香蕉含糖量高不高？
2023-08-05 10:53:37 来源：网络
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1、香蕉的糖分含量比较高，每100克香蕉中含有22克碳水化合物。
2、香蕉是一种常见水果，营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、淀粉、果胶、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维等营养成分，尤其钾元素含量较高。
高
香蕉的糖分比较高,经过测算表明,香蕉当中糖分的含量大约是在15%-20%,吃香蕉能够为机体补充15-20g/100g左右的糖分。如果适当地吃香蕉,香蕉当中的糖分能够为机体提供能量,在缓解疲劳、恢复体力方面有积极的作用。
香蕉不属于高糖食物.是低糖食物.因为香蕉每100克含碳水是22克左右，大米100克的碳水含量是75克左右，所以它是低糖食物但他在水果中是属于高糖量的，在食物中不属于高热量.
