每天紫薯当主食可以减肥吗？

一、每天紫薯当主食可以减肥吗？

每天拿紫薯当主食有一定的减肥作用，但是不能单单只吃一种食物，这种特别容易营养摄入不均衡。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，不吃含糖量比较高的食物，少食多餐

二、晚餐山药当主食能减肥吗？

山药当主食对身体很好，但是对于减肥效果并不是很好，因为山药也是一种不易消化的食物，经常吃而且吃的很多的话，会造成肠胃的负担，最终导致脂肪的堆积，想要科学合理的减肥，可以多吃一些蔬菜和水果，晚餐尽量不要吃太多主食，不要吃太多含糖量或者脂肪含量过高的食物，饭后适当散步帮助消化，可以达到减肥的目的。

三、把红薯当主食吃能减肥吗？

把红薯当主食可以减肥的，红薯当中含有的糖比较少。但是要注意，不能天天只吃一种食物，因为容易导致营养的不均衡。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，多做一些运动

四、吃土豆当主食减肥，会有效吗？

土豆作为主食确实能起到减肥的作用。马铃薯富含纤维素和淀粉，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。而土豆中的淀粉会在体内转化为糖，对低血糖者有很好的效果。不过，需要注意的是，过量食用土豆会导致血糖升高，因此不建议糖尿病患者食用。你可以吃土豆和一些新鲜蔬菜，所以效果更好。

五、板栗可以当主食吗？

1. 可以当主食。2. 板栗是一种营养丰富的食物，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素和矿物质等营养成分，具有补益气血、健脾开胃、增强免疫力等功效。在一些地区，板栗被当作主食，例如意大利的马泰拉地区。3. 当然，在选择食物时，还需要考虑个人的身体状况和饮食习惯，不能过量食用。此外，板栗的热量较高，如果想要减肥或控制体重的人，应该适量食用。

六、苹果可以当主食吗？

苹果不能当主食，因为主食是每天主要能量的60%和主要蛋白质58%的来源，对于身体健康，主食起着非常重要的作用。如果不吃主食，完全由水果来代替会引起能量的欠缺，也会造成蛋白质的缺乏，进而对于机体抵抗力会有明显的影响。

所以对于健康的人来讲，通过吃主食为机体提供最基本的能量和蛋白质，能够让抵御疾病的能力增高，也有利于一天当中生化的代谢，而水果当中含有的营养素不足以替代主食。

七、冰淇淋可以当主食吗？

用冰淇淋当主食，不利于身体健康。冰淇淋本来属于高糖高热量的食物，长期把冰淇淋当主食不但容易产生肥胖，还不利于我们营养的均衡。容易导致高血脂、心肌梗塞等系列疾病。主食尽量考虑营养均衡的蛋豆及谷类食物。

八、蚕豆可以当主食吗？

那么蚕豆也是可以当主食的。可以把它泡发当豆芽炒豆芽吃。也可以用油炸炸蚕豆瓣儿。也可以整颗的干炒着吃。在吃了蚕豆的100克左右的时候，吃饭的时候，你的主食就可以减量。

九、红薯可以当主食吗？

红薯可以当主食。

红薯营养价值丰富，有“长寿食品”之誉，因其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质。

不同地区人们对它的称呼也不同，河南人称其为红薯，上海人和天津人称其为山芋，山东人称其为地瓜，江苏南部称其为山芋 其他地区称其为红薯 而徐州地区称其为白芋 ，陕西人称为红芋，四川人和贵州人称其为红苕，北京人称其为白薯，江西人称其为番薯，福建人称其为红薯河北人称山药或者红山药。

十、蘑菇可以当主食吗？

第一，蘑菇没有多少热量，甚至有些你吃了基本没法消化吸收，也就是你吃得时候是什么样子，拉得时候也是什么样子，转变很小，主粮得一个前提就是能提供大量的能量，满足人得日常需求。蘑菇恰恰无法满足这一点第二，蘑菇生长速度快，但是培植麻烦，要求高，稍微不当心就种不好，蘑菇都是需要专门的屋子棚子，还需要专门得底料。基本上常见得蘑菇都无法像主粮一样，户外大量种植。大量种植得好处是，你速度慢，但是面积堆出产量，你面积不够，速度再快，产量也有限，主粮种植在户外，虽然也要照料，但是相对简单，风吹日晒雨淋都行，担心得也就虫害，而蘑菇是温度湿度差一点都不行，有点病菌就要玩完。第三，主粮最主要得一个特点是可以简单的长期保存，不管是加工前保存，还是加工后保存，且保存不影响其主粮作用，蘑菇恰恰是难以保存得，很容易坏，虽然有些方法可以长期保存，但是不简单。