半个香蕉的热量？

半个香蕉的热量？

香蕉作为一种常见的水果，含有多种营养成分，有大量糖类物质、维生素、矿物质和一定的膳食纤维等，能为身体补充一定热量和营养成分，有利于身体健康。

香蕉的热量是偏高的，100克香蕉为90大卡，半个为45大卡。

45卡路里。一根香蕉的平均热量大概是89大卡,半个为45大卡属于热量偏高的热带水果,碳水化合物的含量占很大比例呦

一个香蕉的热量是多少？一个苹果的热量呢？

香蕉热量：91大卡/100g。

香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视迅册力所必需友昌羡；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。 香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。

苹果热量：52大卡/100g。

苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

拓展资料：卡、千卡、大卡、卡路好拍里、千焦都是热量单位。

卡路里 (简称“卡”，缩写为calorie)的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。 1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳。大卡，相当于工程单位千卡/公斤（千卡），多用于营养计量和健身手册上。

它们之间的换算是：

1卡=4.186焦耳

1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦。

香蕉和苹果相比，香蕉的热量是更高的。100克可食用部分的香蕉热量是93大卡，而100克可食用部分的苹果其热量仅为54大卡 ，所以由此就可以看出，香蕉的热量比苹果更高。而且不仅是苹果，其实很多水果的热量都是比香蕉低的，例如芒果、草莓、梨子等等。

苹果营养功效

苹果中含有非常丰富的营养成分，包括有蛋白质、维生素、糖类、有机酸、果胶、膳食纤维、胡萝卜素以及钙、磷、钾、铁等等，其中苹果里富含磷和铁元素，而这两种渣告神元素非常容易被肠壁吸收，还具有补脑养血、宁神安眠的作用。另外，苹果的香气还具有消除心理压抑感的作用，能让人精神变得轻松愉如亏快。可见食用苹果对身体是十分有益的。

香蕉营养功效

香蕉所含的营养成分也是十分丰富的，并且食用香蕉的好处也很多。例如香蕉中含有维生素A，而维生素A可以促进生长，还能增强机体对疾病的抵抗力，同时也是维持正常的生殖力和视力所必需的，所以食用香蕉就能有效地补充维生素A，对身体十分有益。此外，香蕉中还含有泛酸等营养物质，食用能够减轻心理压力友悉，解除忧郁，因此吃香蕉还能让人快乐起来。

一根香蕉的热量为93大扒闭卡（100克可食用部分）需要跑步10-15分斗睁钟才能被消耗

一个苹果的热量为54大卡（100克可食用部分），苹果中碳水春销裂化合物、水分、纤维、钾含量都比较高，可以适当缓解便秘消除水肿，适合减肥的时候食用

我以前芦耐携也很胖108斤158mm，后来没特意减肥也瘦了，没节食，也没有靠运动，两年下来，我现在80斤没亩皮有反弹过，我觉得关键在于坚持，吃饭细细嚼慢咽！陪伏尽量少吃甜食和零食就OK。

不会