5根香蕉相当于几碗米饭？
2023-07-05 04:29:26 来源：网络
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香蕉是很多人喜欢的一种水果，也是市面上非常受欢迎的水果之一。果肉香甜软滑，营养价值颇高。香蕉属于高热量水果，在有些地区甚至被当作主要粮食。那么一根香蕉等于多少米饭呢？如果说一碗150g的米饭约等于174卡的热量。而一根同150g的香蕉的热量大约82卡，所以说一根香蕉的热量大约等于半碗米饭。所以说不用担心香蕉吃多了会不会发胖等问题。其实香蕉中的热量远远比正餐热量低，甚至长时间吃还可以有效的减掉脂肪。
五根香蕉相当于差不多2-3碗米饭。
一根香蕉约等于半碗米饭。一碗一百五十克的米饭大约是174卡的热量，而一根150克的香蕉（能吃的大约有89克）热量为82卡，所以说一根香蕉的热量差不多等于小半碗的米饭。
香蕉含有非常丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，而且香蕉消化、吸收良快，可以让人长时间保持热量。
