人一天最多可以吃几个草莓？

一、人一天最多可以吃几个草莓？

每次建议吃5~10颗，就可满足一天所需的营养。草莓一天最多吃：10个左右。

草莓不宜过量食用，因为草莓中含有丰富的膳食纤维和果酸，吃多容易造成胃肠不适。对于脾胃虚寒的人不建议食用。肾脏功能不全的人也不建议多吃草莓。

草莓的营养丰富，富含维生素C，每100克草莓中含有47毫克的维生素C，约是同等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。维生素C具有抗氧化作用，能清除体内的自由基，提高机体的免疫力。

春天适合吃草莓的季节，但是不正确的食用方法会让草莓变得难吃，且没有营养，大家一定要注意草莓的食用方法，不要吃坏肚子。

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吃草莓的注意事项：

1、吃草莓不能在清洗的时候去掉蒂头，因为这样一来会破坏草莓的形态，影响美观，而且在清洗的时候去掉蒂头还可能会将草莓表面的农药残留随着清洗的水流进草莓的内心。

2、草莓不能加热食用，不是任何水果都适合加热食用的，草莓就是其中之一，如果加热食渣迅槐用会影响草莓的营养成分，而且味道也会大打折扣，草莓买来用正确的清洗方法清洗干净直接食用即可。

3、草莓如友不能用盐水泡，有的人认为草莓用盐水浸泡过后会变得更加干净，但这其实是不正确得，草莓用盐水浸泡过后破坏了其中得营养成分不说，也并不会变干净，还会加快草莓得腐烂程度，最好的方法是在清洗草莓得时候准备一些淘米水，洗完之后放进去浸泡一会儿，这样会让草莓变得干净，也可以用市面上售卖的专用洗涤产品。

参考资料来源：百度百科-草莓 （蔷薇目蔷薇科植物）

二、正常人一天能吃多少草莓 草莓吃多了会怎么样

1 正常人一天能吃多少草莓 一般建议最好不要超过10颗。

草莓是一种常见的水果，味道酸甜，气味芳香，其实它并没有严格的食用量的规定，但是任何食物的食用都要适可而止，食用帆磨过多反而会产生不利影响，一般建议正常体质的人群一天吃草莓的量最好不要超过10颗；而肠胃功能较弱的人群更是要减少食用量。

2 草莓吃多了会怎么样 胃酸过多 草莓是一种性质偏凉的水果，而且中含有丰富的糖分及有机酸成分，如果食用过多会刺激胃酸过度态敬斗分泌，刺激胃肠壁，从而容易引起反酸、胃痛等肠胃不适症状。

腹泻便溏 草莓性质甘凉，而且富含果胶及纤维素，人体食用之后可以促进肠胃蠕动，但是如果过量食用就会导致肠道的滑利性增加，从而可能引发便溏或腹泻等不适。

3 一天什么时候吃草莓最好 饭后食用更好。

草莓作为一种常见的水果，严格来说并没有食用时间的规定，什么时候吃都是可以的，但是由于草莓中含有丰富的果胶、有机酸等成，可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，因此一般建议在饭后再食用会更好，可以有助于改善消化不良等症状。

4 哪些人不宜吃草莓 脾胃虚寒者 草莓是一种凉性水果，有脾胃虚寒的人群最好不要吃太多，否则容易加剧肠胃内寒气的聚集，从而加重原本手足不温、大便溏薄、胃痛隐隐等脾虚症状。

腹泻患者 草莓稿闹中含有丰富的果胶，本身就具有比较好的润肠作用，而且它还是一种凉性水果，腹泻患者若是食用过多草莓，则更会加重对肠道的刺激，导致腹泻症状加重。

经期痛经者 如果正好在经期，且伴有痛经症状的女性最好也不要吃草莓，否则更加会阻碍经血的排出，甚至加重痛经等不适症状。

三、草莓一次性可以吃多少 草莓一天最多吃多少

1、草莓一次吃3到5个合适。草莓虽然好吃，建议不要吃得轮灶太多了，草莓含有丰富的维生素和矿物质，比一些苹果还有鸭梨这些水果含量还要高，这些营养物质尤其对发育期的孩子具有促进生长的作用，对老年人的健闭桐茄康有很多好处的，不过草莓有的时候会出现对我们身体不利的情况。

2、草莓一天最多吃10个左右。草莓虽然是很好的提神、开胃果，但是性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。轿察

四、草莓一次吃多少合适 草莓吃多了有什么坏处

我想应该没有人会拒绝草莓的诱惑吧，草莓虽说很好吃，但是一不小心就很容易吃过量了，这吃草莓的时候一指枯次吃多少是比较合适的？草莓吃多了会身体会有什么影响？

草莓一次吃多少合适

正常建议每天食用草莓十颗左右为宜，避免一次过量的食用，但由于个人体质和胃肠功能的不同，因此具体颗数无法确定，应以实际消化状况为准。

草莓吃多了有什么坏处

草莓吃多了容易过敏。因为草莓表皮所含的蛋白质与花粉中的过敏原相似，吃多了容易引起过敏，草莓表皮含有的绒毛也容易引起过敏，因此，易过敏体质的人慎食草莓。草莓中含有草酸，吃多了会形成草酸钙，影响钙的吸收，还容易诱发尿路结石。另外，草莓性质寒性，不宜多食，易引起腹泻症状，尤其在脾胃虚寒，经常腹泻者。唯辩洞

草莓吃多了怎么办

草莓吃多了，也是会导致拉肚子的。所以，应适量摄入。有些人，喜欢草莓沾白糖吃，因为白糖是凉性的，吃多了自然会引起腹泻。再加上草莓有可能不太新鲜，都是会导致腹泻发生的。所以，万不可因为贪吃，而患上原本不应该得的病，切记。另外需要多喝白开水，注意补充盐分，可以适当的选择一些止泻药物进行对症处理，同时配合一些助消化药物进行治疗。并注意休息，相信应该很快便可以好了。

草莓吃多了会胖吗

吃草莓会不会引起肥胖得看吃了多少。

草莓的热量是比较低的，100g的草莓中，仅有30大卡的热量。不过就算如此，草莓也是不适合大量食用的。因为草莓中的主要能量来源是果糖和葡萄糖，这两种成分非常容易被身体吸收。如果大量的食用草莓的话，可能会导致能量来不及代谢，出现肥胖的现象。

草莓的热量：每一百克的热量约为30大卡，适量食用是不容易灶州长胖的哦!而且，草莓不仅仅热量、纤维、碳水化合物的营养数值较低，而且维生素C的含量较多，比橙高40%左右，即使是在减肥中的亲们也是可以放心吃的。

虽然说每吃一百克草莓，会增加30大卡的热量，但是这些热量是轻轻松松就能消耗掉的哦。例如可以慢走10分钟或者做家务15分钟就能轻轻松松燃烧这30大卡热量。