吃什么东西会减肥每天要吃多少吃几天减肥？
2023-08-27 23:08:33 来源：网络
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不吃才减肥，吃饭呢，就吃七分饱，
早晨：吃个鸡蛋加杯奶，或喝粥加油条，
中午：最多吃七分跟八分饱，不能吃的太撑也不能吃的太饱，
晚上：吃碗面份量要小，或者吃个水果，因为所有的胖都是吃出来的，或者吃太多的肉，多吃点蔬菜绝对你不会长胖，不信你试试半个月
想要靠饮食减肥也是有效的，最有效的是喝果汁和蔬菜汁，早餐喝100毫升芹菜汁，中餐吃一个苹果+两片生的生菜，晚餐喝黄瓜汁100毫升，坚持一个星期，如果实在坚持不了，每餐可以+半个馒头，但不要吃肉，可以适当加一点鸡蛋，红薯，玉米等杂粮，一定要坚持至少一个月或者半年
吃什么东西会减肥呢，我觉得减肥的东西很多，每天早上一杯燕麦，一个鸡蛋，中午吃点瘦肉和蔬菜类的，晚上吃上一根黄瓜，一个苹果，八点以后就什么都不要吃了，最好少吃主食，多吃蔬菜，还有就是，减肥吃的少，但也要锻炼，如果不锻炼，就靠吃的少也不行，
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