空腹可以吃香蕉和牛奶可以一起吃吗

一、空腹可以吃香蕉和牛奶可以一起吃吗

空腹最好不要一起吃牛奶和香蕉，因为会对身体有一定的不良影响。空腹喝牛奶有可能会刺激胃酸的分泌，加重患者胃病的症状，从而引起患者出现上腹部的隐痛、嗳气、反酸、恶心、烧心等情况。

另外空腹喝牛奶也可能会导致患者出现腹泻的情况，所以尽量避免空腹喝牛奶。

但是空腹吃香蕉影响并不是很大，香蕉是属于富含维生素、纤维素的蔬菜和水果类的食物，空腹吃香蕉对身体并没有大的影响，可以推荐食用。

所以为了自己的身体健康，还是建议在饭后适当的吃一根香蕉，然后在正常用餐的时候再喝牛奶，这样会对身体健康有好处。

香蕉可以空腹吃，饭前吃一根香蕉有利于身体健康，牛奶不能空腹喝，应该先吃点面包，饼干后再喝牛奶，这样有利于肠胃功能消化。

二、空腹可以吃香蕉、喝牛奶吗？早上再饿，也尽量别碰这3种食物

导语“空腹不可以喝牛奶，不能吃香蕉，不可以吃粽子”真的吗？谁醒来不是空腹，所以这种说法，都是错误的。“空腹确实不可以喝纯牛奶，吃香蕉，吃了就拉肚子，所以我从不空腹吃东西。”微信朋友圈、微博上的空腹不食的基础理论，被许多朋友抨击，甚至遭受了许多人的嘲笑。可是有些人因此有展现很不一样的心态。在网上的2种声音不断，婆说婆有理，公说公有理，哪一种才算是正确的呢？

一、 什么叫空腹？

要想了解空腹能不能吃东西，是否有科学论证，最先我们要知道什么叫空腹。

从医药学的方面而言，空腹一般就是指的最终一餐进餐第一口食材以后，在10个钟头乃至是更长期以内都没有一切进餐。这类状况一般会出现在常规体检以前，医师会规定前一天夜里7点吃了晚饭以后无法再进餐，维护有13个钟头上下的空腹期。

可是大家日常常说的空腹，通常并不是这个意思。一般是指餐前，午饭时间还没有进餐就归属于“空腹”。在正常的状况，主食食材在胃中排尽必须 4~6个钟头。早上吃了早饭以后，在中午12点上下会出现饥饿的感觉，便会被认为是空腹。

大家常说的空腹不能吃东西，一般也就是指饿的情况下不能吃这种食材。由于在挨饿情况下，胃里内食材被排尽，没了食物的维护，也有挨饿收拢反映，服用一些含有刺激性的食物很可能会给人体产生一些不好的影响。

二、 空腹进餐后，副作用有多大

在空腹情况下，胃里内的胃液处在适度性情况不断代谢，在胃里内早已集聚了较多胃液，可是没有食材来中和胃酸。在这时进餐，胃液很有可能会和食材内的一些成分产生反应，而且空腹时由于胃内没有别的食材开展缓存，在这时吃一些含有刺激性的食物，会给胃里产生的影响也特别大，发生胃疼这些病症。

且在空腹进餐以后，胃里里会代谢很多的胃蛋白酶和消化酶，针对食物的消化消化吸收也会比平常更快速一些。倘若在空腹情况下，很多服用带有单宁酸的食材，如柿子饼、浓茶水等，很可能会在身体内产生鞣酸蛋白，造成上腹部疼痛、恶心呕吐等情况发生，还有可能会为此而产生胃结石，针对身体 健康 的危害特别大。

三、 什么食物，不可以空腹进餐？

如今，小妙就逐渐进到干货知识环节，告知大伙儿啊什么食物不可以空腹进餐。

1、 蛋白质含量高的食材

在空腹情况下，不建议过多服用蛋白质含量高的食材。

比如牛乳、豆浆、生鸡蛋等蛋白质含量高的食材，蛋白在进入体内以后会被转换成年人能消耗，起不上滋补 养生 营养成分的功效，而且在较短期内，蛋白过多集聚在一起，溶解历程中会形成很多尿素溶液、胺类等有害物，针对身心 健康 不好。因此 在吃这种食材以前，吃一些别的的东西垫垫腹部。

2、 含有刺激性的食物

空腹进餐辛辣食物、刺激性、生冷食物的含有刺激性的食物，会毁坏胃黏膜、肠腔，造成肠胃痉挛、剧痛等症发生，进而造成消化道疾病发生。

3、 高糖高热量食材

白砂糖、地瓜等糖分高的食材，在空腹时运用会造成血糖值骤升，还会继续毁坏身体的酸碱，导致胃里发生不适感，造成胃烧心、反酸水等症发生。在空腹情况下需要留意不能服用以上的这种食材，一些群体空腹喝纯牛奶会发生拉肚子等病症，大多数是由于乳糖不耐症造成，并没有所说的空腹不可以喝纯牛奶造成。也有一些吃空腹吃苹果造成 胃肠并不是的状况，很可能是钠钾新陈代谢不正常导致的。

结语：在日常生活中一定要学好鉴别真假，不必被一些所说的“实情”而蒙骗！空腹能吃哪些食物，是有所不同的，并无法一概而论！

三、空腹吃香蕉有什么危害 空腹可以喝牛奶吗

1 空腹吃香蕉有什么危害 长期空腹吃香蕉会损伤肠胃。

1.香蕉具有较好的促进肠胃蠕动的作用，而空腹状态下胃内并没有可供消化的食物，所以如果空腹状态下食用香蕉就会让肠胃提前蠕动工作，长期下去就会对肠胃造成损伤。

2.香蕉属于寒性食物，长期食用会对脾胃造成损伤，很容易出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状。

2 空腹可以喝牛奶吗 不建议空腹喝。

牛奶虽然十分的营养，但是并不建议在空腹状态下饮用。因为牛奶当中水的占比比较大，这时候过多饮用牛奶就会导致胃液被稀释，这样就不利于后面食物的消化和吸收。

所以牛奶建议饭后半小时左右再喝会比较好，另外如果早上要喝牛奶的话，最好是喝热牛奶，肠胃不好的人喝冷牛奶可能会引起腹泻症状。

3 空腹只能是早上吗 不是。

空腹状态并不是单指早上，在临床上空腹的要求是至少不吃不喝8小时，因为晚上进食后到起床一般都有超过8小时，所以早上一般都是空腹状态，但如果中间有进食的话，那么也不能称作是空腹状态。

相同的，如果白天也有超过8小时不吃不喝的话，也能被称作空腹状态。但建议白天吃饭还是要遵循三餐的规律，按时吃饭，不然容易损伤肠胃。

4 空腹时能洗澡吗 不建议空腹状态下洗澡。

1.洗澡时全身皮肤血管都会处在扩张状态，空腹状态洗澡的话很容易引起低血糖、低血压等不适症状，这样就很容易晕倒。

2.在洗热水澡时，人体的血液循环会加快，而这也会刺激胃肠道，导致胃和肠道蠕动加快，从而容易增加胃酸分泌，如果有慢性胃病，可能引起胃痛或者其他不适症状。