醋和香蕉能减肥吗

一、醋和香蕉能减肥吗

减肥效果：每天3汤匙，可直接喝或稀释，甚至应用在日常饮食中，方法简单又有趣，最令人惊喜的是，不知不觉中，体重很快就会往下掉！据专业调查，在日本就有许多人因为喝了香蕉醋，体重在2个月急瘦8kg，体脂肪也少了7%，甚至胆固醇值也恢复正常呢！一天喝醋的最高上限是30毫升。减肥原理：香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。增进代谢力：维他命B群、C、E。维他命C是可促进基础代谢不可缺少的元素，也能帮助燃烧脂肪的肉碱合成，还可防止因压力而暴饮暴食;维他命B群能提高醣类、脂质、蛋白质3大营养素的代谢速度。

二、醋泡香蕉吃两个月能减16斤吗？

最近，一种风靡日本的“醋泡香蕉”减肥法在网络上被疯传，据称用果醋或者食醋泡切成片的香蕉，每日吃三次，一次三汤匙，两个月下来就可以瘦16斤。那么，这种减肥方法真的科学有效吗？对身体会不会存在危害呢？

醋泡香蕉减肥法，主要是利用香蕉纤维素含量高，会产生饱食感，而醋酸能够促进循环，加快能量代谢，从而控制总热能摄入，达到减重的目的。不过，这种减肥方法并不可取，会对身体造成损害。首先，香蕉和醋都不适合空腹吃，会造成胃部不适；其次，过量的醋容易引发骨质疏松，增加骨折的风险。此外，长期依靠单一食品减肥，很容易造成营养不均衡，从而引发多种疾病。

究竟该如何健康减肥？其实减肥真的没有捷径可走，主要还是改变生活方式，控制热量摄入并辅以适当运动。

想要减掉1公斤的体重，需要消耗7000大卡的热量。正常人每周减重1公斤比较合适，平均到每天需要消耗1000大卡热量。因此，建议想要减肥的人士，养成良好的生活方式，三餐定时定量，杜绝暴饮暴食，远离高糖高热的食物，同时增加运动消耗，这才是健康减肥之道。

现代人工作繁忙，生活压力大，可能并没有时间和精力规律地健身。专业人士建议大家利用生活中的小块时间进行锻炼，也是消耗热量的好方法。比如上下班途中提前几站下车步行，午饭之后下楼溜达几圈或者睡前做做家务，做一些身体拉伸等等。

（来源：网络）

三、香蕉加醋减肥法??

我留份减肥的方子是关于香蕉醋的 我觉得还算靠谱 但是也需要坚持和稍微控制饮食 我准备试试 要一起咩？ 但是是米醋或者水果醋，因为白醋杀伤性比较强 吼吼吼~ 胃会受不了的 自己留的 发来给你看看↓ ----------------------- 香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥法源自日本，每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。按照此方法，一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝， 也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，如果在饭后，可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而 达到减肥瘦身的功效。 香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化 合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖更为活 化，从而发挥出最大功效！ 做法 材料：香蕉1-2根、红糖（颜色越深越好）、水果醋（或米醋） 做法：1、把香蕉切成1-2厘米的薄片；2、找一个可以密封的罐子，先放入红糖；3、倒入水果醋（或用米醋）倒满罐子；4、把果醋和红糖搅匀；5、放入切好的香蕉片；6、盖上密封盖，密封24小时候就可以吃了； 食用方法： 1.每天饮用3汤匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。 2.可以直接喝，或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好。 3. 香蕉醋：水=1：10的比例，装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸，类似运动饮料的口感，运动时可以做饮用水，补充运动时流失的矿物质、糖分和 氨基酸，有助于恢复体力。同时还可以加在食物中，也有同样的效果，比如豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉和饭面等食物中，口感独特，增加风味。 4.香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在食物中，如 牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。例如：1汤匙香蕉醋+1杯牛奶，口感类似酸奶。 1汤匙香蕉醋+1杯豆浆，使浓郁的豆浆变清爽了。 5.如果不喜欢香蕉味道的，还可以换成苹果、葡萄、草莓，甚至是苦瓜，用同样的方法做成苹果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋，有同样的效果。另外，水果醋也可以由一般的米醋代替。

四、香蕉瘦身醋怎么做?

把香蕉放到醋里煮一煮好啦！