常见水果含糖量一览表

一、常见水果含糖量一览表

常见水果含糖量一览表。

一、含糖量4%一8%

甜瓜3.5、西瓜4、椰子4.7、杨桃5.3、草莓5.7、批杷6.6、樱桃7.9、柠檬7.9、番石榴7.9。含糖量（克/100克）

二、含糖量8%一10%

猕猴桃8.1、葡萄8.2、芒果8.3、李子8.8、鸭梨9、菠萝9.3、蜜桔9.4、橙子9.8。含糖量（克/100克)

三、含糖量10%一13%

桃子10.7、盖柿子10.8、杏子11.1、香果11.9、雹旁柚子12.2、无花果12.6、柑橘肆郑橘12.8、苹果13。含糖量（克/100克)

四、含糖量14%一19%

沙果15.1、荔枝16、鲜桂圆16.1、扁柿子18.6、香蕉19.5。含糖量（克/100克)

五、含糖量20%以上

甘蔗20.7、红果22.1、鲜枣23.2、葡萄干36.2、栗子44.8、荔枝干56.4、干桂圆62.8、柿饼圆颂70.3、干枣72.8。含糖量（克/100克)

二、草莓糖分高吗

草莓的糖磨铅蚂分不高，大概含瞎埋糖量不足10%。

草莓的营养物质是非常丰富的，所以就导致很多的人都比较喜欢。它的糖分也是水果中最少的一个，含糖量在在4%-7%之间的。

草莓的升糖指数也是相对来说比较低的在32左右的，吃了以后不会立即的转化为热量，但是同样也是会增加热量。

草莓营养价值很高

不管是什么样的食物，只要吃进肚子里是都会转化为，热量以及甜份的。草莓含有丰富的矿物质、苹果酸、维生素、葡萄糖和果胶等。草莓果实色泽鲜艳，柔软多汁，酸甜可口。由于芳香浓郁，含铁和磷比苹果、葡萄、梨的几倍。含有营养丰富，深受国内外消费者的喜爱。

草莓又叫凤梨草莓、红莓、洋莓、地莓等，是一种红色的水果。蔷薇科、草莓属多年生草本，原产于欧洲，如今全世界已知有50多种。草莓是蔷薇科草莓属多年生草本植物，草莓根系较浅，茎激森可根分为新茎、根状茎和匍匐茎。草莓叶为基生三出复叶，具长叶柄，花绝大多数为两性花，花序为有限聚伞花序。草莓的果实由花托膨大发育而成，果实生长曲线呈典型的S形。

三、草莓含糖量高吗

草莓含糖不高。

100g的草莓含有的碳水化合物是7.1g，所以草莓在水果中属于低糖水果。水果根据碳水化合物含量可以分成低糖水果、中糖水果和高糖水果。低糖水果糖含量小于10%，包括草莓、西瓜、木瓜、柠檬、桃、葡萄等。

含糖量在10%-20%的水果为中糖水果，如苹果、梨、猕猴桃、芒果等。含糖高于20%的水果为高糖水果，包括香蕉、鲜枣等。草莓含糖7.1%，所以属于低糖水果。

草莓的蠢改挑选方法：

1、看外形：

质量好的草莓一般个头是比较小的，而且是呈现比较有规律整齐的圆锥形外观，挑选草莓时不宜挑选个头过大的草莓，不要挑选外观带慧判畸形的草莓。

2、闻味道：

好吃的草莓闻起来有一股淡淡的草莓清香味，不好的草莓不然就是闻起来完全没味道，不然就是草莓味道特别的重，还有一种异味。

3、看颜色：

好的草莓颜色是鲜红均匀的，也富有光泽，草莓表面的颗粒颜色是金黄色碧销，不要挑选颜色过于鲜亮的草莓，也不要挑选带有青色的草莓。

4、试手感：

质量好的草莓拿在手中，富有弹性，手感偏硬，质量差的草莓是完全没有弹性，质量也比较轻，所以挑选草莓需要逐个抓在手中掂量手感。