吃草莓的好处和坏处

吃草莓的好处和坏处

吃草莓的好处和坏处

吃草莓的好处和坏处，草莓是一种常见的水果。 它的外观大多是红色的。 然而，人们只是吃水果，并没有意识到草莓的营养价值，下面跟着我一起来看看吃草莓的好处和坏处，希望对你有用！

吃草莓的好处和坏处1 吃草莓的好处和坏处吃草莓的好吃：

1、吃草莓有很好的明目、养肝的效用。

草莓中富含胡萝卜素，这种物质能够很好的起到明目养神、养肝健肾。

2、 吃草莓有很好的"补血、养胃的效用。

吃草莓对于贫血的朋友有很好的调理作用，对于胃肠也有很好的滋补效果。

3、吃草莓能够预防坏血病并且对于心血管疾病有很好的防治效用。

4、吃草莓还有预防癌症的效果。

由于草莓中富含鞣酸，这类物质有着很好的阻止吸收致癌物质的效果。

5、吃草莓还能够有美白护肤的效果。

草莓中富含维生素C等营养素，这能够很好的提高皮肤弹性以及美白。

6、吃草莓还能够开胃。

草莓能够很好的促消化，饭前吃一定量的草莓能够起到开胃的效果。

7、吃草莓还能够美白牙齿。

草莓中含有的苹果酸能够和发酵粉产生一定的氧化作用，在食用草莓的时候能够很好的清理牙齿上留下的污渍。

吃草莓的坏处：

吃草莓好处虽多，但是什么食物，既能食疗也就会有过犹不及的情况，所以草莓吃多了也可能出现体质虚寒的情况，所以大家在食用时也要控制好嘴，吃的适量就好。

吃草莓的好处和坏处2 补充营养

1、草莓的味道清甜可口，营养价值也非常的高，在草莓的营养成分中，含有维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质，食用草莓可以为身体补充营养、促进代谢、有益健康。

美容养颜

2、草莓中含有多种维生素，食用草莓后，维生素会进入体内，可以起到抗氧化、清除体内自由基的作用，经常食用草莓可以起到美容效果，能够使皮肤变得细嫩、光滑、有弹性，还能缓解皮肤干燥等问题。

减肥瘦身

3、草莓中含有大量的水分、粗纤维等成分，有润肠通便的作用，经常食用还具有一定的减肥瘦身作用，减肥期间也可以适量食用草莓，帮助补充营养，因为其较低的热量，也不用担心会发胖。

改善便秘

4、在草莓果肉中含有丰富的膳食纤维、果胶等成分，食用草莓后，这些成分会进入肠道，促进肠道的消化、增加肠道内容物，加快食物残渣在体内排出的速度，有很好的通便作用，对于排便不畅或者便秘人群来说，吃草莓还具有一定的改善便秘的作用。

吃草莓的坏处

5、适量食用草莓并不会有坏处。

任何食物过量食用都身体都是不好的，过量食用草莓可能会出现消化问题，因此不宜过多食用。草莓是生活中常见的食材，在适量的前提下，大部分人都可以食用草莓，因此，女人食用草莓并不会有坏处，反而可以起到养护身体的作用，女人适量食用草莓具有美容养颜、润肠通便、补充营养等作用。

吃草莓会发胖吗

6、适量食用不会发胖。

草莓中含有大量的膳食纤维、果胶等成分，具有促进消化的作用，会减少食用停留在身体中的时间，而且，草莓的热量并不是很高，适量吃草莓后并不会引起能量过剩的情况，因此，不会引起发胖。

经常吃草莓都有哪些好处？

草莓富含维生素和矿物质，维生素C高达每 一百克营养八十毫克，远高于苹果和梨；还含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、核黄素等。这些营养素可以促进儿童的生长发育，有益于老年人的健康。草莓的主要营养价值体现在维生素C含量高。维生素C可以防止牙龈出血，促进伤口愈合，使皮肤细腻有弹性。维生素C不仅可以预防坏血病，还可以预防动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑出血、高血压、高血脂。

草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，能明目养肝。国外最新研究也指出，草莓含有一种胺，对白血病和再生障碍性贫血有一定疗效。抗癌，浆果幼苗中含有的鞣花酸可以保护机体组织免受致癌物的侵害，对恶性肿瘤细胞的生长有一定的抑制作用。清热泻火。中医认为草莓苗具有降火、解毒、清热解毒的功效。

吃草莓苗可以起到抑制的作用。调理肠胃。草莓苗最好饭后食用，因为含有大量的阿拉伯胶和甲基纤维素，能促进胃肠蠕动，促进消化，改善便秘，适用于食欲不振、饭后腹胀、便秘等症状。滋阴降火。草莓幼苗含有多种糖原、柠檬酸钠、苹果酸和碳水化合物，容易被身体消化吸收，从而补充血液流动，维持血液平衡。解酒效果。喝醉了不合适头晕。 

吃一百克克新鲜草莓苗有利于宿醉。让身体灵活。美国哈佛大学医学院一项研究发现，常吃草莓可提高身体灵活度，防止罹患帕金森氏症，这是因为草莓中富含黄酮类抗氧化剂花色苷。助消化。 一杯草莓约合 一百五十克 的膳食纤维含量可满足成年人日推荐量的 百分之十五。膳食纤维有益消化及改善消化道健康。

草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用，草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。常吃草莓对皮肤、头发均有保健作用。但草莓中含有的草酸钙较多，尿路结石病人不宜吃得过多。

可以下火，而且可以养肝，补充维生素，也可以养神，提高睡眠，等等，这些都是吃草莓带给身体的好处。

经常吃草莓具有抗衰老的功效，有利于改善我们肌肤的弹性，而且草莓中含有大量纤维素，可以促进肠胃蠕动、帮助人体消化，而且草莓有去火、解毒的作用。