草莓的含糖量是多少?

一、草莓的含糖量是多少?

草莓含糖量：5%左右。

草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”简禅拍，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。

尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。

扩展资料

草莓生活习性：草莓喜温凉气候，草莓根系生长温度5-30℃，适温15-22℃，茎叶生长适温为20-30℃，芽在-15-10℃发生冻害，花芽分化期温度须袭绝保持5-15℃，开花结果期4-40℃。草莓越夏时，气温高于30℃并且日照强时，需采取遮荫措施。

草莓为喜光植物，但又有较强的耐荫性。光强时植株矮壮、果小、色深、品质好。中等光照、果大、色淡、含糖低，采收期较长；光照过弱不利草莓生长。

参考资料来源：百度拦羡百科-草莓

不高，属于低糖量水果。

草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。国外学者研究发现，草莓中的有效成分，可抑制癌肿的生长。每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究业已证实，维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消拆郑物化。

草莓营养价值高，含丰富的维生素C ，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。春季人的旅液肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌。

草莓入药亦堪称上品，中医认为，草莓性味甘、凉。草莓有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之功，适丛备用于肺热咳嗽，食欲不振，小便短少，暑热烦渴等。草莓中丰富的维生素C除了可以预防坏血病以外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等，都有积极的预防作用。

草莓中含有的果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。草莓中含有的胺类物质，对白血病，再生障碍性贫血有一定疗效。一般人群均可食用，风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者；夏季烦热口干或腹泻如水者；癌症，特别是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌患者尤宜食用。痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。

总结得出，草莓的含糖量其实并不高，一般人群都可以食用，糖尿病患者也可以适量食用。并且，草莓兼具较好的营养

草莓的含糖量不是很大，主要成分是水，大概达到90％穗山以上，含糖量在4％—7％之间，常见水果西瓜、草莓等含糖最低，猜世中水返型果含有丰富的营养，合理吃水果是有益的。

它的含糖是很低，在水果里机算是最低的了，像糖尿病的人就可以吃这种水果，是不会有任何的影响。

百分之23.8

二、各种水果的含糖量

1、含糖量在2%左右的水果蔬菜有:黄瓜1.5%、石榴1.68%、西红柿2.1%等。

2、含糖量在4%--8%左右的水果有:西瓜4.2%、草莓5.9%、甜瓜(香瓜)6.2%、樱桃7.9%等。

3、含糖量在4%--8%左右的水果有:柠檬8.5%、鲜葡萄8.2%、李子8.8%、梨9.0%、菠萝9.3%、桃10.7%、鲜柿子10.8%、杏11.1%、柚子12.2%、橙子12.2%、苹果12.3%、甘蔗12.3%、桔子12.8%等。

4、含糖量在4%--8%左右的水果有:香蕉19.5%、鲜山楂22.1%、海棠22.4%、鲜枣23.2%等。

吃水果要有选择性返行

1、选择含糖量少但富含膳食纤维的水果，如草莓、樱桃、西瓜等。

2、选择富含果胶的水果，如菠萝、杨梅、樱桃等。

3、尽量少吃或不吃含糖量高的判渗水果，以免引起血糖升高，加重胰岛B细胞负担。

4、选吃新鲜水果，不吃含漏冲哗糖分高的水果罐头。

5、尽量少喝或不喝果汁，因为果汁中膳食纤维较少。

三、草莓含糖量是多少？

草莓的平均含糖量在8%左右，属于相对含糖比较低的水果。而且草莓含有丰富的维生素c它与猕猴桃的维生素型源c不相上下，所以糖尿病患者就可以吃猕猴桃。草莓对于一个糖尿病患者来说是一个安全的营养食品。

它吃起来比较甜，但升糖速度并不卜码态快。草莓含有丰富的维生素，如维生素C、胡萝卜素、维生素B2等，还富含钙磷铁等矿物质。尤其是草莓的维生素模宽C含量，约为等重量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。

简介：

1.吃草莓的条件：糖友吃草莓的条件和吃水果一样，需要血糖控制达标。一般的标准是空腹血糖<7.0mmol/L，餐后2小时血糖<10.0mmol/L，糖化血红蛋白在7.5%以下。血糖控制到这个程度，基本上就能吃草莓了。

2.吃草莓的时间：草莓不宜在餐时和餐后立即吃，而应该作为加餐吃。所谓加餐，即放在两个正餐之间，比如上午9-10点、下午3-4点。

3.吃草莓要讲数量：糖友每日可吃200克草莓，大概就是中等大小10个左右，其热量约为90大卡，要计入当日总热量中，即吃了草莓就要减少几口主食，保证全天热量不超标。