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打网球为什么吃香蕉 吃香蕉的好处?简便点! 哪些食物不宜存放在冰箱中？

2023-03-21 11:48:16　　来源：网络　 　热度： ℃

简单

一.

补充能量

二.香蕉有大量K离子，纳钾平衡，防止抽筋

香蕉被称为“快乐水果”，“智慧之果”，

打比赛吃香蕉每次都只吃一点点就好了，不能一下子吃太多

因为网球是长时间运动，需要水和电介质以及血糖稳定，过高过低都会产生疲劳感，香蕉所含的多糖分解速度慢，而其他水果的糖分聚合度低水解速度快，会造成血糖不稳定，造成疲劳感，而且香蕉含有多种矿物质，能补充随汗水流失的电解质，防止抽筋。另外吃一些能量棒也是可以达到相同的效果

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