念，经常想起，有点害怕长大。你现在应该处在对一件事情的彷徨里。

原版周公解梦：

梦安息（香名)，吉。梦见此香，动静云为，无不如意，耳听好消息，大吉无疑。《梦林玄解》

梦沉香，吉。梦此者，功立成，名早就，子速利多，神情恬淡，韵致翩跹。朝堂之贵物，台阁之奇珍也。大吉之象。《梦林玄解》

梦伽南香（香名)，吉。梦此者，名誉冠世，品格超风，勋业兴，利名独擅。卜嗣，求则得之；问病，永无虞也。《梦林玄解》

梦合香，吉。梦此者，为品格疏淡，性子悠扬，名利超越凡等。女子梦之，月下有期。《梦林玄解》

梦醮香。梦之者，做事不达而达，美而益美，机缘一到，众善毕呈，左右逢源，欣欣有喜。文臣梦之位台鼎，武臣梦之职王侯。病为上焦火旺，然 有生气无害。子当接代香烟。夫荣子秀。老翁主星君之益称，伫看福寿绵 延。倘家有不宁，惟早完香愿，乃吉。《梦林玄解》

梦零陵香。守正则吉，否则凶。此梦有香愿未偿，宜斋戒沐浴，虔心祈祷，仍依愿完之。其做事顺利，谋望称心，无不吉矣。《梦林玄解》

梦香，吉。梦此者，立志向上，品不寻常，性气燥冽，不受遏抑，愈弥愈 显，此名扼寰宇之兆。凡事委缓曲折则妙而功，不可躁进直行，则味短而无佳处也。亦主子孙绵延。若病人，还香宜进。《梦林玄解》