香蕉米糊香蕉要蒸熟吗

香蕉米糊香蕉要蒸熟吗

你好

婴儿吃的香蕉泥可以蒸也可以不蒸，不过对于月份比较小，肠胃不是特别好的宝宝还是要蒸熟，香蕉泥的做法也有很多种。

1、香蕉泥，要准备香蕉，再去皮，取1/3切下放盘中备用，将香蕉切成小块放入茶杯中，在茶杯中倒入开水，将小的香蕉块烫1-2分钟，然后滤掉水，用大一点的匙子把香蕉压碎直到成泥状，再在茶杯中添加适量约40度的温开水(稀稠情况自己调配水量)，用小匙子搅拌均匀。

2、香蕉泥米，香蕉半根，米粉30克，水适量，做法：先将香蕉碾成泥，然后在婴儿米粉中加入适量的水调制好，最后把香蕉泥加入简吵颂到米粉中搅拌均匀即可，作用：香蕉泥含有丰富的碳水化合物、蛋白质，还有丰富的钾、钙拦郑、磷、铁及维生素A原，B1和C等。具有润肠、通便的作用，对便秘的婴儿有辅助治疗作用。

3、牛油果香蕉泥，食材：牛油果半个，香蕉1根。做法：先把半个牛油果洗干净切成小块，然后把香蕉切成小块，最后用料理机打磨成泥即可，作用：牛油果的维生素、蛋白质和脂肪含量都很高，成熟之后的质地也很柔软细腻，非常适合用来制作宝宝的辅食。

4、土豆香蕉泥，食材：小土豆1个，香蕉半根。做法：先把土豆、香蕉切成片状，把土豆上锅蒸15分钟左右，然后准备30毫升的温开水，加入1勺配方奶粉摇匀，再把手土豆、香蕉和配方奶粉放在料理机中打成泥即可。作用：碰没营养价值高，热量低，易饱腹进食，适合给宝宝做辅食。

0-1岁的宝宝科学喂养，仅仅从母乳中获取营养是不够的，可以尝试帮水果和米粥做成的糊，水果能够提供维生素和纤维素，米粥能够提供热量，小宝宝在食用的过程又方便吞咽，其中最简单的是做香蕉米糊，香蕉米糊怎么做？

香蕉米糊怎么做

材料：香蕉30g，大米，白糖，牛奶。

把大米淘洗干净略泡一会，泡软的大米豆浆机比较容易打碎，如果是用宝宝专用的米粉可以直接量3勺返指，不用泡水。香蕉切去果皮的两端后剥皮，然后取香蕉肉切小块。把大米放入豆浆机里。把香蕉肉放入豆浆机里，加入适量的水。按个人口味放入适量的白糖。想要味道好一些，可以加上纯牛奶。接通电源选择“营养米糊”功能煮成米糊即可饮用。如果您家里的豆浆机没有加热功能，再把上面打碎的材料加热至拿世虚沸腾，因为宝宝的肠胃功能还没有发育完全，生冷的东西会对肠胃刺激，导致腹泻。香蕉可提升孩子的免疫力，还能改善体质与情绪;妈妈也可将香蕉变换成其它水果，做出更多美味的餐点。

香蕉米糊营养价值

香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。米糊本身提供大量的热量，碳水化合物消燃大家知道，在市面上看到的米粉可能包含有多种的杂粮精制而成，但是自己家里做的米糊，营养成分都是看得到的，没有添加任何防腐剂，对于宝宝的健康，妈妈们还是不能大意。还有要注意的是宝宝吃香蕉米糊不要太多，也不要经常吃，妈妈们要注意观察宝宝的排便情况，如果出现腹泻，可以换一些其他的水果米糊给宝宝吃。

蒸的水果需要几分熟吃了对人好

1、川贝冰糖蒸梨--止咳化痰润肺

蒸熟了的梨具有清热润肺止咳化痰的作用，且在蒸的过程中，还可以加入其他的食物或药物，以增强止咳化痰的功效。其中，最常用的要数川贝冰糖梨。

做法：取大雪梨1个，切下梨盖，去掉内核倒入3克川贝粉和适量冰糖再覆上梨盖，放到碗里隔水蒸10分钟，关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下，并把梨吃掉，每日1次，有很好的止咳作用。

需要特别提醒的是，川贝冰糖梨不适合风寒咳嗽者食用。

2、苹果蒸着吃--止泻易消化

水果虽然营养丰富，但寒凉的特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。

苹果蒸着吃其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。

做法：将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可稍稍冷却后即可食用。

3、橘子“叮”热吃--美容养颜不上火

橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。但是春季吃多了橘子容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥喉咙干痛和大便干结等症状。而热橘子就是理想选择。

做法：首先将1~2个橘子洗干净，在40℃~50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干(至表皮完全无水分)，放入微波炉内，热1~2分钟至微焦。

这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等就可以渗透到橘子里去，既达到了春季养生美容的效果又不会上火。橘皮含有挥发油成分，对肠道有温和的刺激作用可以帮助消化液分泌，增加食欲有和胃、健脾的功效。此外橘子皮还有止咳化痰利湿的作用。

4、红枣蒸着吃--健脾胃养肝肾

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之美称。连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。

但是蒸枣更容易消化十分适合脾胃虚弱的人。对于气血亏虚、肝肾不足者可以将大枣与枸杞鸡蛋一起蒸。

做法：取红枣5枚枸杞少许洗净后用清水浸软，然后将红枣去核；取鸡蛋2枚加入适量盐打成蛋液然后加入红枣、枸杞和凉开水隔水蒸至蛋液凝结即可食用。而普通人可以把红枣和山药一起炖服。做法：将红枣对半切开，山药切丁；两者加凉水隔水蒸；水开后慢火蒸20分钟即可。

5、柚子：越温暖，越活跃

这里建议大家加热吃的可不是柚子瓤，而是一直都被我们忽略的柚子皮，这可是个营养素聚集的宝贝。柚子皮中含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质，具有抗氧化的作用，可以降低血液的粘稠度，瘦身减肥，抵抗衰老，加热后进入体内时会更加活跃，发挥出最大功效。

做法：只要将柚皮中间柔软的白色部分切成薄片，用温水煮10分钟，然后和蜂蜜一起冲茶喝，刚才提到的那些营养素就会在你体内开始工作。

6、山楂蒸熟吃--开胃促消化

山楂含有大量的有机酸、果酸等生吃会对胃有一定的刺激而且还会有“倒牙”的状况。蒸熟的山楂也有健脾开胃消食化滞、活血化痰的食疗功效。

做法：将山楂除去核放在碗里加入冰糖，放到蒸锅上蒸15分钟即可。蒸出来的山楂色泽鲜明，酸酸甜甜可增进食欲帮助消化。

7、甘蔗--防病健身

甘蔗是防病健身的良药。祖国医学认为，甘蔗味甘性寒，甘可滋补养血，寒可清热生津，故有滋养润燥之功，适用于低血糖症、心脏衰弱、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等病症。甘蔗纤维多，在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而光，从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力。因此甘蔗还是口腔的清洁工。

做法：甘蔗去皮后剖开切段蒸制，可加冰糖，性平而滋补。

8、香蕉--清热润肠

香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，最适合燥热人士享用。但脾虚泄泻者却不宜。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃香蕉。不过，正因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，所以加热了吃，不仅口感好，也适合这类人实用。

做法：把香蕉切块，蒸制，还可以做拔丝香蕉，切片与其他水果煮汤喝。民间验方有用香蕉炖冰糖，医治久咳。