酸奶水果沙拉的做法？

一、酸奶水果沙拉的做法？

1.将酸奶瓶和盖子入盆中，用开水烫两分钟，取出后倒扣在架子上，沥干瓶中水和盖内水；

2.三袋鲜牛奶，一袋酸奶菌粉；酸奶菌粉不使用的时候要放在冰箱冷冻保存，用时提前20分钟取出回温有活性；

3.将一袋牛奶倒入净盆中，再将酸奶菌粉倒入，最后将剩下的两袋牛奶倒入，用净勺搅拌均匀，使菌粉融化；

4.将牛奶融液平均分到四个酸奶瓶中；

5.瓶子拧上盖子，放入酸奶机中，酸奶机内胆中放一些水，机器通电后可以让酸奶均匀受热；选择酸奶程序，8小时后，浓稠的原味酸奶就可以做好啦！做好的酸奶放入冰箱冷藏后再食用，风味极佳；

6.将冷藏好的酸奶取出，再来两条小黄瓜；

7.各种水果如草莓、桃子、苹果、李子、樱桃等准备好；

8.李子、苹果切块；

9.黄瓜、草莓切块；

10.瓜果块入杯中；

11.成品如图。

二、酸奶草莓球做法？

食材清单

酸奶 适量 、 草莓 适量

烹饪步骤

把草莓泡进酸奶里，然后放进冰箱冷冻，就成了清新可人的酸奶草莓球！

三、鸡肉沙拉饭做法大全集？

糙米玉米饭是晚上没吃完的就放到里面了，我是直接用生的玉米和糙米混在一起放到电饭煲内的，正常的程序就可以，但用微波炉是弄不熟的。

步骤 2

鸡胸肉用刀背将肉稍稍拍散

步骤 3

在肉上放两勺蜂蜜（蜂蜜使肉质鲜嫩多汁，不用放太多，但如果喜欢甜一点那就看自己喜好了），撒上蒜末，少许盐，少许淀粉（淀粉只要薄薄得一层即可）和胡椒碎，放到一旁腌制（最少15分钟)，然后就可以准备别的材料了。

步骤 4

黄瓜切小块

步骤 5

圣女果对半切

步骤 6

洋葱切小片

步骤 7

煮鸡蛋切小块

步骤 8

苦菊切段

步骤 9

将生菜叶放到碗底，再将糙米饭以及各种蔬果摆到上面，苦菊我放在了边上，因为上面要放鸡胸肉

步骤 10

接下来要煎鸡胸了，少许橄榄油（橄榄油是不饱和脂肪，用来替代饮食中的饱和脂肪，既能减少低密度脂蛋白胆固醇，又不影响有益的高密度脂蛋白胆固醇。所以不用担心热量什么的，少许对身体有益）我用的是不粘锅，小火煎到筷子一扎就透即可。另外我放了黑椒酱，如果没有可以不放，照样很好吃

四、酸奶面包的沙拉酱做法？

酸奶面见沙拉酱用料

鸡蛋 2个

面包（原味） 2片

早餐火腿切片 6片

球形生菜 4片

❤️自制酸奶沙拉酱包含：  

希腊式酸奶 2勺

桑葚果酱 1/4勺

橄榄油 1/2勺

新鲜柠檬汁 1/4勺

鲜磨黑胡椒 适量

盐 适量

蜂蜜 1/2勺

（喜欢甜一点的可以加多一点果酱或者蜂蜜啦）

五、安慕希草莓沙拉做法？

先把草莓洗好沥干水，然后放到榨汁机，碗中倒入适量安慕希酸奶，把榨成汁的草莓倒在酸奶上，放入冰箱冷冻2小时左右

六、草莓啵啵酸奶做法？

1.草莓清洗干净，酸奶准备好

2.将酸奶倒入果汁机

3.将草莓去蒂，也一起放入果汁机中

4.果汁机组装好

5.按动启动键，将酸奶和草莓绞碎混合均匀

6.倒出即可食用

七、草莓酸奶塔简单做法？

步骤/方式1

黄油，提前化开

步骤/方式2

萨布雷面团的各种粉，称重后过筛混匀。

步骤/方式3

加入化好的黄油，用刮刀搅拌，倒到案板上用刮刀和刮板混匀并揉成面团 ，冰箱冷藏30分钟。

步骤/方式4

冷藏好的面团变硬了，可以擀成厚度为3毫米的面皮，将其压在塔皮的模具中。用叉子扎些小孔，以防在烤箱中鼓起变形。

步骤/方式5

塔皮中加入杏仁奶油，杏仁奶油的制作过程：无盐黄油打蛋器打至顺滑 加入糖继续打发，筛入杏仁粉，刮刀混合均匀，加入鸡蛋打蛋器搅打均匀，加入进口朗姆酒，搅打均匀。烤箱温度是160度，烤35到40分钟左右，时间根据自家烤箱的性情而定。

步骤/方式6

刚烤好的塔皮比较蓬松

步骤/方式7

甚至会爆裂，冷却后会自动修复。

步骤/方式8

卡士达酱主要原料是蛋黄、牛奶和糖

步骤/方式9

先将食材搅打均匀

步骤/方式10

倒入锅里，小火不停地搅打成酱。打成粘稠状后，上面要用保鲜膜盖好冷却，以免表面起皮。等全部冷却后可以放入冰箱冷藏，装入裱花袋备用。

步骤/方式11

装饰部分的奶油和糖按1:1的比例搅打成打发状，装入有裱花嘴的裱花袋中冰箱冷藏备用。

步骤/方式12

新鲜小草莓对半切开备用

步骤/方式13

烤好的塔皮用锯齿刀割开

步骤/方式14

卡仕达酱是不用裱花嘴的，只要剪开小口子就行

步骤/方式15

在每个塔皮上挤上适量的卡仕达酱

步骤/方式16

草莓装饰在卡斯达酱的外面

步骤/方式17

打发好的奶油冷藏半小时以上，取出后，在草莓上方裱花。

八、酸奶紫甘蓝沙拉的做法

酸奶紫甘蓝沙拉，作为一款健康美味的沙拉，日益受到人们的喜爱。它融合了鲜嫩的紫甘蓝，搭配酸爽的酸奶，口感清爽，营养丰富。今天，我将为大家介绍一下酸奶紫甘蓝沙拉的制作方法，希望能给大家带来一份美味与健康。

所需材料：

• 紫甘蓝
• 酸奶
• 胡萝卜
• 黄瓜
• 葡萄干
• 蜂蜜
• 柠檬汁
• 盐
• 黑胡椒粉

步骤一：准备食材

首先，我们需要准备好所需的食材。将紫甘蓝切成细丝状，胡萝卜和黄瓜也切成丝。葡萄干泡发后备用。

同时，准备一个大碗，将酸奶、蜂蜜、柠檬汁、盐和黑胡椒粉混合在一起，调成酸奶沙拉酱。

步骤二：拌匀食材

将切好的紫甘蓝、胡萝卜和黄瓜放入大碗中，倒入之前调好的酸奶沙拉酱，轻轻拌匀，使每一丝食材都裹上美味的酸奶沙拉酱。

步骤三：加入葡萄干

最后，加入泡发好的葡萄干，再次拌匀。葡萄干的甜味与酸奶的酸爽相得益彰，使整个沙拉更加丰富多样。

小贴士：

1. 在制作酸奶紫甘蓝沙拉时，可以根据个人口味调整酸奶沙拉酱的甜度和酸度。

2. 可以根据自己喜好加入其他喜欢的食材，如核桃、葡萄等，增添口感和营养。

酸奶紫甘蓝沙拉不仅美味可口，而且营养丰富。紫甘蓝富含维生素和纤维素，能够有效促进消化和预防便秘；酸奶则富含益生菌，可以调节肠道菌群，增强免疫力。这道沙拉不仅适合作为一道单独的菜品，也可以作为餐前沙拉或健康零食来食用。

无论是追求健康生活的健身达人，还是希望减肥的人士，酸奶紫甘蓝沙拉都是一个理想的选择。它既能满足口腹之欲，又能为身体提供丰富的营养。此外，制作过程简单，不需要太多的时间和技巧，非常适合在家中制作。

总之，酸奶紫甘蓝沙拉是一款美味又营养的沙拉。它既能满足人们对美食的欲望，又能为身体带来健康。无论是作为正餐还是零食，都能让人体验到不一样的美食享受。赶紧动手试试吧，相信你会爱上这道简单又美味的酸奶紫甘蓝沙拉！

九、牛油果酸奶沙拉的做法

牛油果酸奶沙拉是近年来备受追捧的健康美食，以其优雅的口感和丰富的营养价值而备受喜爱。在这篇博客中，我们将为您介绍牛油果酸奶沙拉的简单制作方法，让您在家也能轻松享受这道美味又健康的沙拉。

所需材料：

• 新鲜牛油果 - 1个
• 酸奶 - 适量
• 橄榄油 - 适量
• 柠檬汁 - 1汤匙
• 蒜末 - 适量
• 辣椒粉 - 适量
• 盐和胡椒粉 - 适量
• 蔬菜 - 莴苣、番茄、黄瓜等

步骤：

1. 首先，准备一个成熟但不过熟的牛油果，将其剥皮，去核，并切成小块。然后将牛油果块放入搅拌机中，搅拌至顺滑。

2. 将搅拌好的牛油果倒入一个碗中，加入约半杯酸奶，并搅拌均匀。酸奶的用量可以根据个人口味来调整，适量的酸奶可以为沙拉增添丝丝的醇香。

3. 接下来，加入1汤匙柠檬汁、适量的蒜末、辣椒粉、橄榄油以及盐和胡椒粉。这些调料的加入将使沙拉更加美味，且增加了维生素和矿物质的含量。

4. 现在，轻轻搅拌所有的材料，确保它们均匀混合。如果觉得沙拉有点稠，可以适量加入一些酸奶或柠檬汁来增加稀释度。

如何搭配：

牛油果酸奶沙拉可以搭配多种食材，提供丰富的营养价值。以下是几种常见的搭配：

1. 蔬菜沙拉：

将新鲜的莴苣、番茄、黄瓜等蔬菜切成适当的大小，然后将牛油果酸奶沙拉倒入沙拉碗中，浇在蔬菜上即可。这样搭配能给你带来丰富的纤维素和维生素。

2. 三明治：

将牛油果酸奶沙拉涂抹在面包上，并加入火腿、生菜等食材，制成美味可口的三明治。这样搭配能让你既享受到沙拉的清爽口感，又满足你对主食的需求。

3. 烤肉搭配：

将烤好的肉类（如鸡胸肉或牛肉）切成薄片，然后和牛油果酸奶沙拉一起搭配食用。这样搭配能为你提供高质量蛋白质和健康脂肪，让你吃得健康又美味。

除了以上搭配方式，你还可以根据个人口味和需求进行创意搭配。无论你是在家中享用还是携带外出，牛油果酸奶沙拉都是一款方便健康的选择。

小提示：

如果你对牛油果的成熟度不确定，可以轻轻按压牛油果，如果稍微有一些弹性感，说明它已经成熟了。同时，为了保持沙拉的新鲜口感，建议在食用前将牛油果剁成块，以免在制作过程中受氧化。

牛油果酸奶沙拉是一道简单易做的美食，不仅仅适合在家做，还可以作为朋友聚会或者夏日野餐时的健康选择。它不仅好吃，而且富含蛋白质、纤维素和维生素，对身体健康有益。赶快动手尝试制作牛油果酸奶沙拉，让您的味蕾和身体都得到满足吧！

十、草莓酸奶凉粉布丁的家常做法？

酸奶熬开加白糖琼脂煮开放入冰箱凉了即可